美容可以吃橘子、紅棗、花生等食物
美容吃什麼東西好1
1、橘子：
橘子中含有豐富的維生素C，維生素C在進入體內以後可以抑制黑色素的生長，同時維生素C具有抗氧化，進而能夠促進皮膚細胞的快速更新，能夠達到改善膚質和美容的效果。
2、紅棗：
紅棗中含有大量的維生素E、有機酸氨基酸等營養成分，可以刺激膠原蛋白再生，有助於緩解皮膚衰老的症狀。
3、花生：
花生中含有大量的賴氨酸以及兒茶素，可以抑制皮膚的老化，同時可以讓皮膚變得更加細膩光滑，有助於改善皮膚。
在平常生活中還要多做面部按摩，促進血液循環，做好防曬工作，對美容有一定的好處。
美容養顏可以多吃些花生、紅棗、桂圓乾等食物，對於補充肌膚的營養有很明顯的幫助。
1、花生。
花生的營養價值特別的高，裏邊含有賴氨酸、兒茶素，可以防止細胞老化，延緩皮膚衰老，經常吃一些能夠使皮膚變的光滑、細膩、白皙，花生裏面含有鋅元素，可以促進大腦發育增加機率，有效預防大腦衰老。
2、紅棗。
紅棗的`維生素含量很高，裏面含有很多的維生素E，維生素E是女性護膚的有效成分，具有很好的延緩衰老、抗氧化、美容祛斑功效。
3、桂圓乾。
桂圓乾能夠起到補氣益血的作用，裏面含有的鐵元素和蛋白質非常豐富，能夠促進血紅蛋白合成，並且有較好的補血效果，在預防衰老方面也有很好的食療作用。
在平時生活中一定要注意少食多餐，多吃有營養的食物，還要做好防曬工作。
一般吃冬瓜、鯽魚和西梅等食物可以美容養顏。
1、冬瓜：
冬瓜富含維生素 C，具有滋養肌膚的膠原及彈力纖維等功效。長期使用能有效對抗肌膚早期的細紋，讓肌膚更水潤。
2、鯽魚：
鯽魚富含豐富、高品質的蛋白質，具有增強肌膚彈性的作用。尤其是對於壓力、睡眠不足等心理原因導致的過早皺紋，有獨特的效果。
3、西梅：
西梅富含天然的抗氧化成分，成分在所有的水果中較好，不但可以阻止果實腐爛，而且可以延緩皮膚老化。西梅富含抗氧化劑，維生素和礦物質，能使肌膚保溼，預防肌膚衰老。建議多喝水，充足睡眠，堅持運動，少吃甜食。
美容吃什麼東西好2
1、西紅柿:
女孩子吃西紅柿有助於美容西紅柿是很常見的食物，西紅柿是很好吃的食物，但柿也有很高的食療效果。西紅柿有很多人體所需要的營養物質，含有豐富的維生素含量，每天喝一杯西紅柿汁，不僅可以補充人體所需要的維生素，還可以美容養顏。
番茄的味道很好吃，可以作爲水果吃。西紅柿含有使女孩變白的物質，可以抑制身體的黑色素。因此，多吃西紅柿有助於減少黑色素的沉積，改善黑眼圈。經常吃西紅柿，有利於變白。因爲西紅柿含有吸收紫外線的食物。
2、檸檬:
女孩子經常吃檸檬可以美容養顏。檸檬含有豐富的維生素c和檸檬酸，是美容養顏的好東西。檸檬具有很強的抗衰老作用。檸檬有助於促進身體的新陳代謝，美白，有助於皮膚黑色素的`沉積。
同時檸檬也經常被用作於護膚品當中，經常喝檸檬水是真的可以變白的哦。但檸檬酸性強，不適合溼敷在臉上，皮膚變薄，毛血細管變多。
3、櫻桃:
女孩子總是櫻桃也可以用美容養顏。櫻桃有助於女性補充血液所需的鐵要素，促進血液循環和流動速度。同時，多吃櫻桃也有助於減少臉上的皺紋，提高細胞的活性。
4、蓮藕：
也可以多吃蓮藕，因爲蓮藕屬於良性的食物，並且味道不錯。蓮藕可以幫助女生們中和體內的陰虛，女生們如果上火的時候，可以多吃蓮藕。除此之外，那些被痘痘困擾的女孩子也可以多吃蓮藕，因爲長痘痘的原因就是因爲體內虛火旺盛，而蓮藕剛好可以解決這個問題，幫助大家祛痘痘。
養顏食療1、桃花豬蹄粥
材料:桃幹1克、粳米100克、純豬蹄1只和適量的鹽、香油、醬油、蔥、薑末、味精。
做法:烘烤桃花，製作細節備用。洗米，把豬蹄皮肉和骨頭分開放入鐵鍋，加入適量的清水用火煮沸後，在豬蹄腐爛之前取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，最後根據個人的味道加入鹽、香油等調味料，攪拌均勻。每隔一天吃一次，分幾次溫服。
效果:這種桃花豬蹄粥具有活血化的作用，也有養顏的作用，最適合產後女性。
養顏食療2、豬腎消斑粥
材料:豬腎1對，薏米50克，山藥100克，米200克和適量鹽。
做法:首先，將豬腎去除筋膜，清洗後切丁，將各種藥、米加入清水煮粥，加入適量的鹽調味，分兩次食用，每天一次。
效果:具有補腎健脾、祛斑養顏的效果。
養顏食療3、健脾消斑粥
材料:生山藥30克、蓮米、紅豆各15克、棗10張、米100克、生稠、生薏米、白豆各10克。
做法:首先，將所有藥物加水煎40分鐘，將其放入米粥中，均分爲2份，早晚食用，持續1月
效果:健脾疏肝，去脂消斑。
養顏食療4、桃花白透明酒
材料:白透明40克、桃花300克、100毫升白酒。
做法:將白芷40克和桃花300克放入瓶中，加入100毫升等白酒，密封1個月後開封飲用。
功效：每天早晚各飲桃花白芷酒1盅，飲用時也可倒少許藥酒在手掌之中，對擦雙手直至手心發熱，然後來回擦面部，能夠養顏美膚。
養顏食療5、當歸山楂茶
材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克同置在杯中，加沸水，密封浸泡10-20分鐘後飲用，每日1次，連續1月。
效果:具有疏肝健脾、消斑化瘀的效果。
養顏食療6、香附雞
材料:雞1只，枳殼10克，香附20克，橙餅20克。
做法：首先，把雞洗淨後去髒雜，然後，把香附等中藥放入雞腹內，放在蒸鍋中隔水蒸熟。最後，去藥渣，喝湯吃雞肉，食後可以吃金桔餅。每週一次。
養顏食療7、杜鵑花食譜
杜鵑花含有豐富的氨基酸和維生素，可潤肺清喉、調和經血、益氣寧神、強腦神經。花色白、冠狀大、肉質多的杜鵑花，可用於煮湯、蠶豆、鹹肉、火腿等煮菜和炒菜，美味可口。
