一、多休息
月經期的時候，整個人會變得很疲累，身體沉重而乏力。因此，很多女人日常工作效率都會下降，更容易出錯。尤其是夏季的時候，天氣熱還要墊着衛生巾，還要忍受痛經，這麼多不利因素的影響下，會影響女人們的工作和生活。
建議女人們在經期的時候要勞逸結合，在夏季的時候經期一定要多休息，而且要多喝熱水，不然天氣那麼熱，流失了大量的汗液，帶走了不少的養分。這會使得女人們更容易出現不適，建議實在難受的話，請假在家躺着休息，這樣子身體能夠更好地得到改善，體力和精神也都能夠更好地恢復。
二、不喝冷飲
夏季天氣熱，很多人都喜歡冷飲，尤其是女人喜歡喝加冰的奶茶。日常喝個一兩杯是可以的，但是月經期的時候是絕對不能碰的。不然的話，大量寒氣攝入身體裏面，遇上經血的話，會阻礙它排出，會誘發或者加重痛經問題。
所以說，女人們除了加冰的奶茶之外，冰鎮的礦泉水、果汁、菊花茶之類的，統統不能碰。還是老老實實的喝熱開水比較靠譜，或者說喝生薑茶，紅糖茶水，這些飲料有助溫暖身體，改善你痛經的問題。
在夏季想要預防痛經，除了要多休息、不喝冷飲之外，還要記得保暖，不能貪涼。尤其是在空調環境下，務必給大腿蓋上小毯子，穿上長袖的薄款外套，將肩頸、腰腹部遮蓋好，才能避免空調中的冷氣侵入身體。
