運動飲料中存在的電解質可以治療因緊張和脫水引起的頭痛。
運動飲料加水可以治療頭痛症狀嗎1
電解質不平衡會導致頭痛？
針對網路謠傳中提到的「運動飲料加水，可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。」對此，營養師表示，事實上，當體內電解質不平衡時，並不會導致頭痛，大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。
導致頭痛原因緊張性頭痛及偏頭痛較常見
營養師解釋，慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因爲壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃??狀態下造成。
至於常見的偏頭痛，發生的原因目前不明，可能是因爲腦血管強烈收縮與放鬆導致大腦神經疼痛，或是因爲天氣變化、情緒、刺激性食物（咖啡、酒精）等原因導致。另外有少部分的頭痛則是因爲腦瘤壓迫造成。
喝運動飲料緩解頭痛？營養師：無效！
文中提及的運動飲料，確實可以補充身體流失的'電解質。身體大量流失電解質的情況，通常是在激烈運動後、中暑脫水，或是嘔吐、發燒流失水分時纔會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的糖類，則可以補充運動過程中所消耗的大量能量，但是，對於緩解頭痛，並沒有太大的功效。
一般來說，運動飲料通常是由水、糖類（如葡萄糖、果糖）與電解質組成。市面上的運動飲料按照配方，可分爲低滲透壓(hypotonic)、等滲透壓(isotonic)和高滲透壓(hypertonic)3種。
運動飲料當水喝治頭痛？營養師：增加身體負擔
特別要注意的是，高滲透壓的運動飲料含糖量較高，主要用於補充激烈運動後所消耗的能量，若頭痛時飲用大量高滲透壓的運動飲料，非但無法緩解頭痛，反而會加速水分流失，讓人感覺更渴。此外，由於高滲透壓的運動飲料含糖量較高，喝太多也可能會有攝取到多餘熱量的隱憂。
低滲透壓及等滲透壓的運動飲料，雖然能補充身體缺乏的水分，但仍無法緩解頭痛的症狀。而且，運動飲料是屬於飲料的一種，大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料，若頭痛時將運動飲??料當水喝，反而會增加身體不必要的負擔。
【營養師小叮嚀】：
營養師表示，喝運動飲料加水的方法，並無法有效緩解頭痛，頭痛通常只是個症狀，想要解決惱人的頭痛問題，還是應該就醫，找出頭痛真正的原因，才能對症治療。
運動飲料加水可以治療頭痛症狀嗎2
脈動是運動飲料嗎
是運動型飲料。脈動是一款運動維生素飲料，於2003年上市。以居住在城市的年輕人，年齡約18-35之間，由於工作需求，經常在戶外活動的人羣爲消費主體。
運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人羣營養需要的飲品，適宜於特定人羣飲用，具有調節機體功能作用，不以治療疾病爲目的。功能飲料主要作用爲抗疲勞和補充能量。
低滲透壓飲料含有的鹽和糖濃度低於人體，一般不含電解質，適合在運動中快速補充水分。等滲透壓飲料適合在大多數運動中飲用，能迅速補充運動中汗液損失，提高血液中糖的濃度。運動員一般選擇此類。
什麼是運動飲料
具體來講，運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞的作用。具有一定的糖含量、適當的維生素、適量的電解質三個特點。脈動是一款運動維生素飲料，於2003年上市。
以居住在城市的年輕人，年齡約18-35之間，由於工作需求，經常在戶外活動的人羣爲消費主體。起營養價值包括維生素B3，參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量、維生素B5、脂肪和糖類轉變成能量的必需元素維生素B6、參與體內蛋白質代謝，幫助合成血紅蛋白，維生素B12、參與體內生化反應，幫助身體造血機能，維生素C、幫助人體抗氧化，促進鐵的吸收，增強免疫系統功能。因此，從營養價值和功效上來看，脈動是運動型飲料。
脈動有維生素嗎
脈動真的有維生素，脈動屬於功能性飲料，它含有人體必須的營養物質，比如維生素、礦物質和氨基酸等。脈動含的維生素是比較多的.，特別是維生素B1、維生素B6、維生素B5和維生素C等。在大量運動之後，體內就會消耗很多的營養，這個時候就可以通過喝脈動來補充營養。普通人也可以喝，不過不建議長期大量喝，還是食補最好。
脈動是可以適當的補充點維生素的，是好喝，也有一定量的，礦物質，鈉、鎂、鋅等等，可是要在運動後或大量出汗後喝，否則大量多餘礦物質的攝入會加重心臟負擔，嚴重的會引起心悸難受等不良反應。
普通人如果每天運動時間不超過一個小時，就沒有必要喝這種飲料。從不良角度說，不適宜人羣盲目飲用，其中的各種電解質會加重血液血管腎臟的負擔，引起心臟負荷加大，血壓升高，造成血管硬化中風等。
脈動有興奮作用嗎
脈動具有提神醒腦的作用。脈動屬於能量體質飲料，具有提神抗疲勞的作用。脈動含有高熱量、高能量、高維生素的成分。對於神經系統可以起到興奮的作用。
每個人的體質不同，飲用脈動後的反應不同。經常飲用脈動的人，提神效果不太好。不經常喝脈動的人飲用脈動後會出現醒腦的作用。兒童和青少年儘量不要飲用脈動，脈動會影響大腦神經。但喝脈動一般不會出現失眠睡不着的情況。
運動飲料加水可以治療頭痛症狀嗎3
你知道什麼是運動飲料嗎？
運動型飲料是依據健身運動時生理學耗費的特性而配置的，能夠有目的性地補充健身運動時遺失的營養成分，具有維持、提升健身運動工作能力，加速運動後疲憊清除的功效，從而它應具有下列基本特性：
一定的糖成分：因爲健身運動造成肌糖原的很多耗費，而肌肉又增加對血糖值的攝入，因而造成血糖值降低，若不可以立即補充，工作中肌肉會因而而睏乏。另一方面因人的大腦90%以上的磷酸原來源於血糖值，血糖值的降低可能使人的大腦對健身運動的調整工作能力變弱，並造成疲憊感。
適當的電解質溶液：健身運動造成流汗造成鉀、鈉等電解質溶液很多遺失，進而造成身體乏力，乃至腿抽筋，造成健身運動工作能力降低。而飲品中的鈉、鉀不但用以補充汗水中遺失的鈉、鉀，還有利於水在血管中的滯留，使機體獲得更充裕的水份。假如飲品中的電解質溶液成分太低，則起不上補充的實際效果；若太高，則會提升飲品的血漿滲透壓，造成腸胃不適感，並使飲品中的水份不可以儘早被機體消化吸收。
無碳酸氣、無咖啡鹼、無乙醇：碳酸氣會造成胃裏的腹脹和不適感；咖啡鹼有一定的有利排尿功效，會加劇水的遺失，而健身運動自身就需要損害很多的`水和電解質溶液；除此之外咖啡鹼和乙醇還對神經中樞有刺激效果，不利運動後的修復。
當今較爲時興的運動飲料比照
一、紅牛飲料
品鑑體會：紅牛飲料維他命功能性飲料的口味還是非常非常好的，其檸檬酸鈉味較濃，光從口感而言，紅牛飲料稱之爲是一款“好吃”的飲品。而針對其修復疲憊的作用，則並不是一下子可以感受獲得的。或許其僅僅根據營養成分成分來漸漸地調整身體機能，因而其在疲憊後食用要恢復元氣還是需要一段時間的。
包裝：打開後最好是一次喝了，不然在健身運動的自然環境中非常容易灑出去。
口味：總感覺它有一種香甜的水晶果凍味兒
成分：賴氨酸、維他命、咖啡鹼
喝它的益處：它能緩解疲勞，提升血液輸出，喝了後心率會出現稍微加快的覺得。特別是在在健身運動時，可使健身運動工作能力和緩解疲勞工作能力進一步提升。
二、佳得樂
品鑑體會：佳得樂等液體能夠在健身運動中少量多餐補充，例如每十五分鐘幾十mL，但每一次不可以超出一百mL。心率恢復後可很多補充佳得樂，到小便來才行，這個時候朱古力就不必吃完，由於朱古力喝佳得樂都含糖量，佳得樂的糖份好像是6%，單糖早已充足了。
包裝：具備肌肉感的瓶體無論怎樣握都很舒服，僅僅瓶塞有點兒緊，女生在開啓時可能要要用點勁。
口味：較爲酸的藍莓味，怪味劑過重了，並且哪個藍莓味的黑色素很可怕。
成分：碳水化合物化合物、鈉、鉀
喝它的益處：在身體很多水份外流的狀況下，能快速減輕口乾的情況，並能補充人體所喪失的礦物和動能。
三、農家“狂叫”
品鑑體會：全新發佈的全新升級功能性飲品。與別的知名品牌飲品補充維他命、礦物各有不同的是，“狂叫”產品系列屬補充綠色植物營養型飲品，有三種商品。該產品系列口感口味淡，發熱量較低，合乎了顧客對飲品低脂肪的規定。
包裝：斜棱形的瓶體握在手裏並並不是很”貼服“，時尚運動瓶塞在打開後，即便把玻璃瓶反放，也不會有飲品排出。
口味：味兒非常好，青檸檬的怪味芳香怡人。
成分：水、葡萄糖漿、白糖、低聚異麥芽糖漿、膳食纖維素、檸檬酸鈉、三聚磷酸鈉...
喝它的益處：能抵禦疲憊、控制血糖、調整身體免疫力，乃至在健身運動時能給人產生一絲暴發力。的礦物和動能。
四、寶礦力水特
品鑑體會：寶礦力水特里含有電解質溶液，能夠立即補充健身運動以後身體耗費的有利成份。補水保溼實際效果要好於一般飲品。一般人食用不但不可以消除疲憊補充精力，過多的糖份還會繼續讓人體長胖。要是沒有開展長期大運動強度，沒有出許多汗的狀況喝，便會使電解質溶液和營養元素等超出身體需要，從而造成人體細胞外液均衡混亂，還會繼續提升腎臟功能代謝作用的壓力。
包裝：相對來說，這款飲品的包裝較爲質樸、簡約，在諸多運動飲料中比較好分辨。
口味：酸橙味，甜甜的，好像是青檸檬與紅心柚的混和。
成分：電解質溶液(鉀、鈉、氯等)
喝它的益處：在運動後補水保溼實際效果有好於一般飲品。除此之外，在高溫天氣造成胃口不強時，也可以喝它來補充電解質溶液，防止基礎代謝的紊亂。
五、脈動飲料
品鑑體會：樂百氏企業生產的一種營養元素飲品，帶有五種維他命，二種礦物和一種碳水化合物，能夠算作一種健身運動健康飲品，能夠補充健身運動時易出汗而損害的動能。適合運動後食用，別的時間還可以，可是會使你發胖，這一點要留意。適當
包裝：瓶體較爲粗壯，另外也重一些；下邊呈六邊形，握起來的情況下有一些摩擦阻力，可避免手裏汗水泥濘不堪導致的滑掉。
口味：清檸味和桔子味的非常好，之後發佈的蘋果味和桃子味的都很味道不好，香料一個比一個重。
成分：水溶性維他命羣
喝它的益處：除開運動後能快速補充人體需要的水份和維他命，平常食用也可以減輕乾躁、提升身體免疫力。
六、三得利
品鑑體會：具備非常高的解渴性。新式飲品維體的構成物易滲入至血液，最快速的吸收能力使水份可以被快速補充，從而造成解渴實際效果；另外快速而合理地補充礦物，非常合適於健身運動、工作中、淋浴、醒來等流汗後食用。但不健身運動時建議不必常常食用。
包裝：“纖細”的六邊形瓶體很有速度感，因爲玻璃瓶中間偏細，因此即便手小一點的女生也比較好拿握。
口味：味兒淺淺的，較爲清爽，但本人不套喜愛那味兒。
成分：碳水化合物化合物、鈉、鉀
喝它的益處：能補充鉀、鈉、鎂、鈣、維他命羣B6
七、皇家動力魅力
品鑑體會：依據健身運動時卡路里消耗造成的機體內營養成分自然環境改變和體細胞作用降低等生理特徵而非常研發，其含有的低聚木糖、碳水化合物化合物和適當電解質溶液有利於補充汗水中遺失的鈉、鉀等身體必不可少的電解質溶液，協助健身運動人員維持、提升健身運動工作能力，加速清除運動後的疲憊感。
包裝：看上去好似一般的橙味飲品，但瓶塞很大，有利於快速減輕口乾感；瓶體也較爲纖長，非常好拿握。
口味：很象橙味Vc泡騰片的味兒
成分：賴氨酸、維他命、呱啦那提取液等
喝它的益處：在健身運動或繁雜的腦力運動後喝一些，能適度減輕人體喝精神的疲憊感，長期性食用還能具有增強抵抗力喝免疫能力的功效。
