在不良飲食習慣和生活習慣的影響下，有很多人的身體存在血脂偏高問題，血脂偏高問題不容忽視，它是一種潛在的健康威脅，往往是影響中老年人身體健康的關鍵因素，如果長期血脂偏高得不到及時的控制，有可能會引發心腦血管疾病。如何改善血脂偏高問題？
血脂偏高，尚未達到醫學上“高血脂”的指標，是可以進行有效干預和預防，想要擺脫血脂偏高困擾，保持血管健康，可以從以下三種方式來改善血脂偏高問題：
1、少吃高脂肪高膽固醇食物
高膽固醇食物通常會含有高飽和脂肪酸或高熱量，會增加血液中脂肪的濃度，進而增加心腦血管問題的風險，所以血脂偏高人羣要注意少吃高脂肪高膽固醇食物，如動物肝臟、肥肉、奶油等，可以多吃高纖維食物，如穀類、豆類、水果、蔬菜等，減輕血管負擔。
2、適當運動
適當的運動鍛鍊可以促進機體代謝，提高脂蛋白酶的活性，有效改善血脂偏高人羣的脂質代謝，有利於預防心腦血管問題發生，可以根據自身情況，每天進行30-40分鐘的運動，並長期堅持下去，像慢跑、爬山、游泳、健身操這一類運動就比較合適。
3、補充魚油
魚油與魚肝油不同，大家需要注意區分，魚肝油是從魚的肝臟提取的營養物質，主要是補充維生素A和維生素D，而魚油是一種多脂魚類中提取的油脂，富含EPA和DHA。
EPA全名二十碳五烯酸，被譽爲“血管清道夫”，DHA全名是二十二碳六烯酸，對人體有重要的生理調節功能，是大腦、神經、視覺細胞中重要的脂肪酸成分，EPA是和DHA都是屬於人體必需不飽和脂肪酸，人體自身不能合成，只能通過食用深海魚來攝取，有一定的降低血脂的功效，可以降低總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，防止脂肪在血管壁的沉積，適合血脂偏高人羣補充。
由於魚油一般都是來自深海優質無污染的魚類，靠飲食是很難獲取到的，所以我們可以選擇含有魚油成分的科學營養產品，比如湯臣倍健魚油軟膠囊。
湯臣倍健魚油軟膠囊是精選全球範圍內優質海域的深海魚油脂製作而成，由於生長環境較好，魚油的EPA和DHA含量更穩定，品質也有保障，可以放心食用。
湯臣倍健魚油軟膠囊具有輔助降血脂作用，每一滴魚油都是經過精挑細選，將其製作成膠囊的形式，更方便人們補充，容易被人體吸收利用。
湯臣倍健魚油軟膠囊經過科學配比，每100g含有EPA16.1g，DHA10.7g，優質魚油含量較高，每天食用2次，每次1粒，隨餐食用，即可補充到足夠的魚油營養，呵護血管健康。
熬夜、喝酒抽菸、高鹽飲食都是引起血脂偏高的原因之一，需要及時修正這種不良生活習慣和飲食方式，湯臣倍健魚油軟膠囊具有輔助降血脂作用，血脂偏高人羣也可以經常補充，長期對血脂水平進行有效干預，可以降低心腦血管問題發生的風險。
