孕期腰疼是怎麼回事？
婦女懷孕後，隨着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多爲腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛。
一般來說在休息後症狀可減輕。此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
孕媽咪舒緩身體痠痛怎麼做?
控制孕婦體重
雖然是一人吃兩人補，但媽咪也不要肆無忌憚地吃下去，過度升高的體重對於母子的健康可不是好事，也會造成媽媽身體上的負擔加重，腰痛背痛問題隨之而來。
幾乎每個孕媽咪都會面臨到腰痠背痛的問題
培養運動習慣
如果孕婦懷孕前就有良好的運動基礎與習慣，那麼懷孕期就可以減少很多問題，有個健康的身體是很重要的，如果沒有的話也沒關係，懷孕期也能開始嘗試一些適合孕婦的緩和運動，都可以有效幫助到媽媽。
避免久站久坐
對於很會查資料的孕媽咪或爸爸來說，這點應該已經看了相當多次，懷孕期間不要久站或久坐，適時的活動、散步一下，對於孕婦是很關鍵的。
姿勢更要注重
當人體會痠痛，很多時候都是姿勢不良所造成的，像是現在年輕人常有的肩頸痠痛，就是因爲長時間低頭滑手機造成，所以孕婦在懷孕期間就得更加註意姿勢，不論是站、坐、躺，都要時刻提醒自己。
不要提取重物
懷孕還想要搬重物，老實說不是隻有腰痠背痛的問題，嚴重還可以因爲過度使力造成子宮的收縮，影響可是不容小覷的，這段期間就讓其他人來幫忙你吧，我相信身邊的他們都很願意的!不要逞強。
溫敷得到舒緩
可以使用溫水袋等，裝些熱水來溫敷一下腰部、背部，溫度不用過高以防媽咪燙傷，是個很多媽咪都覺得很有用的方法喔!
求助物理治療
近幾年物理治療的風氣慢慢起來，許多人更願意接受物理治療這項專業了!透過非藥物的方式，利用專業的推拿、筋膜放鬆、拉筋等，有別於一般的按摩，是更專業的治療。
