1、刮痧
人體膀胱經主要分佈在身體的背部。刮痧可以讓經絡變得通暢。因此刮痧可以幫助排除膀胱經寒氣。
2、多喝熱水，多曬太陽
如果女性因爲體寒出現了頭痛的症狀，可以適當地喝點熱水，然後再出門曬個太陽。一般曬半個小時以後，頭痛的症狀就能得到緩解了。
3、休養生息
其實，人體在寒氣排出的時候，腸胃也會出現一些不適症狀，最常見的就是脹氣了。當然有的女性還會出現想吃零食，但大便不通暢的情況。而此時最好的解決辦法就是休養生息。這樣可以讓體內的寒氣集中地排出體外。
4、喝薑湯
喝薑湯可以幫助增強人體的熱能以加快人體寒氣的排出。日常生活中女性還可以喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排出體內的寒氣。
女性體寒是怎麼引起的
1、熬出來的
在中醫看來，晚上11點之前人就要進入睡眠模式。因爲這個時間是陰氣最盛的時候，當然也是陽氣初生的時候，如果此時不睡覺，長久下去可是會導致陰盛陽衰，陽虛則寒。
2、吃出來的
很多人一到夏天，冰棒、雪糕、冷飲就沒斷過。長期這樣吃下去，可是會吃出內寒的。
3、穿出來的
愛美的女性最喜歡穿短裙、露臍裝、露背裝了。雖然性感但也凍人。而且人們的肩關節、膝關節是人體薄弱的地方，如果受到風寒刺激可是很容易受涼的。另外頸背、腰腹部、小腹這些地方更是人體元氣的中心，這些地方露着可是很容易受寒的。
4、虛出來的
如果內臟虛弱，人體的各功能和活力就會下降，內寒也就萌生出來了。加上現代人普遍壓力大，生活節奏快，變本加厲地消耗着身體，如果不注意養生，就會讓內臟功能更加虛弱。內寒也就更加明顯。
5、懶出來的
現在的上班族出門坐車，上班就坐一天，也不常運動。經常不運動氣血運行就會減弱，人體的抵抗力也會下降，這也是導致寒從內生的一個主要原因。
