中醫認爲，首先要做到生活有規律，不吸菸、少喝酒，養成一個良好的生活習慣。若是“逆於生樂、起居無節”，時間長了，健康肯定會受到影響。
其次是“精神樂觀，積德行善”。世界衛生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民衆用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。因爲樂觀是一種開放的心態。人高興時身體會分泌內啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。
第三點“飲食有節、各取所需”。《素問·六節髒象論》中說：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀規定不符合客觀規律是不行的，當你想吃什麼東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應該攝入這些食物。“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養生觀點並不能適用於所有人，應該按照不同人羣的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。第四生命在運動。他說，無論哪個年齡階段的人都應該增加散步的時間，若散步後身體能微微出汗，效果最好。正確的散步方式是，保持從容又清閒的心態，“左顧右盼，勝似閒庭散步”。另外，此外，冬季氣候寒冷，應適當減少戶外運動的數量和時間。
除此以外小欲、私慾傷身，而要想節制這些慾望，達到養心之目的，必須戒除以下幾種不良心理：
1.私心太重
斤斤計較，以自我爲中心。世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。
2.嫉妒心理
"人比人，氣死人"，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行爲，不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦，也易使自己整天處於焦慮煩躁之中，傷心勞神，危害健康。
3.貪婪心理
重財重利，貪慾無度，勞心傷脾，則百病叢生。
4.陰險心理
心胸狹小，心機陰險，以整治他人爲樂。這種品性陰險的人，不但生活不能瀟灑輕鬆，而且最容易走上犯罪道路。
5.憂鬱心理
抑鬱寡歡，思緒重重，嘆老悲老。殊不知，"怕老老得快，嘆病病自生"。此心不除，疾病更易纏身。
6.懷疑心理
對親朋好友和同事，缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。
7.迴歸心理
總沉湎於往事的回憶中，倚老賣老，看不慣一切新生事物。此心不除，就會落伍，形勞精虧，積慮成疾。
中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。《秦問·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數。飲食有節，起居有常，不忘作爲。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去。”
