懷孕後身體自身消耗和胎兒發育都是需要大量的影響的，一般孕婦營養不足會嚴重影響胎兒發育，因此想要擁有健康的寶寶，一定要補充身體營養，那麼懷孕後身體如何補充營養？
首先，孕期由於身體的生理改變，孕婦本身的營養需要增加，同時還要供給胎兒生長髮育的需要，因此孕婦需要增加營養，熱量也要比孕前有所增加，蛋白質要比孕前增加10克。飲食中奶製品、魚、肉、蛋等都含有豐富的蛋白質，一杯新鮮牛奶可補充6~7克的蛋白質，孕期應適當地補充這些食品。
其次，孕婦最容易缺乏的礦物質是鐵和鈣，應注意補充。孕期也容易缺乏維生素，維生素B，缺乏較常見，可通過牛奶補充：維生素A可通過食用深綠葉蔬菜及胡蘿蔔補充，從蔬菜水果中也可補充維生素C。
最後，無論是胎兒的生長髮育，還足孕媽咪的身體變化、日常活動和工作，都要消耗火量能量而脂肪正是準媽媽們的能量來源之一。若孕婦缺乏脂肪，會影響免疫細胞的穩定性，導致免疫功能降低，引起食慾不振、情緒不寧、體重不增、皮膚十燥脫屑，容易患流感等多種傳染病，還會導致維生素A、維牛素D、維牛素E、維生素K缺乏症，使孕婦和胎兒的健康受到影響。
除了要重視孕期補充營養之外，還要注意以下事項：
①適量飲食，均衡營養，不偏食，不挑食。
②孕期定期進行產前檢查。
③適當地控制鹽的攝入量。
④維持孕期體重適當地增長，達到每週約增重1千克爲恰當，不過度攝入碳水化合物及動物蛋白。
⑤應儘早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其所帶來的不良後果?因爲懷孕後，孕婦的血容量擴允，鐵的需要量就會增加。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能影響胎兒的發育。
