走路速度很慢壽命短、走路時手臂不搖後背下方存在問題、腳掌先拍打地面椎間盤突出或中風等等。
走路姿勢隱藏的健康信號1
線索一：走路速度很慢
預警：壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人羣中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的.可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
線索二：走路時手臂不搖
預警：後背下方存在問題
生理學家認爲，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味着他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裏對着大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸擡頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬着力點側重在跖趾關節內側。
線索三：腳掌先拍打地面
預警：椎間盤突出或中風
美國足病協會前主席認爲，健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味着，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。
走路姿勢隱藏的健康信號2
腿粗是因爲走路姿勢不對
走路是人們日常生活中必不可少的活動之一，但是許多人在走路的時候往往不注意自己的姿勢，導致腿部變得粗壯。那麼究竟是什麼原因導致了腿粗呢？下面我們來詳細地解析一下。
有些人上半身胖瘦差不多，而腿的粗細卻千差萬別。日本一項試驗發現，有些人的“腿粗”和走路姿勢有關，不正確的走路姿勢會讓腿悄悄變粗。
首先，腿部粗壯主要是由於走路姿勢不正確導致的。具體來說，如果一個人在走路時，步伐太大、步速太快，那麼肌肉就會得到過度的運動，從而引起肌肉的肥大，進而導致腿部變粗。
其次，穿着不合適的鞋子也會影響到腿部的.狀況。如果一個人經常穿高跟鞋或者鞋子過緊，那麼就會使腿部受到額外的壓力和摩擦，從而導致肌肉的變形和變粗。
此外，營養不良也是導致腿部變粗的原因之一。如果一個人缺乏足夠的蛋白質和維生素，那麼肌肉就會得不到足夠的營養，從而影響到肌肉的發育和健康，導致腿部變粗。
那麼如何避免腿部變粗呢？首先，要注意走路的姿勢，步伐不要太大，步速不要太快，可以採取慢跑或者快走的方式，適當鍛鍊腿部肌肉。其次，要選擇合適的鞋子，以減輕腿部的壓力和摩擦，有助於保持腿部的健康。最後，要保證足夠的營養，尤其是蛋白質和維生素的攝入，以促進肌肉的發育和健康。
腿部變粗的原因是多方面的，而走路姿勢不正確是主要的原因之一。因此，我們要注意走路的姿勢，選擇合適的鞋子，以及保證足夠的營養，從而幫助保持腿部的健康和美麗。
走路姿勢隱藏的健康信號3
下面總結了3種人們走路時可能犯下的錯誤，並建議人們逐一改正這些不良習慣。
錯誤一：姿勢不良
競走教練波尼·斯坦指出：“很多走路的人受傷的理由很簡單，就是他們走的不夠直。”而人們走路最容易犯的姿勢錯誤包括兩種：低頭，或者頭擡得過高導致身體後仰。這兩種姿勢都可能導致身體失去平衡，讓背部下方肌肉受到過大壓力，從而可能拉傷和疼痛。
糾正方式：不要向上或者向下看，目視前方，脖子和身體保持成一直線。走路時多留意自己的身體姿勢，及時糾正錯誤動作。
錯誤二、身體太鬆垮
甩手幅度過大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見的走路中身體鬆垮的.現象。違背常規走路的人，不但會影響速度，而且可能引發脛部發炎和痠痛。
糾正方式：保持手臂緊貼身體，擺臂幅度太大會浪費太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，向前及向後擺動。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統一，並保持正常距離，步幅太大或者太小都會影響速度。測量正常步幅的方法很簡單，伸直你的一條腿，腳跟接近地面但不着地，然後身體前傾，這時前腳腳跟落地的位置，就是你正常情況下的合理步幅。至於落地時應該稍微輕一點，重重踏步只會浪費了原本應該向前的能量。
錯誤三、線路重複
每個人都知道鍛鍊越有趣越好的道理，但專家指出，很多人卻懶於規劃線路。“許多步行者不願意計劃好線路來保持步行的趣味，他們總是走同一條路，然後又自己覺得沉悶。”
糾正方法：改變場景，走不同的路，偶爾可嘗試爬山。步行期間可嘗試變速，例如極速走30秒，然後放鬆90秒；或者走更長的距離，這樣可以進一步挑戰個人體能，但專家建議每週步行的距離最多隻適宜提高5%。而且，偶爾應該休息一兩天，避免過勞。
不正確走路姿勢讓腿變醜
一、踢着走
有些人似乎怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋或褲子，就養成了一種踢着走的習慣。踢着走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提。所以，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢着走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿都變粗。
二、壓腳走
與踢着走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳着地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再擡起來。如果長久下去，會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿蔔腿出現。
三、內八字或外八字走
很多日本女人是內八字走法。可是這種內八字走法長久下來會成o型腿。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，腿形也會變醜，也會導致o型腿。
四、踮着腳尖走
其實本意是爲了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力，會使膝蓋因爲腳尖使力的關係而太用力於腿肚上，很容易長出蘿蔔腿。
以上這四種走路姿勢的人不知道你有沒有呢？
雖然說走路是從小時候就開始學起來的，很多人長大已經定型了，但是隻要通過堅持，你也可以走出正確的姿勢。
