由於生活習慣、飲食習慣，容易導致體內產生毒素，如果不及時把體內毒素排出來，這不僅影響皮膚、還影響身體健康。那麼要如何進行身體排毒呢?下面教大家幾個有效的身體排毒方法。
中醫療法——推腹法
每天早晚，用雙手的掌心從心窩一直向下推到小腹，女孩子脊柱一直推倒小腹，腹股溝那裏，還可以調節女性的生殖系統健康，因爲女性生殖系統健康有問題的話，你的美麗必定大打折扣。
瑜伽排毒腹式呼吸
簡單的說和我正常的呼吸方式相反，是吸氣時腹部向外鼓，呼氣時腹部向內縮。
它能把體內的廢棄濁氣呼出，吸入新鮮空氣，按摩腹部內臟器官，調節便祕，把體內毒素和宿便排出，起到排毒的作用。對女性來說，這個動作能夠按摩我的子宮和卵巢，可以預防子宮肌瘤、子宮癌、提升子宮、收緊陰道，也可緩解月經不調、痛經、內分泌失調，減少腹部脂肪等等。
動作很簡單，大家注意保持呼吸的緩慢與深長，而且不要閉氣，具體做法：
1.雙手放在腹部上，呼氣，腹部慢慢向內收縮，把腹內氣體呼出，呼淨;
2.吸氣，腹部慢慢向外膨脹，腹部像氣球一樣鼓出來，把氣息充滿整個腹腔。
練習注意事項：
呼吸中不要太用力，用鼻子呼吸可以濾過空氣，一面刺激到我的呼吸系統。
練習中，保持臉部的充分放鬆，不要緊張，儘量把呼吸拉長，
孕婦、經期女性、高血壓患者、心臟病患者，練習前聽從醫生的建議。
生病期間不宜練習。
排毒式
這是一個系列的練習動作，吸氣下壓時能夠按摩腹部內臟器官，起到排除毒素的作用，減少色斑和痘痘。
1.雙膝跪地，手臂成一字
2.吸氣下壓，胸貼大腿，臀部翹起，下額翹起
3.將身體向一側扭轉，呼氣，放鬆還原，像另一側扭轉
排毒飲品
早上起來空腹喝一杯加蜂蜜的溫水。容易便祕的人平時多喝新鮮的綠茶、蔬菜汁、果汁之類的飲品。
週末素食一天現代人飲食熱量過高，攝入太多高營養，不容易吸收的東西，導致腸胃負擔過重，因此素食是很好的排毒法。可以選擇週末一天素食，即使外出也儘量選擇素餐，多選擇新鮮的水果蔬菜，用低油甚至無憂的方式做飯，薯類、雜糧、海藻、豆製品等食物，都是富含排毒的好東西哦。
