如今，我們生活中使用電子產品的時間越來越長，眼睛的健康也變得越來越重要。除了定期檢查眼睛，合理保護眼睛，我們也可以通過飲食來進行保健，以下介紹5款護眼食療粥。
玉米中含有豐富的維生素E、穀類甾醇以及多種礦物質，有助於改善視網膜功能。製作方法：將玉米和糯米混合煮熟，加入紅棗和蓮子等食材，即可食用。
吃什麼對眼睛好推薦5款護眼食
糙米富含維生素B1、B2、E以及鋅、硒等抗氧化成分，幫助減緩眼部衰老。製作方法：將糙米和其他雜糧煮熟，加入紅棗和桂圓等食材，即可食用。
紅豆富含大量抗氧化成分，能夠保護眼睛，預防眼部衰老和黃斑變性等疾病。製作方法：將紅豆煮熟，加入糯米和紅棗等食材，即可食用。
吃什麼對眼睛好推薦5款護眼食
蓮子中含有豐富的維生素B1、B2、E、鈣、鋅等營養成分，有助於改善眼部循環，促進視網膜功能。製作方法：將蓮子和糯米混合煮熟後，加入核桃、花生等食材，即可食用。
雞肉含有高蛋白質和鈣、鐵、鋅等微量元素，能夠滋潤肝腎、改善眼睛疲勞。製作方法：將雞肉煮熟後，加入蔬菜和米粉等配料，即可食用。
以上5款護眼食療粥，不同的食材搭配可以製作出更多來改善眼部問題，食用時注意不要添加過多的調味品和用油。
