吃得好、運動、逛街、找人宣泄等。
職場女性該如何減壓1
減壓第一招：吃得好
一直以來都有說法是吃甜食能減壓，而在女人眼裏，好吃的東西都能減壓。在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裏被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆着導致心緒不寧，這時不妨放下工作，好好大吃一頓。吃完胃滿足，人也開心許多，剛剛糾結的問題也瞬間清晰了。
減壓第二招：運動
作爲一個運動愛好者，小編本身就是很愛運動的。心情不好時都會騎上自行車到處走，又或者到運動場跑它個幾十圈。出完汗後再洗個熱水澡，全身舒暢。
而且，運動還能鍛鍊身體，塑造身材，可謂一舉兩得哦!
減壓第三招：逛街
男人惹了女人，有個招百試百靈，就是買包。可想而知，在女人眼裏，購物是讓她們開心的事。不管有沒有男人買單，不開心的時候就該逛街，邀上幾個好友，邊走邊逛，有錢就買貴的，沒錢逛些平價商場，反正只要看中了就買，直到心情好爲止。
而且，逛街還有個好處就是，會激發你的正能量。因爲只有努力掙錢，才能讓自己買得開心。所以，錢能買來開心還是有一點道理的。不信，當你在地上撿一百塊看你開心不開心。
減壓第四招：找人宣泄
壓力大不能憋着，要麼想通，要麼發泄出來。那麼，最廉價的發泄方法就是說出來。可以找個空曠的地方大聲吼出來，也可以找可靠的'朋友把心裏的不滿說出來。當然找朋友還有一點好的就是，說完後她會想辦法開解你，安慰你，甚至會逗你開心，所以你會好得更快。
減壓第五招：哭
哭能解壓已經不是什麼祕密了，看似軟弱，卻很有效。如果無法直接流淚，可以看本悲傷的書或電影，醞釀感情後，放聲哭出來。哭完後睡一覺，明天啥事都沒了。
職場女性該如何減壓2
1、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因爲穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的'情緒也爲之高漲起來。
2、看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
3、支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你個個擊破，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
4、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、想哭就哭
醫學心理學家認爲，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
6、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，坐着船和好友們在碧波盪漾的海面上游玩。在短時間內放鬆休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
職場女性該如何減壓3
如果你經常睡眠不好，就要留意自己是否壓力過大，需要適時進行調節，或者找心理醫生干預處理。專家提醒，無論是情緒調節還是心理治療都依賴於女性自身的積極參與和改變，心理醫生只是起引導作用。壓力來襲時，不妨多轉換角度思考，主動調整個人狀態與外界環境相適應。
職場高壓女抗壓有妙招
常見問題一 結婚生子誘發職場危機 大洋網友：我不敢生小孩，怕生小孩後，我的職位會被取代。但是社會、家庭卻又不斷催促我結婚生子，職位與孩子是兩難選擇。
支招： 預先溝通比抱怨管用 關念紅表示，女性在生育前需要做好心理準備，甚至可以跟上司商量好，你產後可能被安排在什麼位置。預先知道自己的定位，有所瞭解和準備，接手新工作時就更容易上手。工作上手後再往前加速度跑就能更快地融入職場。
這樣總比生完小孩後，位置沒有了，你還要抱怨，抱怨的時間越長，不良情緒越容易影響工作效率。換一個角度思考，作爲女性，生育了小孩，把他撫養好，這也是你的成功。轉變想法可以減輕情緒壓力。專家提醒。
常見問題二 職業瓶頸導致進退兩難 網友：我也許正處於大家口中談及的職業瓶頸階段，工作幾年了，身上的棱角與傲氣被磨得很圓滑。工作再積極，老闆也看不到，工資也不見得體現價值。以前的職業理想已經被過一天是一天的心態取代。我該如何找回昔日的工作熱情呢?
支招： 熬過倦怠期，重拾職業價值 關念紅指出，職業倦怠各行業高峯期不一樣，一般工作5~7年後，職場人最麻木，很多時候已經沒有喜怒哀樂。護士、老師、社工、心理醫生等衆多的助人職業絕大多數都由女性擔當，女性顯得更容易出現職業倦怠。影響職業倦怠，還包括個人的.狀況和職業的適配性。 只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最後還是會重拾職業的價值。
專家如事說道，在工作中花心思努力完成任務，事情還是會有所改善，結果會往好的方向發展。同時，自我調節也是重要一環。學會多一些自我放鬆，多參加集體活動，多做運動，構築良好的人際關係，在遇到問題時可以獲得他人的幫助。
常見問題三 剩女壓力誰來擔? 根據社會學統計資料顯示，女性超過25歲之後，能夠把自己成功嫁出去的概率每年遞減5%。儘管醫療條件越來越好，女性生育黃金時間的限制有所放寬，但好技術比不上自己的硬朗身體，如此種種標準皆徒添剩女壓力。
支招： 面對職場與情場，多做雙選題 壓力存在是事實，但是，“剩女”應該有信心把愛情與工作一同收入囊中。專家提醒，工作和戀愛並不是非此則彼的唯一選擇，兩者可以同時並存。
關鍵是合理安排好時間，平時多參加一些羣體活動，有助擴大交友圈子。如果朋友介紹對象，剩女們不妨抱着大方豁達的態度，不要一味拒而遠之。如果你是不婚族，大可直接跟家人討論，獲取家人的支持和幫助。
壓力超標誘發 小病小痛
感情、婚姻、職場這三大方面是女性壓力的主要來源。在衆多的諮詢者當中，感情、婚姻引發的心理問題所佔比例最大，現在婚姻比較脆弱，第三者的介入，丈夫有了外遇，由此引起的心理問題日趨增多。職場方面，關念紅表示，由於受特有的婚育時期所限制，無論女性有多能幹，多有才華，職業上升的過程會比男性更容易遇到瓶頸。
長久積累壓力得不到舒緩，身體最脆弱的器官就首先遭殃。如果心臟功能比較脆弱，壓力超標時就容易誘發冠心病;如果消化系動較爲脆弱，胃就容易出問題。專家指出，心理壓力過大還會誘發糖尿病、高血壓、甲狀腺、慢性蕁麻疹、慢性結腸炎等疾病的發生。除此以外，困擾女性的婦科炎症、痛經、乳腺疾病等勁敵都會在高壓生活中頻頻入侵。
