壓力變大
工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關係緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線，讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，“吃”成爲了大多職場人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
運動變少
未參加工作時候，人們有充足的時間和精力去參加各種運動，並且學校也會在每個星期安排體育課程，還會定期組織運動比賽。但是參加工作後，一整天呆在辦公室，久坐不起，晚上回家累得只想倒頭就睡。運動量明顯減少，攝入的熱量沒能被充分消耗，進而導致多餘熱量轉化爲脂肪，令人變胖。
代謝變慢
在畢業X年後，曾經的青年變成了中年，隨着年齡的增長，身體的各種功能都在“變老”，身體結構發生變化，肌肉量和骨密度等都會下降，新陳代謝也會變慢。在這樣的情況下，人們如不對飲食加以節制，變胖是必然的結局。
當大家走上工作崗位的時候會面臨巨大的工作壓力，這種壓力會通過“吃”的方式宣泄出去，很多上班族都不注意自己的飲食量。在社會上大家忙於應酬與工作，平時的運動量也變少了，隨着年齡的增長，新陳代謝也會變慢，所以很多人工作後身材會橫向發展。
