天天坐着對寶寶有影響嗎
久坐對於任何人，無論是否懷孕，都不是一個推薦的生活方式。因爲久坐會引起下肢力量缺乏、下背痛等問題。懷孕初期身體重心尚未發生改變，久坐的傷害不太明顯。如果到孕晚期，久坐更容易引起下背痛、甚至下肢血栓等問題。
一般辦公室的工作對正常的孕媽而言，並不會有明顯的影響。但是由於長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產生，腰痠背痛、水腫即爲常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。
懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰痠背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰痠背痛的症狀加劇。另外，長時間坐着，也容易引起水腫。孕媽除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈迴流順暢，可減緩症狀。
上班族孕媽久坐要如何運動
上班族孕媽要面臨長時間久坐，更容易腰痠背痛，那麼要如何活動身體，保持身體的健康呢?
懷孕期間，孕媽背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺着肚子坐着工作，頸、肩、背兼手腕、手肘痠痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適：
1頸部：先挺直前望，然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動作，幫你改善頸部肌肉痠痛。
2腰部：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放鬆肩部，幫你改善肩部肌肉痠痛。
3肩部：將肩胛骨往背內向下移，然後挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。
4手肘：手部合十，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒，接着再將手指轉向下，將手腕提升至有伸展的感覺，幫你緩解手腕痛及手肘痛。
5腳踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿與地面呈垂直狀態，腳心着地面;然後腳背繃直、腳趾向下，使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關節的柔軟運動，促進血液循環，增強腳部肌肉以承受日漸沉重的身體，避免你的腳踝損傷。
