解除中年人的婚姻危機，感情中出現矛盾很正常，無論遇到什麼矛盾，都不要只靠爭吵的方式來解決，而是應該避免爭吵，和平進行溝通，那麼如何解除中年人的婚姻危機？
解除中年人的婚姻危機1
發生婚外情，男女有區別
來諮詢中心尋求在婚姻幫助的人羣中，約有70%-80%是因夫妻一方出現了婚外情，而且多數集中在40歲左右的年齡段。李建學說，在婚姻內得不到滿足時，就會在婚外尋求平衡，但婚外情對女性的影響更大，一方面從社會因素來講，在這個社會，對男性更加包容，發生婚外情之後，男性在生理上也容易從這種關係中抽離出來;而對女性而言，一是社會不包容，對其壓力更大。
二來女性在感情上相對執着，付出的感情難以收回，對家庭的破壞性更大。
用一句話來講，發生婚外情，大多數男性是喜新也戀舊，即所謂家裏紅旗不倒，外面彩旗飄飄。一旦丈夫東窗事發，妻子往往把攻擊目標指向第三者而寬恕丈夫，甚至用加倍的柔情去感化丈夫，以圖感化丈夫，好讓他幡然悔悟,棄新復舊。
其中，也有些丈夫雖與妻子性情不合，但由於妻子平時充當賢內助又無甚過錯，不忍傷害處於弱勢的髮妻，或迫於規範壓力，不會輕易衝出婚姻圍牆。而女性發生婚外情，往往是喜新厭舊，身體和心理會不由自主地排斥現有的丈夫。因此，女性發生婚外情，對婚姻的影響更大。
夫妻應保持良好的.溝通
婚內不足婚外補。大多數發生婚外情的人都會給自己找一個出軌的理由，比如夫妻矛盾多、性生活不和諧等等，遇到這些問題，夫妻懶得去解決或是不懂得解決，不如逃避現實，找一個溫柔鄉更簡單。李建學說，婚姻生活中，以下三項原則一定要把握，這三個方法有助解除婚姻中的危機。
A、擁有良好的溝通模式
夫妻間保持有效的溝通是很重要的。李建學認爲，首先要尊重對方、認真傾聽，然後充分表達自己真實的感覺和想法。面對分歧時，少抱怨、指責和命令，尤其不討論誰對誰錯。
B、及時處理婚姻中的危機
婚姻中的危機，更多來自於日常生活中的小事情。當爭吵增多、矛盾增加，夫妻中有一方不想多呆在家裏時，其實危機已經來臨。此時，就應該及時處理矛盾，有必要時，要請求專業人士幫忙。
C、讓雙方都有自由的心靈空間
夫妻之間也有隱私，別總是翻看對方的手機，不要總是查崗，不信任對方往往讓人很傷心。因此，夫妻雙方都應擁有自由的心靈空間。
當一方發生了婚外情
夫妻間一旦發現對方有婚外情，家裏少不了一場戰爭，大多數女性對丈夫的不忠多表現爲一哭、二鬧、三上吊，可實際上，鬧得越兇，最後往往不會選擇離婚;而男性卻恰恰相反，難以包容妻子所犯的錯誤，更不能接受那頂綠帽子，80%以上會選擇離婚。
正確的做法有下面幾條
1、不要糾纏在這件事情上。不管對方說什麼，都要說服自己相信他(她)。最好做個婚姻諮詢，既給對方更是給自己找一個處理問題的機會。
2、不要去攻擊第三者，因爲你貶低他喜歡的人就是貶低他。你貶低他，他就沒有內疚感了。
3、不要到處宣揚，不要向親友、單位領導哭訴，這是夫妻的隱私。否則出軌的一方沒有回頭路，唯有離婚。
4、照顧好自己，把注意力轉移到別的事物上。
5、適當表明你的態度。不要板着臉，更不要哭哭啼啼，你可以告訴出軌的一方你受到了傷害，但不要去追究他(她)以往的過錯，讓對方感覺到家的溫暖。
解除中年人的婚姻危機2
1、不要斤斤計較。
婚姻中要學會包容，理解對方，不要因爲一點小事而斤斤計較，如果老是斤斤計較，會讓對方感到厭煩。婚姻不是一個人的事情，需要雙方共同去努力。
婚姻裏雙方都會被彼此做出退讓和包容，“難得糊塗”纔會幸福。兩個人彼此計較對方的問題，就像針尖對麥芒，互不相讓，爲一點小事就會無休止吵架抱怨，這樣的日子久了，哪裏還有幸福可言。
2、避免爭吵，積極溝通。
感情中出現矛盾很正常，無論遇到什麼矛盾，都不要只靠爭吵的方式來解決，而是應該避免爭吵，和平進行溝通。一味的爭吵只會加大雙方的矛盾，傷害雙方之間的感情。溝通才是解決問題的有效途徑，因此需要積極溝通，找到一個正確的方法來解決問題。
3、關懷和驚喜。
不管作爲婚姻中的哪一方，不能以忙爲藉口，冷淡了對方，光是享受對方給你帶來的關心和體貼，也要懂得付出和相互關心，這樣纔會讓另一個人覺得自己做的是值得的'。可以在自己外出的時候，給老婆帶一些小禮物，雖然不貴重，但是它能讓老婆很開心。這種驚喜就是婚姻中的潤滑劑。
4、保留自己的原則和底線。
在婚姻中，挽留需要有自己的原則和底線，不能爲了挽留對方，而不顧一切，或者輕易原諒對方的'原則性錯誤，這樣對於婚姻和以後的相處沒有任何的好處，而且你以後也容易被對方忽視，不被珍惜。如果對方一次一次的打破你的原則且不更改，那麼你也沒有什麼必要在去挽留。
中年婚姻危機如何解決
第一、用更多的交流來處理。
事實上，無論哪個年齡段的人都需要溝通，如果沒有溝通，一段婚姻就無法繼續下去。而且，兩個人在一起不管怎樣都會有很多問題，在很多事情上會有分歧，這時就需要溝通了。身爲中年以上的人更要學習這一點，畢竟人到中年，已經沒有太多的時間去爭吵，盡全力做好自己的事，讓這個婚姻更完美，不要讓這個婚姻充滿不愉快。因此，中年婚姻可以通過加強溝通來處理。
第二、用愛的增加來處理。
許多中年人不太會表達愛意，他們可能覺得沒有這個必要，但如果不愛一個家庭就很難幸福，剩下的只是湊合而已。無論兩個人之間是否還有愛，都要努力增加愛，愛可以平息所有的矛盾，也可以讓日子過得舒服，有些事難以說出口，用行動來證明，這是增加愛的方法。因此，中年婚姻可以通過增加愛情來處理。
第三、處理的辦法是減少矛盾。
婚姻越長久，其實矛盾就會越多，但這個婚姻是不會破裂的，因爲彼此已經習慣了，所以不會輕易分開，但矛盾也不利於感情，沒有感情的婚姻也只是一個軀殼。因此，就算是中年人，也要減少婚姻矛盾。
第四、用相濡以沫的方式對待
其實中年人都喜歡平平淡淡的生活，與有激情的日子相比，他們更傾向於平淡，年齡已經不允許他們過那種不屬於自己年齡的事情了。
假如是結婚，到了一定的年紀，肯定不會有太多的問題，因爲有問題的日子已經過去，現在是安穩的日子;如果是中年才結婚，也不要去追尋年輕的夢想，每個年紀的人都有屬於自己的目標，要懂得細水長流，婚姻才能更長久。因此，中年婚姻應以相濡以沫來對待。
