孕婦在妊娠後期時,許多準媽咪都有過燒心難受的難熬經歷。事實上,孕婦燒心是很痛苦的事,然而這一難熬的過程卻是避免不了的懷孕症狀之一。
那麼,孕婦燒心怎麼辦?孕婦燒心時吃什麼來幫助緩解症狀呢?我想這也是很多準媽咪們想搞清楚的事情吧!
別心急,下面本文馬上爲你講解孕婦燒心的相關知識,相信通過我們的詳細介紹後,你一定能找到希望,特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦,有需要的朋友們一定要看喲!
孕婦燒心怎麼辦 吃什麼緩解
孕婦燒心是怎麼回事
孕婦在妊娠後期,常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛,且常上升至喉嚨。多發生在睡眠後。當體位從坐位、立位轉變爲臥位時,或在咳嗽、屏氣用力排便時,也易誘發。吃酸性食物、辛辣刺激性食物後,燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等症狀。
孕期發生這種燒心感,是由於隨着妊娠月份增大,腹內壓升高,食管返流所致。食管返流時,酸性胃內容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由於妊娠中、後期,孕激素分泌增加,可影響食管蠕動,減緩食管返流胃內容物的清除,從而使返流性食管炎加重。
臥位時橫膈擡高,咳嗽、屏氣用力排便時,腹內壓升高,都可使胃內容物向食管返流增加,症狀加重。
酸性飲食、辛辣刺激性飲食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症狀加劇。飲食過飽時,胃內壓升高,易誘發食管返流。
肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重。
孕婦燒心怎麼辦
1、避免暴飲暴食,因爲胃內容物越多,就越容易反流至食管;
2、不吃油膩或辛辣的食品;
3、多吃纖維含量高的食物,如全麥麪包、新鮮的水果和綠色蔬菜;
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4、少食多餐,細嚼慢嚥,晚餐適量;
5、飯前喝杯牛奶。乳製品可在胃壁上形成一層保護膜,幫助減輕燒灼感;
6、最好在飯後3個小時食物消化後再上牀睡覺;
7、睡覺時採取半坡臥位,保持半躺的睡姿;
8、穿寬鬆而舒適的衣服,特別是腰部周圍要舒服;
9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;
10、餐後兩小時內不要運動,因爲餐後不久即運動,可能加重胃灼熱;
11、適度運動,如散步等。
孕婦燒心吃什麼緩解
1、生薑水,也可以用陳皮沖水
2、紅蘿蔔,屬鹼性食物有中和作用
3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝點小蘇打水
5、服用一些抗酸藥物
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緩解燒心的營養食譜:
紅糖拌番茄
原料:鮮紅番茄6個,紅糖80克。
製法:將番茄放入開水鍋中焯一下,撈出晾涼,剝去皮,切成5釐米厚的片,呈月牙形,擺放在盤內,撒上紅糖,拌勻即成。