作爲一名專爲他人授業解惑的人民教師，就難以避免地要準備教案，藉助教案可以讓教學工作更科學化。那麼寫教案需要注意哪些問題呢？以下是小編整理的高中做情緒的主人心理健康課教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
高中做情緒的主人心理健康課教案1
一、教學目標：
知識目標：讓學生初步瞭解情緒是人的心理活動的重要表現，不同情緒產生的不同影響，調節情緒的方法。
能力目標：能夠分析消極情緒的危害，學會調控情緒。
情感目標：逐步掌握調控情緒的方法，保持樂觀開朗的心境。教學重點與難點做一個樂觀、開朗、健康向上的人。
二、教學過程
(一)、導入新課：音樂進入情境
師：先請同學們來欣賞音樂，用心去聽、去感受。（播放音樂）聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福、恐慌還是悲傷
1、情緒
情緒是一種內心體驗。如快樂、興奮、憤怒、害怕、悲傷等這些伴隨着我們生活經歷過程中自然而然地所產生的內心體驗就是情緒。
2、情緒的分類
當人的需要得到滿足時就會產生積極情緒。如，喜悅、興奮等。當人的需要得不到滿足或事與願違時，就會產生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。
3、情緒的產生
看圖片：《下雨了》回答文題，同樣的情境，情緒不同呢？歸納：情緒的產生的原因是多方面的，情緒的產生與個人的心理需要相聯繫，當人的需要得到滿足時就會產生積極情緒。如，喜悅、興奮等。當人的需要得不到滿足或事與願違時，就會產生消極的情緒。如憂愁、憤怒等。相同的情境下會產生不同的情緒，不同的情境下也會產生不同的情緒。
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？①快樂②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂慮⑦難過⑧討厭
4、說說你的開心事
什麼事讓你最開心，開心時的積極情緒，對你的生活和學習會有什麼樣的影響？歸納總結：
積極情緒的影響：當你心情舒暢時，你會感到做什麼事都有勁。能給人帶來健康快樂的感覺，這種積極的情緒會讓人思維敏捷、精力充沛，體力旺盛，憶力良好，有利於個人正確認識事物，分析問題，解決問題，甚至超常水平發揮。
5、認識消極情緒的危害
1）同學小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一隻他最心愛的足球，到學校後正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的遊戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻花了很長的時間也沒背好。小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
2）思考：導致小剛落後的原因是什麼？
小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心裏十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落後小強兩米多。小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。
3）曾有這樣一例子：
一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。
原本沒有癌症傾向的病人因爲錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，並且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌症的傾向。
而那位本應有癌症傾向的病人，由於拿到了沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。思考：
1、爲什麼沒有癌症的病人會出現了癌症傾向？
2、什麼原因促使有癌症傾向的的病人病情逐漸好轉？
這個例子說明：
不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。據研究發現，常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長期的情緒緊張有關。我國中醫講：“怒傷肝，思傷脾、恐傷腎”。
甚至有醫學專家分析，許多病人不是因病而死，而是因情緒低落或暴怒而死。
長期的消極情緒對人的生理健康產生的巨大影響
4、）小李未完成值日工作，按班規課後要重掃，重掃時小許叫他的外號，並嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。什麼使小李失去理智打了小許？
事例表明：小李在消極情緒狀態下易衝動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。歸納：消極情緒的危害
消極情緒已經成爲現代人健康的殺手，
1、會導致生理功能的紊亂：
如：失眠、消瘦（肥胖）、心慌、抵抗力下降等；長期的得不到調整還會引發多種疾病。
2、造成心理功能下降：
如：注意力難以集中，記憶力減退，思維遲鈍、使自己的水平不能正常發揮。
易衝動、不理智、控制能力差，做出令自己後悔的事等。不能正確的認識事物，分析和解決問題.
同學們，有沒有這樣的感受呀？
因此，我們應該學會如何調控好自己情緒，那我們應該怎麼做呢?
6、如何調控情緒
1）趙強成績優秀，但當他進入會考考場時，也感到緊張，他反覆提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”後來他真的考出了好成績。啓示：
坦誠面對自己的情緒，不逃避不壓抑。
明智的人會暗暗的給自己打氣，使消極情緒減弱或消除。方法一:運用自我暗示
2）你知道哲學家是如何開導的老太太嗎？
有這樣一個老太太，她有兩個兒子，大兒子是染布的，小兒子是賣傘的，她整天爲兩個兒子發愁。天一下雨，她就會爲大兒子發愁，因爲不能曬布了；天一放晴，她就會爲小兒子發愁，因爲不下雨小兒子的傘就賣不出去。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾
病纏身，骨瘦如柴。後來在一位哲學家的開導下，老太太以後天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。
天一下雨，你就爲小兒子高興，因爲他可以賣傘了；天一放晴，你就爲大兒子高興，因爲他可以曬布了。
方法二:轉換角度看問題
3）有研究表明：情緒會在人的運動中自然消失或衰退。當你情緒不好的時候，去戶外慢跑或散步等等，會使你的心情慢慢舒展，繼而變得心情舒暢起來，不好的情緒被驅趕掉或大部分被驅趕掉。
方法多種多樣，只要不違反法律，不違背道德都可以去做
合理發泄情緒
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就排解心中的不良情緒合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來合理發泄情緒。發泄應該是合理的，要表現得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。提問：你知道合理的發泄方式有哪些嗎？（學生回答後，教師歸納。）
①哭-適當的哭一場。
哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過後，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
②喊-痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積鬱發泄出來，也是一種方法。
③訴-向親朋好友傾訴衷腸。
"一份快樂，兩個人分享，就變成了兩份快樂；一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦。"把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，
而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。
④動-進行劇烈的`運動。
可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。師：調節情緒最好的方法是學會自我調控。
（5）寫-把自己的苦惱寫在日記裏小結：
同學們，在碰到不良情緒時，我們可以用合理的方法驅走留在心頭的烏雲，調控好自己的情緒，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。
高中做情緒的主人心理健康課教案2
一、教學目的：
通過本節教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培養學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。
二、教學過程：
(一)談話導入：
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，纔不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：
(二)情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎麼玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那麼胖，笨死了！"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指着小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個小母豬！"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們爲什麼玩不到一塊?小英又爲什麼會哭呢?誰來說說?(生充分說)生：小芳不合羣，說別人因爲小芳說她，嘲笑她，她受不了
師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?
生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣(生充分說)
師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演：
上課鈴響了，同學們快進教室！王小燕和同學們從外面擁擠着走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳後跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳幹什麼，你的眼睛長哪去了?"同時跺着雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?爲什麼?(生充分說)生：她愛生氣不好，對身體有害
生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰願意和這樣的同學玩呢！
師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬
容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的錯誤，並向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)
(三)說句心裏話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你
(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了
（先各小組討論，然後找學生代表發言）
師小結：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收穫十份，付出本身就是一種快樂！奉獻着，相信你也會快樂着！下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：
同學之間：學會關愛熱情大方學會體貼細緻入微
學會調節消除嫉妒學會激勵互相進步
（4）給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心裏話。
過渡：接下來，老師還給大家帶來了故事，邊看邊想，你有什麼感觸?
高中做情緒的主人心理健康課教案3
教學內容：
讓我們在花開的季節，正確看待中學生戀愛，幫助同學們認識中學生戀愛的實質，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。
教學重點：
中學生戀愛的心理動機是什麼，真正的愛情是什麼？
課型及授課方式：
講授課、討論課
教具：多
媒體教室
教學過程：
一、用音樂短片引出本節課的內容（時間：10分鐘）
1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂，讓同學們一起思考，“我愛你，就像老鼠愛大米”作爲愛情的比喻，你是怎樣理解的？
2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？
3、小結：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。
4、導入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產生好感，這是正常現象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的慾望，這並不是醜陋，關鍵是我們應該怎樣去做。
二、遊戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）
1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生矇住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。
2、問題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時，心理有沒有不一樣的感覺？
3、小結：青春期的少男少女異性情感發展的原因之一—我們長大了，那麼我們就需要來了解一下愛情是什麼？
三、愛情是什麼？（時間：8分鐘）
1、我們先來看看一則故事：
歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬着頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫺悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過關，心中激情難平。他不時地打量着嫺，回味她的微笑——怎麼從來沒發現嫺的那麼一笑會如此動人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟着鬆軟的棉被，想着嫺的紅脣、笑容，似擁嫺入懷？我愛上她了。阿力在心裏低喚：“親愛的嫺。”
2、討論：阿力與嫺之間是一種怎樣的感情？
3、愛情是什麼？
愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關係，以及由此而產生的感情。愛是一門藝術，它需要知識和努力。
4、小結：阿力與嫺之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同於愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。
四、佈置作業：如果愛了，你會怎麼做？
五、教師總結：（同時播放《同桌的你》作爲背景音樂）
高中做情緒的主人心理健康課教案4
教學目標：
1、瞭解人際交往中的一些基本交往技巧;
2、瞭解學會認真傾聽他人，真誠讚美他人的技巧;
3、學會在日常生活的人際交往中使用這些技巧。
教學方法：
活動情境創設、角色扮演式教學
教學地點：
教室
教具：
1、課題黑板
2、選票、自測卡等
3、一份小禮物
教學過程：
一、導入
老師：同學們，你們知道一個人一生的成就決定於什麼嗎?有關專家聲稱，人一生的成就20%決定於智力，80%決定於人際關係。愛因斯坦也說過：“智力上的成績，依賴於性格上的偉大，這一點常常超出人們的認識。”作爲一個學生。如果你與同伴合作良好，獲得大家的支持，那麼你就會心情舒暢、學習成績上升;相反，如果你不與同學交往，受到大家的排訴，你就會缺乏安全感，產生焦慮，自卑等不良心理，學習成績無法提高，甚至不能進行正常的生活和學習。所以，不論現在和將來，我們都要努力使自己成爲一個受歡迎的人。這一堂課，我們就來認識一下受歡迎的人具有什麼樣的品質。
二、聽與說的學問
案例：
小明同學升入國中以後，和以前國小班上的很多同學就不在一個班裏了，他很想和現在班上的同學搞好關係，成爲好朋友。但一學期過去了，他很難和大家打成一片，他很想念國小的同學們，他們對他可理解了，而現在…...
在人際交往中究竟有沒有什麼技巧可使用呢?
[反思]你是一個會聽的人嗎?你是一個會說人嗎?
1.你能聽懂別人的話嗎?
[活動步驟]：
第一步：分組討論，每組六人。向你們組的其他同學將一講，從下面兩段話中你分別能獲得哪些信息：
(1)、小麗的朋友陽陽對她說：以後我再也不遲到了。這話我聽過不止一次了。
例如獲得信息：陽陽對小麗有不滿的情緒了。
(2)、小麗對陽陽說：“你知道嗎?濤濤過生日時，他爸爸給他買了一個很大很大的蛋糕。下週我也要買一個很大很大的蛋糕。陽陽，到時候我請你吃，好嗎?”
例如獲得信息：濤濤過生日買了個大蛋糕。
第二步：各組總結。從以上兩段話中分別能獲得哪些信息，並選出一名同學代表向大家陳述自己小組的觀點和看法。
第三步：根據大家所討論的，想一想有什麼信息是你沒想到的。
2.你會正確表達嗎?
[活動步驟]：
第一步：讀以下一段話。小明有一道數學題不會做，他去問小華，小華看了題後，覺得很簡單，就對小明說：
(1)、這麼簡單的題目你都不會做呀，真是太笨了。
(2)、這個嘛，簡單，看我的。
(3)、我做的在這裏，你自己拿去看吧。
第二步：小組討論。分小組活動。每組六人。向本組的同學講一講，你認爲小華說的哪些恰當，哪些不恰當，爲什麼?如果你是小華，你會怎麼講?
第三步：請幾位同學向全班同學講一講自己的看法。
3、請你來讚美他(她)
在和別人交往時，不但要學會傾聽和表達自己，還應該學會欣賞對方的優點，真誠的讚美他們。做到這一點，不僅能使你更容易和別人相處，而且，還能使雙方更好的發展友誼。
[活動步驟]：
第一步：請大家每兩人分成一組，然後你們互相寫下兩個讚美對方的句子，如“你很可愛”、“你的字寫的很漂亮”等。(要求：讚美的話儘量符合對方的實際情況)
第二步：相互向對方說出這些讚美的句子。在相互說出讚美的句子時每一方都必須說：“某某同學，這是我送給你的”然後讀出讚美的句子。接受讚美的同學必須說：“某某同學，謝謝你。”
第三步：請幾位同學來講講受到讚美時的感受。
總結：我們要善於發現別人的優點，並且要適當讚美別人的優點，而不是取笑和譏諷別人。學會真誠地欣賞和讚美別人是搞好人際關係的一種行之有效的方式。
4.怎樣做個好聽衆
(1)、全心全意的聽：儘量克服和排除其他干擾，全心全意的聽別人的講話。
(2)、要吃準對方的意思：在討論問題時、交換意見時，吃準對方的意思是很重要的，尤其是要善於體察出對方的言外之意。有時可適當加上“你的意思是說…….”，“我理解你的意思是……”等。如若不符，對方便會解釋。
(3)、積極給予反饋
(4)、適當提供支持
(5)、抓緊時間分析
老師：總之，影響人際關係的因素很多，如人的因素、物的因素、時間因素、空間因素等。其中人的因素最爲重要。要掌握交往的語言藝術，聽是一個不可忽視的重要方面。努力完善自身修養，一定會成爲一個受歡迎的人。
高中做情緒的主人心理健康課教案5
一、教學目標：
高中生自我意識迅速發展和思維能力顯著提升的心理特點，決定了高中生的情緒體驗有其特殊的方面，時而敏感多慮，時而焦躁不安，時而孤獨恐懼，時而欣喜若狂等。所以這堂課的目標是爲了讓學生了解基本的情緒類型及不同情緒的影響作用，瞭解情緒調節的規律對身心健康有着重要的意義，並逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在日常生活中克服消極的情緒，保持樂觀積極的心境。
具體目標：
1、認知方面：瞭解基本的情緒類型以及情緒的影響作用，認識情緒ABC理論和其他情緒調節方法；
2、能力方面：能在日常生活中應用情緒ABC理論，或其他有效方法來調節不良情緒；
3、情感方面：更多地瞭解良好的情緒對生活的積極意義，並始終保持樂觀、積極、開朗的心境。
二、教學重點：
1、情緒的基本類型；
2、瞭解調節情緒的有效方法：情緒ABC理論。
3、情緒ABC理論在實際中的應用
三、教學難點：
掌握情緒調節的方法，能在日常生活中運用情緒ABC理論進行自我調節。
四、教學時數：
一課時（40分鐘）
五、教學過程：
（一）導入（3分鐘）
1.教師先把一組圖片展示給學生，讓學生討論用不同的表情代表一週7天的不同心情。以此來調動學生學習積極性。
2.教師再用投影展示一系列的圖片，並讓學生來猜猜相應的是什麼表情。通過此圖片展示引出何爲情緒。
（二）分析情緒ABC理論（10分鐘）
1.解釋何爲情緒通過對情緒一詞的理解引出情緒管理的金鑰匙——ABC理論
2.分析ABC理論
A.(activatingevent):與情感有關的激發事件，即誘發性事件。
B.(beliefs)：對事件的想法和信念
C.(consequence)：情緒反應和後果
現實生活中認爲：AC（考試與焦慮）；ABC理論認爲：ABC
同一事件爲什麼會引起不同的結果？由於B的不同?
例：
A：父母吵架
C：苦悶、抑鬱
B：父母無感情
有感情的夫妻不應該吵架圖解：
3.案例分析：秀才趕考
給學生展示視頻，通過生動的畫面讓學生進一步理解ABC理論4.情緒ABC理論的核心觀點
（三）學生活動（3分鐘）
教師將準備好的紙片分發到每一組，並要求每組學生在紙條上寫下近期引起較大情緒波動的事件。（不論是高興、憤怒還是傷心等等都可以）並派代表將紙條上交，教師從每組紙條中抽出一部分來，並讓寫紙條本人用ABC理論來分析事件、想法、後果。並向學生提問，在這些事件中那些不良後果的反應（消極情緒）該如何處理。
（四）調節情緒的方法（6分鐘）
教師給學生2分鐘事件先討論他們自己平時會用什麼方法，然後再給出建議。
a、轉移注意力。
b、合理發泄情緒。
①笑—開心地大笑；
②聽—靜靜地聽聽自己喜歡的音樂；
③說—向親朋好友傾訴衷腸；
④動—進行劇烈的運動。
c、學會控制情緒。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。更加全面的用表格來展示調節情緒的方法：
1、積極情緒調節的方法
(五)ABC理論應用（15分鐘）
教師請剛纔抽出紙條的同學，用ABC理論來分析事件的誘因、信念、結果，並用以上調節情緒的方法或是自己平時慣用的方法通過小組互助的方式來調整不良情緒，
（六）課堂小結(2分鐘)本堂課重點內容
1、瞭解何爲情緒
2、掌握情緒ABC理論
3、學會將情緒ABC理論應用與實踐中，以便能使自己更好的掌控自己的情緒，獲得更多的快樂。
（七）課後作業（1分鐘）
高中做情緒的主人心理健康課教案6
一、活動目的：
1.讓學生對青春期的生理和心理的變化有初步地瞭解和認識，能夠以正確態度對待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態
2.讓學生意識到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標誌，是走向成熟的必經階段，學會一些排除煩惱的辦法。
3.讓學生能珍惜青春，把握未來。
二、活動重點：
通過活動能正確認識和對待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱並尋求最佳的解決辦法。
三、活動難點：
讓學生對青春期問題有一個正確的認識。
四、活動準備：
1.推選一名同學配樂朗誦《醜女孩》
2.錄音機一臺。
3.用詩、用畫、或格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等。
五、活動過程：
(一)主持人開場白(放背景音樂)
女：還記得小時候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權力說這說那，還曾經偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨立的願望，轉瞬間，我們送走了童年迎來了少年。
合：我們長大了
男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那麼多的.神奇，那麼多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，爲青春所着迷，驀然間發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發現沒有，青春到來的時候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?
(二)活動“我的變化”
活動程序：
1.請同學們先分組討論我們在生理和心理上發生了哪些變化?然後交流。
2.呈現掛圖，拿出童年的照片和現在的照片對比
(學生能講出一兩點就可以了)
生理上：
(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發育加速，男孩長出了毛茸茸小鬍鬚，喉結逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經結構和腦重量已與XX相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨於XX水平。
(3)生殖器官進一步發育成熟。
心理上：
(1)日益注重探索自我，產生了對未來生活的設想，逐步跨入生活的各個領域。
(2)存在獨立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動盪性等矛盾、內心經常出現喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂羣與孤獨、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等複雜的情緒體驗，常陷於煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)開始進入智力發展探索和創造的高峯期。
(4)男孩和女孩性別意識日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男：每個人都在發生着變化，但是每個人的變化又都是那麼的不同。有的同學驚喜地發現自己越變越好看，性格也愈發完善，思想越發成熟，討人喜歡，爲自己的成長而喜說，並努力地去完善自我形象，但也有的同學懊惱地發現自己有那麼多的缺點，心裏有那麼多的煩心事，時而流露出自卑情緒，爲成長而煩惱。
(三)聽配樂朗誦：《醜女孩》
醜女孩
女孩很醜，女孩知道自己很醜。走在長長的鬧市中，女孩不敢擡起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因爲那目光裏不僅有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認爲。這時候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規規距距的揹着書包走自己的路。
一步步終於走完了長長的鬧市，女孩走進校門，女孩仍把頭埋。
女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那麼，今天我們的班會就是一次機會，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。
(四)說說自己心中的煩惱
以同學舉手發言的形式，說出自己目前有什麼煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納爲下面五種)
1.自己覺得對別人很友好，可是別人對我卻不友好，人際關係怎麼這麼複雜。
2.好朋友之間不信任，背地裏說壞話，我很傷心。
3.家長每人都是在斥責我，從來不說我好。
4.學習成績不好，擡不起頭來。
5.老師對自己有偏見，處處跟我過不去。
(五)小組討論：
結合上述同學所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發言中，總結出一些有效的解決辦法。
1.心胸開闊，多與別人交流
2.遇事冷靜，多思多想和換位思考
3.嚴以律己，寬以待人
4.增強自信心，學會一些待人處事的辦法
5.多看書，增強抵抗干擾的行動
男：同學們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經過討論總結了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時光。
女：同學們，我們結束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機的活力時代，讓我們燃起青春的火炬，點亮我們心中的暢想,下面請同學們爲“青春的暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現自己的理想、希望、寄語、奮鬥等(事先準備好)
(六)抒寫青春的暢想(同學格言連句)
(七)班主任寄語
同學們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，願你們珍惜時間，“千金買駿馬，何處買青春”，爲了祖國的未來，爲了燦爛的年華，願你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發光。
(八)結束語
合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍;青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!
今天的主題班會“我長大了”到此結束。
高中做情緒的主人心理健康課教案7
一、學情
情緒，在高中生的學習、生活中處於極爲敏感的前沿地帶，被稱爲整個身心狀態的“晴雨表”。處於青春期的高中生面臨着雙重的壓力，他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色，而且要調適青春期生理、心理髮展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強，很容易使高中生產生消極情緒，造成情緒困擾，嚴重的會導致情緒障礙。
因此如何幫助學生學會調控自己的情緒是高中心理輔導活動課中的重要主題。學生在情緒調控中，往往關注調控自己的負性情緒，這堂課我們將關注點放在如何幫助學生增加積極情緒體驗上，引導學生學會自己去獲取幸福的能力，讓學生帶着積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長曆程。感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，並用積極情緒去感染同伴，爲幸福人生奠定基礎。
心理輔導活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及，但我們將這節課放在高一上，主要目的是讓學生從高一起就有積極情緒這個概念，並且讓學生去體會、感受以及練習。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略，因此我們從高一開始就讓學生進行練習，引導學生學會帶着積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長曆程，給今後的高中生活打下良好的基礎。
二、目標
1、教學目標
（1）知識與技能：
a、瞭解並接納自己的情緒，主要了解積極情緒的重要性。
b、學會用合適的方法體驗積極情緒
（2）過程與方法：
通過活動引導學生學會帶着積極的情緒面對生活、學習以及自己的成長曆程。
（3）情感態度與價值觀：
通過討論、團體活動及分享，感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，並用積極情緒去感染同伴。
2、說重點、難點
（1）讓高中學生學會用合適的方法體驗積極情緒。
（2）通過感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，並用積極情緒去感染同伴。
三、教法、學法分析
1、說教法：依據上面學情分析，主要採取
（1）討論法：心理輔導課的對象是學生，本堂課主要採取討論式進行教學。討論是以問題爲中心，以教師引導下的師生和生生對話、討論爲主要手段的一種教學活動方式，它旨在鼓勵學生髮揮學習的主動性，學會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。
（2）情境教學法：採用多媒體手段，擴大教學內容，吸引學生的注意，激發學生的熱情。
（3）體驗法：讓學生在活動中體驗積極情緒，在體驗中昇華。
2、說學法：
針對高一學生已有了良好的合作、互動能力，在輔導活動課的設計過程中我的設計主要以學生的積極情緒體驗爲主，在情境討論中讓學生主動參與，主動探究。
我認爲，心理輔導活動課教學中要儘量避免單純地、直露地向學生灌輸某種學習方法，而是要學生通過自己的探索、體驗，達到輔導活動課的目的。本課程設計就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發學生學習興趣，調動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成幸福感。
3、說教學手段：
多媒體教學。製作課件給學生全新的、栩栩如生的視聽感覺，調動學生的積極性，提高教學效率。
四、說教學過程設計
爲了達到以上教學目標，我設計具體的教學過程如下：
（一）團體暖身階段：
以“快樂雨滴”的暖身遊戲導入，引出情緒。（設計意圖：團體暖身活動能讓學生們在遊戲中體驗快樂情緒，從而爲主題的引入作鋪墊。）
（二）團體轉換階段：通過紙筆練習，引入主題。
1、首先讓學生在心情紙上畫情緒蛋糕，喜歡和不喜歡的情緒各佔多少，如果希望喜歡的情緒多一點，會採取什麼方法？（設計意圖：瞭解學生在平時的學習、生活中，經常會用哪些方法去調控自己的情緒。）接下來通過老師出示一張中間畫有黑點的白紙，問學生注意到了什麼，（設計意圖：學生在情緒調控中，往往關注調控自己的負性情緒。
引導學生如果多關注積極情緒，那可能又會有不同的感受。這堂課就重點來擴大我們的積極情緒，讓我們快樂更快樂，揭示主題：帶着積極情緒上路。）
2、在配樂聲中，和學生一起體驗繪本《我好快樂》，小小繪本中，主人翁都能以很好地方式體驗快樂的情緒。那麼我們高中生如何發現生活中好的調控方式，讓我們可以用積極的情緒去體驗生活？小組討論，分享感受。
（設計意圖：從繪本《我好快樂》的視頻中，讓學生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學生的小組討論，分享自己在積極情緒體驗過程中所採取的方法，探索自己積極情緒體驗的歷程。）
（三）團體工作階段：帶着積極的情緒，體驗快樂
1、多米諾效應。團體遊戲：多米諾骨牌。比賽的過程大家有着快樂地情緒體驗，當把其中一個骨牌推倒的時候，骨牌發生了連鎖反應。（設計意圖：多米諾骨牌遊戲，讓大家感受到情緒就像骨牌一樣，會發生連鎖效應，你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受，當你想到開心的事情時，就會越想越開心，情緒越來越好，你的行爲也就越和善，做事越有耐心，心態越積極。）
2、記幸福日記。具體指導學生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發展順利的三件事情以及爲什麼發展順利。例舉的事情可以是不怎麼重要的事情或者是相當重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題：爲什麼這些好事情會發生？（設計意圖：通過記幸福日記，想讓學生明白其實幸福很簡單，生活中處處有幸福，我們應該多學會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做，無論大事還是小事，過一個月你會體會到它的價值的。）
3、當然還有積極的目標激勵，等等
（四）團體結束階段：感悟成長，深化主題
1、深化主題，分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕，如果再讓大家切一次蛋糕，又會有什麼不同呢？請同學們用簡短的話，談一談感悟。（設計意圖：通過“再次切情緒蛋糕”來作對比，與先前的情緒蛋糕有什麼不同。說明積極情緒帶來的作用，增強學生們由體驗活動帶來的快樂。）
2、把自己積極的目標寫在多米諾骨牌上，時時以快樂的情緒感染自己，感染他人。
在剛纔玩遊戲的骨牌中，選取其中最喜歡的一張，在上面寫上積極的話語，給自己以激勵。（設計意圖：恰當的目標激勵會帶給大家好心情，希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。）
最後，在歌曲聲中結束積極的情緒體驗之旅。
高中做情緒的主人心理健康課教案8
主題：
尋找緩解和消除消極情緒的方法。
活動目的：
1、認知方面：認識消極情緒對學習、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，瞭解調節情緒的幾種方法。
2、情感方面：激發和強化調節自己消極情緒的動機。
3、行爲方面：尋找並初步掌握適合自己的情緒調節方法。
活動形式：
小品表演，討論交流。
重點難點：
1、重點：使學生掌握用“改變認識”來調節情緒的方法，即“理性—情緒”自我調節方法。
2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法。
活動準備：
1、指導學生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
2、準備錄音機和音樂磁帶“內心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動過程：
1、引入課題。
同學們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那麼不愉快的情緒頻繁地出現或延續下去好不好呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考兩個問題：
(1)小品中的人物表現是什麼情緒?
(2)這種情緒給他的學習和生活(行爲)帶來了什麼影響?
2、認識消極情緒的危害。
(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”
內容：學生A、B各自在看發下的數學考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎麼多扣我2分，x老師從來沒對我有過好感。”然後就趴在課桌上悶悶不樂。B叫A：“xx，放學了，我們一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是複習過了嗎?怎麼做錯了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢?”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗也只有75分。”A回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數學老師總是避開，數學課無精打采，作業也越來越不認真，還常常遲交。……
(2)學生討論，教師啓發引導，並板書。
學生討論以上兩個問題，教師引導學生討論，啓發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，並把消極情緒比喻爲落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行爲往往是不良行爲，不良行爲必然導致不良後果，並將學生的發言歸納成板書。
高中做情緒的主人心理健康課教案9
一、教學內容
高中生心理髮展的特點及心理健康常識。
二、教學目標
本章旨在引導學生了解高中生心理髮展的特點，使學生學會優化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；瞭解學習心理常識；對自己的職業生涯有初步規劃；瞭解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。
三、教學時間
16課時。其中，第一、二、三、五、七節各2課時，第四、六節各3課時。
四、教學建議
1、充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對於高中生來說，該階段心理髮展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理髮展諸特點的認識。
2、加強與現實生活的聯繫。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的現象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質。
3、注意體現教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啓發；輔以相關案例的討論，並加以必要點撥，讓學生在積極參與的情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。
4、重視基本內容的掌握，從小處着眼，得長足發展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行爲方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內向學生的感受，調動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自我的限制，提升人際交往能力。
5、重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發，發展學生的職業生涯規劃概念。
6、準確把握教材關於學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經積累了一些有關心理健康的知識和經驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態的願望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向學習、生活正向遷移的目標。
7、探究新知。經過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的瞭解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。
中國小生心理健康狀況調查表明“當前我國中國小生心理健康狀況不容樂觀，國小生有心理和行爲問題的佔總數的10％左右，國中生佔15％左右，高中生約爲19％，並有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處於“谷底”。調查結果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。
