在懷孕初的幾個星期裏，不管是晝夜，都會感到非常的疲勞，90%的準媽媽都會感覺得很懶散、渾身無力。這主要就是孕婦體內的激素所導致的，胎盤一般會在這時候分泌出很多的孕婦必需的激素，它們會被輸送給孕婦的身體各處，使身體像是一個發電站一樣。那應該如何緩解疲勞呢？
專門研究睡眠的專家表示，在那些總是會覺得疲勞的孕婦的血液裏，存在着一種身體自己分泌的類似於麻醉劑的激素。這種激素的主要成分就是黃體酮，主要作用於子宮部位。這些物質可以讓子宮的肌纖維變得鬆弛下來，這樣就可以避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受外界任何干擾的成長。儘管孕婦在這一段時間內會經常感到疲勞，會不自覺的想睡覺，然而孕婦卻不一定可以在這段時間內進行充分的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周可以進行滿意的睡眠。伴隨懷孕的一些現象，比如說噁心、嘔吐等等的出現，也會影響搭配孕婦睡眠的質量的。
下面的這幾種方法可以幫助孕婦在這一階段時間內保證比較充分的睡眠：
想睡就睡：孕婦可以早一點上牀睡覺，你的身體在這一段時間內工作量已經加大了，所以更需要進行休息，在這段時間儘量不要再熬夜了。
可以進行一些睡前放鬆的訓練，在孕婦入睡前最好不要出現任何的情緒激動。
將室內溫度降低：激素可以讓孕婦的體溫略微的增高，這樣就會影響到孕婦的睡眠質量。略微的降低室溫可以使人變得心平氣和，很容易就可以入睡了。
不必過分在意睡姿：雖然這段時間是肚子裏的寶寶成長髮育非常關鍵的時期，但是因爲這時候的他還小，可以受到媽媽盆腔的很好的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力一般情況下都不會對寶寶造成傷害。因此孕婦最好是可以選擇讓自己舒服的體位，不管是仰臥還是側臥都是可以的。
孕婦還要養成睡午覺的習慣：如果懷孕的你還在堅持工作，午睡就變的格外的重要了。其實你只需要在中午休息的時間靠在一個地方，小睡20分鐘，或者是閉目養神都是很有效的。
以上緩解疲勞的小方法很有效果，準媽媽們不妨試試，多休息，想睡就睡。
