昨天是8月21日，熟悉節氣的小夥伴應該知道，昨天是正式出伏的第一天，三伏天最熱的天氣已經過去，氮素，我還面臨着“一年中最兇險的34天”，這一天最兇險的34天究竟是什麼呢?
這幾天的天氣真是猶如坐上了過山車，早上還是陽光明媚，中午還蠻熱，怎料午後天氣畫風突變，陰雲取而代之，時不時還打雷，緊接着就是大雨傾盆......然後可能就出太陽咯……
不過話說回來，雖然下雨了，但天氣還是有點熱，雖然都已經立秋了，但卻沒有一點點秋天的感覺。啥?居然都秋天了?!
不過翻翻日曆，才發現原來三!伏!天!還沒結束啊。
三伏天
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
再看一眼，天啊，這不昨天就出伏了嗎?!這真是意外的驚喜啊，加長版“三伏天”將正式謝幕，一年中最熱的日子終於過去!
也就是說，這個夏天最熱的三伏天，已經可以掐表倒計時了，小編簡直要開心到飛起來啦!!!
這40天我，被蒸過、煮過、烤過、淋過......真想爲堅強的自己鼓個掌。然而，千萬別高興的太早，今天是8月22日，正式出伏的第二天，三伏過去了，我卻進入了一年中最爲兇險惡毒的34天時間!一定要警惕!
從出伏到秋分(9月23日)這34天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”!所以特別兇險，甚至爲危及生命。而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是“血壓波動，心血管疾病爆發!”
很多人認爲夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認爲，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間纔是心血管疾病的爆發期!心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死!
夏秋交替
小編爲防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上5點妙計↓↓↓
記住這5點，才能過好這兇險34日：
1.吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點!
這10種滋陰潤燥的食物↓
10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用!不妨把這個菜單轉給家裏做飯人，讓全家都吃的健康一些!
2.揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
血壓升高
3.喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器!
3款降壓的藥茶↓
3款降壓的藥茶
4.睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因爲經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
熬夜
專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上牀睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5.穿得“暖一點”
雖然我常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。
而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多!
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
只要記住以上這5點出伏後的養生祕訣，可保您一年身體無憂。
然而，各位會有這樣的誤解就是：“可以貼秋膘了，是否要進補呢?”
小編嚴重的提醒您：“不能隨便亂補，後果很嚴重!”
出伏養生滋補的八個誤區↓
出伏養生滋補的八個誤區
小編是爲了大家能過好這出伏後的34天操碎了心，其實大家之所以不重視是因爲不瞭解：
“當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大!”
除此之外，小編還像告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：
七夕節
七夕節
2017年08月28日 星期一 (丁酉年(雞年)七月初七)
七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於中國，是傳統民間重要的節日之一。
七夕節這一天，中國少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉“磨喝樂”、拜織女、拜魁星 、曬書?曬衣、賀牛生日。
而這也是一個秀恩愛的日子，單身男女們做好被塞狗糧的準備!
說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：
中元節
中元節
2017年09月05日 星期二 (丁酉年(雞年)七月十五)
中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱爲盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是中國傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。
傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂，民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成爲中國民間最大的祭祀節日之一。
白露
白露
2017年09月07日 星期四 (丁酉年(雞年)七月十七)
白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之爲白露。
天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度!白露的溫差很兇險，一定要保護好自己!
等過完白露我就迎接真正出伏34天的結束日：秋分!那天，纔是真正“開始變冷”的日子!
在這34天裏，注意晝夜溫差，按照小編所述去做，可保無憂;快快告訴周圍的人吧。
接下來還有幾個消息要告訴你，暑期已經過去一大半，學生黨好好珍惜!爲期近2個月的暑假已經過去一大半啦!學生黨趕快珍惜吧!距離下一個假期還有很多天!一年中最難過的就是7、8月份了!因爲
別人都放暑假了，而我還在上班
別人都放高溫假了，我還在上班
放假
最重要的是：
7、8月沒有一個法定假日!
距離下個法定節假日
國慶節還有43天!
43天!43天!43天!
你與2018年只剩下4個月的距離!
一年中最兇險的34天來了，你準備好了嗎？想想8月份也已經就要過完了，你今年年初定下的小目標又完成多少了呢?2017餘額已經不足，咱們要做的就是在這34天中小心自己的身體，同時爲着自己的小目標繼續奮鬥吧~
