1.龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。
3.黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。
4.蘿蔔乾：蘿蔔乾有着豐富的鐵質，而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。
5.葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有着非常好的滋補功效。
6.髮菜：髮菜內含鐵質，經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。
7.胡蘿蔔：除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿蔔素，這對補血是非常有益的，需要多吃。
8.甘蔗：它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有着補血果之稱。不過因爲是寒性食物，所以胃寒的媽媽們要少吃。
9.麪筋：鐵質含量很高，是不錯的補血食品。
10.大紅棗：這是家喻戶曉的補血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。
產後必備補血湯：
1.當歸黃芪枸杞雞湯
食材：一歲齡的老母雞一隻
藥材：當歸、黃芪、枸杞適量(當歸與黃芪以5:1比例搭配)
做法：
1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料
小貼士：這個湯適用於妊娠貧血，當歸補血、黃芪補氣，可改善血虛引起的手足冰冷，增強造血功能。如果新媽媽不喜油膩的口味，可以將雞湯表層的油脂撈去再食用。
2、黨蔘當歸排骨湯
食材：排骨適量
藥材：黨蔘，當歸，少量的枸杞、紅棗等
做法：
1、雞洗淨焯水，可以整隻也可以斬塊
2、所有食材、藥材放入砂鍋內，大火煮開後轉小火煮至雞肉熟爛，加入鹽等調味料
小貼士：此湯能夠調理氣血，適合孕產婦，但是感冒的孕產婦最好不要喝了。
