平常一週喝2-3次豆漿是比較好的。
豆漿一週喝幾次爲宜1
雖然豆漿是一種很好的東西，但是也並不代表越多越好，豆漿也是有一定的攝入量的，多的話對於我們的腸胃消化也不是很好的。豆漿一週喝幾次爲宜如果你消化能力好的話，天天喝也無妨，如果消化能力一般的話一週兩次就可以了，豆漿的蛋白質含量很高，不好消化，喝多了容易導致消化不良和腹瀉。
喝豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿：
預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫。
2、忌衝紅糖：
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
3、忌在豆漿裏打雞蛋：
雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的.胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
4、忌空腹飲用：
飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆漿中去：
豆漿遇酸會出現沉澱，像西紅柿等一些酸性蔬菜水果，都不宜加到豆漿裏。
6、忌喝超量：
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
7、忌長期暴露：
豆漿打完之後，要馬上導入容器內。但不要倒得太滿，要留下大約整個容器五分之一的空隙。保存豆漿要選擇密閉又能耐熱的瓶子，比如瓶口嚴實的保溫瓶。
喝豆漿會發胖嗎喝豆漿不發胖，豆製品的美容功效很好，其實還會有減肥效果！豆漿中還有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿有利尿、出汗的功能，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，是減肥的好食品。
煮豆漿正確方法
大豆經過浸泡，研磨打漿後，將豆漿放入有一點清水的鍋中，高溫煮沸，當豆漿煮至很多泡沫時，不要停火，應調爲微火煮到100攝氏度，當白沫散去，豆漿完全煮沸後，再小火繼續煮10分鐘，豆漿就完全煮好了，不會出現中毒現象。
豆漿一週喝幾次爲宜2
豆漿的好處很多，尤其是對於女性來說，很多的女性都有貧血的現象，豆漿可以幫助我們緩解貧血的情況，所以豆漿對於女性是特別好的。豆漿一天喝多少爲宜一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因爲大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
早1杯晚1杯最好，中午飯前喝不如早晚的吸收效果好。每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如麪包、蛋糕、稀飯、都可以作爲搭配。
豆漿和牛奶相比哪個更優秀？喝豆漿有何好處？其實，豆漿和牛奶相比，完全是“各具特色”。豆漿中所含的蛋白質物質雖然不如牛奶中豐富，但其中所含的飽和脂肪酸含量卻遠低於牛奶，相比之下這件事更有利於心腦血管健康。
另外，豆漿中含有豐富的膳食纖維，這種物質在牛奶中幾乎不含有，而膳食纖維的攝入可以促進腸道的代謝，促進排便，預防便祕的.發生。
除此之外，牛奶和豆漿中都含有一些人體必需的礦物質元素，豆漿中所含的大豆異黃酮等植物化學物質更是可圈可點，經常飲用對於增強身體免疫力、預防營養素缺乏方面都有着比較不錯的作用。
所以，豆漿是一種很不錯的植物健康飲品，建議您可以每天都喝，也建議您可以和牛奶呢搭配相互食用。
豆漿可以空腹喝嗎？網上的很多傳言說豆漿不能空腹飲用，其原理主要說空腹飲用豆漿，豆漿當中所含的蛋白質物質會被迫轉化爲能量消耗掉，非常浪費。
其實來說，事情的真相並非如此，豆漿中並不僅僅只含有蛋白質，同樣也含有脂肪和碳水化合物，這些物質都可以分解來提供熱量，而蛋白質則是最後提供熱量的物質，所以您根本沒有必要擔心。
豆漿，什麼時間都可以喝，早上可以喝，晚上同樣可以喝，空腹當然也可以喝，不存在任何問題。
除此之外，豆漿不能加紅糖的理論也不靠譜，原則上不建議您各位飲用加糖豆漿，但是加了也不會出現“紅糖中所含的有機酸物質，與豆漿中蛋白質遇到之後就會產生沉澱，甚至會影響蛋白質的吸收”的反應；另外豆漿不能和雞蛋一起吃的“食物相剋論”也不靠譜，是一則不靠譜的謠言。
健康喝豆漿，您應該這樣做：首先，豆漿需要完全加熱煮沸，拒絕“假沸”豆漿，拒絕不熟豆漿，避免給身體找麻煩。
其次，豆漿，原味的最靠譜，每日一杯豆漿，還原您的身體健康。
最後，健康喝豆漿，拒絕各種江湖謠言，您的健康您自己做主。
豆漿一週喝幾次爲宜3
懷孕喝黑豆漿好嗎
黑豆營養豐富，比黃豆漿的營養還高，且富含植物蛋白，有補腎的功效，熱量也低，富含18種氨基酸。豆類食物可以補充大豆異黃酮，對女性來說，是有益的。作爲孕婦，是可以喝黑豆豆漿的。孕婦食用對胎兒發育有一定的好處，可以滿足胎兒的營養需要。喝的時候，要注意豆漿的溫度，不要太涼，太涼拉肚子就不好了。黃豆豆漿的營養也不錯，建議換着喝。
另外，要少吃生冷食物，女性的身體怕寒。建議多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。平時生活注意休息，避免過度勞累。懷孕期間多吃含高蛋白、一定量的脂肪飲食，多吃蔬菜水果等，適當的補充微量元素及維生素。保障一定的睡眠。
懷孕吃什麼止吐
1、吃點蜂蜜：
起牀前，將一勺蜂蜜含在嘴裏，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
2、使用檸檬：
檸檬有一種天然的鎮靜作用，可以減輕噁心並讓你感覺清新爽朗。遇難有點反胃的時候，可以聞一聞檸檬，或者咬一塊新鮮的檸檬皮，或者喝檸檬汁水，檸檬清新的.香味和酸味能讓許多孕媽媽緩解孕吐。
3、吃點芒果：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於孕吐有一定的緩解作用。孕期吃點新鮮芒果或以芒果煎水進食對孕吐也有很好的效果。
4、吃蘋果：
蘋果的好處很多，在緩解孕吐這個方面上也有一定的成效，因其含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，酸酸甜甜的，孕吐的準媽媽們可以吃一些。
綜上所述，孕媽媽可以喝黑豆漿，但是要適量。如果孕媽媽是屬於寒涼體質，喝黑豆漿需要在醫生的指導下進行，切勿盲目引用。除此之外，懷孕期間有許多食物是禁忌的，例如螃蟹，菠蘿，辛辣食品等，孕媽媽切記要調整好自己的飲食結構。
