如何讓男人性功能增強，完美的性生活可以增加夫妻之間的感情，也會對兩個人的身心健康起到很重要的作用，但是在我們生活中有些男性卻不知道什麼原因導致了自己性功能不夠好的問題，下面分享如何讓男人性功能增強。
如何讓男人性功能增強1
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
鍛鍊不僅能強身健體、精力充沛，還能增加體內氧含量，增加睾酮分泌。體育鍛煉對男人生殖系統有很好的作用，可以和任何壯陽藥相媲美。男人每週至少進行兩次劇烈運動，如跑步或力量訓練。
2、來場冷熱水交替浴
這種方法自古就有。用熱水和冷水交替洗澡，但要保持房間溫暖以防感冒。在浴缸完全加熱後，起身用冷水敷陰部。3分鐘後，陰莖和陰囊收縮，再次進入浴缸。重複3-5次，使陰莖充滿活力，增強性能力。
3、刺激腹股溝管，增強睾丸功能
據報道，刺激陰莖根部兩側的腹股溝管有助於改善性功能。操作方法：用兩個手指按壓陰莖根部的兩側，從上到下撫摸以刺激血液流向睾丸，每天晚上睡覺前按摩比較好。
4、陰莖指壓法強化性能力
用手指捏陰莖可以增強陰莖神經和血管的活動。由於反覆捏陰莖會使陰莖勃起，這時不要太擔心，繼續按摩即可。可以早晚在牀上按摩，也可以在性交前進行性愛撫摸，這種方法叫做陰莖指法。
5、按摩陰囊強化男性精力
按摩陰囊可以改善睾丸血液循環，增強睾丸功能，提高男人性活力。操作方法：每天按摩，每隔2~3分鐘，手指從陰囊到睾丸輕輕按摩，時間不宜過長，避免過度刺激。
簡而言之，前列腺在男人健康中起着非常重要的作用，男人必須重視和細心呵護。以上五種方法對男人性功能提升非常有幫助，也有利於前列腺的保養。男人必須掌握正確的'壯陽的方法，不要濫用壯陽藥物。生活中，可以通過按摩改善全身血液循環，還要保持樂觀的態度。
如何讓男人性功能增強2
1.按摩陰囊增強男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睾丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睾丸。但是時間不容易太長，因爲刺激太強會降低睾丸的功能。按摩最好一天一次，養成一天一次的習慣遠比偶爾有效。
2.閉眼冥想美女相伴
下班後或閒暇時間，閉上眼睛冥想，想什麼？想象和一個美女或者一個想上去的女人發生關係，甚至可以想象具體的細節。這種白日夢雖然是虛構的，但確實能加強你身體雄性激素的分泌，使你身體的性相關器官得到一點鍛鍊，大大提高你對性的敏感性。
3.鍛鍊性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱爲男性性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起着主要作用。增強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精。男性也可以通過排尿中斷來找到自己的恥骨尾骨肌。當你找到這些肌肉時，你可以有意識地鍛鍊它們。方法是假設你正在阻止排尿。一般一天鍛鍊兩次，每次15次，每天增加收縮次數，直到每天可以做50次。在此基礎上，你可以做一些改變。比如放鬆前，收縮骨盆肌肉，保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l一般可以感受到一個月對性交的幫助。
4.冷熱水交替浴
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫暖後離開浴缸，在陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖和陰囊收縮後再進入浴缸。-五次之後就可以結束了，如果能每天堅持做交替浴，可以讓中年以後的男性精力充沛，性功能增強，減輕疲勞。
5.助性金屬-鋅
男性精液中含有高濃度的鋅，可以保證男性的性功能。此外，它還有助於提高人們的抗病能力。建議男性每天服用15微克鋅。這個劑量是針對運動量大的男性的。一般來說，男性只需要服用這個劑量的2/3就好。但是，每天鋅的用量不能超過15微克。過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉含鋅57微克。此外，火雞、海鮮和大豆中的鋅含量也很高，可以適量食用。
6.刺激腹股溝管部強化睾丸功能
刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也可以大大改善性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的途徑。因此，使腹股溝管內的血液循環良好非常重要。按摩腹股溝管的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在牀上按摩。
7.多吃海魚和海藻
在古羅馬時期，人們發現魚是滋養性慾的理想食物，尤其是鯊魚，作爲性的.催化劑仍然享有盛譽。科學研究證明，魚富含磷，對男女性功能保健非常重要"夫妻性和諧素素"之說。
藻類含磺量超過其他動植物。但磺缺乏或不足會導致流產，男性性功能下降，性慾下降。因此，我們應該經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
提高性能力的最佳飲食
1.多攝取維生素B6它的來源包括全穀類，肝，腎，魚，酵母，鱷梨，大豆，哈蜜瓜，Blackstrap蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因爲它可以降低催乳素(降低女性性慾激素)的含量，還可以增加調節睾酮的激素產量，維持性功能。
2、維他命E—男女適用如綠色蔬菜、全穀類、小麥胚、堅果、大豆、芽甘藍、菠菜等，在日常飲食中應加入非精製蔬菜油和全穀類。E是一種抗凝血劑，可促進全身的血液循環，包括性器官。並且能幫助前列腺的製造，這種脂肪酸可幫助性交時子宮的收縮。
3.多吃富含B胡蘿蔔素的黃、綠、橙果蔬，人體會根據需要而定B胡蘿蔔素轉化爲維生素A，而維他命A是製造性激素所必需的東西(對於女性來說，維生素A可以消除雌激素的負面影響——雌激素過多會降低性慾。
4.飲食中要有堅果和全穀物(每天7～10份魚類、麪包、五穀)、幹豆實、豌豆、甜菜中含有錳，可以幫助多巴胺(Dopamin多巴胺是一種神經傳遞物質(負責將衝動從血液傳遞到大腦)，可以增強性慾。
5.多吃含鋅食物，如牡蠣、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛奶、莫莫等，可用於刺激睾酮的形成，增強男性勃起和射精能力。
