哺乳期的種種潛在誘因都使得保護乳房變得尤爲重要，當然，媽媽們護理乳房的方法也有很多，比如：
1.每次餵奶之前和喂完之後，都用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持該部位清潔、乾燥。
2.如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，則可以將乳汁擠出，用乾淨的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細菌進入嬰兒口中。
3.媽媽們需要有一個良好的哺乳習慣，要對哺乳時間、次數進行有規律的安排。
4.內衣的選擇也尤爲重要，媽媽們儘量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加，而且會變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會有漲奶，甚至奶水溢出的情況，這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。
5.媽媽們在清洗內衣的時候，要注意與其他衣物分開，避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。
1.適當運動
媽媽可以做做擴胸運動，推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。
2.冷熱水交替沖洗
洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
3.按摩護理
堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。
4.選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩，鬆弛有度，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
5.調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。
