1、補氣養血：紅棗在過度勞累，身體疲乏無力的時候吃上即可，立馬就會感覺渾身有勁兒了，這主要是因爲紅棗含有糖類物質，這對服用的人羣有增強肌力和增加體重的作用，而且棗中富含鈣和鐵，可改善貧血症狀，還能夠治療再生障礙性貧血、白細胞減少症等症狀，對病後體虛的人也有不錯的滋補作用。
2、健脾胃：脾胃功能弱、消化不好吃點大棗就可以輕鬆的解決，因爲紅棗能增加胃腸道黏液分泌，保護肝臟，糾正胃腸病損的作用，在《羣芳譜》中也有着記載，紅棗健脾開胃，蘋果綠天然養生專家說紅棗還能夠治療慢性萎縮性胃炎、胃脹、嘔吐等問題。
3、美容抗衰：美容效果比用化妝品都好的方式就是食療，紅棗能夠起到補充氣血，讓肌膚從內到外的變好，蘋果綠天然養生專家說紅棗中含有維生素，能夠減少黑色素的形成、改進皮膚的水屏障特性、預防色素沉着及老年斑的產生、調節皮脂腺分泌的作用，這主要都歸功於紅棗中的維生素C、維生素B族、維生素A成分了，讓您食用以後面色紅潤，神采煥發。
