如何正確防曬，隨着氣溫的上升，夏季已經悄悄地到來了。雖然每年都有這個時候，但仍有很多人會在享受陽光美好的同時，忽略了一個常常被忽視的問題——防曬。那麼如何正確防曬？
如何正確防曬1
Q：爲什麼防曬必須從春天做起？
A：春天氣溫雖然不高，但紫外線照射並不弱於夏季。這個季節，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，陽光中佔95%以上的UVA會肆無忌憚地穿透雲層照射到你的肌膚上，很容易使皮膚曬黑。加上皮膚的新陳代謝週期一般爲28天，3月底4月初受過強紫外線照射後，到5月份就會出現曬斑，因此，美白防曬是春季護膚的要點之一。
Q：春日裏的防曬指數以多少爲佳？
A：如果是常坐辦公室的OL，防曬指數在SPF15-20/PA＋就夠了。若需要經常外出，建議選擇SPF25/PA++左右的防曬霜。春日是肌膚敏感易發時期，而防曬指數高，相對而言質地也會粘稠一些，對肌膚所造成的負擔也會大一些，因此不宜選擇防曬指數過高的產品。
Q：我的日霜中已含有防曬指數，還需要另選防曬霜嗎？
A：如果常坐辦公室，可以不用另選防曬霜。若是經常會曝露在陽光之下的OL，則建議另加一層防曬霜。如果你喜歡以淡妝示人，防曬粉底則是很方便的選擇。
Q：春日使用防曬霜時，還需要注意哪些問題？
A：如果是易敏感肌膚，一定要謹慎選擇防曬品牌。相對而言，藥妝或無添加防曬霜引發敏感的概率會小一些。早上抹防曬霜10分鐘以後再塗粉底，以保證防曬保持膜的形成並可有效隔離彩妝。若防曬霜含油，一般的洗面奶很難將它徹底洗淨，此時建議先用卸妝產品。
防曬霜怎麼用才正確？
首先，我們需要了解防曬霜的使用方法。一般來說，防曬霜需要與其他護膚品分開使用，最好在化妝前使用。將防曬霜均勻地塗抹於面部、頸部、手臂和腳踝等常被曬到的皮膚表面。需要注意的是，塗抹防曬霜時需要將皮膚塗抹開來，而不是簡單地疊加。通常，一個標準的.防曬霜塗抹量爲每平方釐米2-3毫克。
其次，我們需要選擇適合自己膚質的防曬霜。不同的防曬霜成分和質地不同，需要根據自己的膚質進行選擇。一般來說，油性皮膚適合清爽的防曬霜，而乾性皮膚適合滋潤的防曬霜。此外，對於敏感性皮膚，需要選擇無香料、低刺激性的防曬霜。
最後，我們需要根據防曬霜的保質期來選擇使用時機。防曬霜的保質期通常爲三年，但通常建議在開封后12個月內使用完畢。如果防曬霜過期或已經變質，就應該丟棄並不再使用。
正確使用防曬霜可以讓我們在夏日裏更加安心，避免陽光對皮膚的傷害。如果有任何關於防曬霜的疑問，或者需要更多的指導，請諮詢專業的皮膚醫生或防曬霜製造商。
如何正確防曬2
避免暴曬
夏季陽光強烈，尤其是在午後。因此，您最好在早上和晚上的涼爽時段進行戶外活動，儘量避免在中午12點到下午兩點這段時間去進行戶外活動。如果真的要在這段時間外出，最好穿着遮陽帽、遮陽服等防曬裝備，以保護皮膚不受陽光暴曬。
使用防曬霜
使用防曬霜是最常見、也是最有效的防曬方法之一。然而，許多人並不知道如何選擇合適的防曬霜。因此，下面本文將對選擇防曬霜的方法進行介紹：
SPF值：SPF值越高，防曬效果就越好。因此，最好選擇SPF值30及以上的防曬霜。
防曬成分：塗抹防曬霜時，應注意其成分是否安全、有效。根據身體敏感度和產品成分，選擇最合適的防曬霜。通常，選擇不含氧苯酮和香料的防曬霜是最好的選擇。
塗抹方法：塗抹時，應均勻塗抹在皮膚上，並等待10分鐘左右，讓防曬霜徹底吸收，再出門。塗抹時間應該在出門前20-30分鐘。
補塗週期：防曬霜需要重複塗抹。出汗、游泳或擦乾身體後，也需要補塗防曬霜，約每2小時塗抹一次。
穿着合適的衣服
防曬衣服、防曬帽、緊密編織的衣物等可以最大程度地防止紫外線傷害，降低皮膚癌和光老化的發生。特別是在長時間進行戶外運動時，建議穿着合適的防曬衣服和長袖，保護臉部和四肢部位。一些紡織品也能有效地阻隔紫外線，如李寧的純棉T恤，冰爽面料，柔軟舒適，具有快速排汗和透氣性特點。
調整飲食
一些生物及其代謝產物，如茄紅素、維生素 A、C和E等，能夠被用於防曬和延緩皮膚的老化，而一些食品中含有這些有效成分。如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等綠色植物蔬菜，火龍果、草莓、哈密瓜、橙子等含有高量的維生素和煙酸，具有很好的去皺、防曬、美白的.效果。此外，適量飲用水多吃新鮮水果能夠增加皮膚水分和彈性。
結語
總之，防曬是非常重要的，但並不意味着您必須要在空間中待着。相反，您可以在戶外享受陽光的同時，採取一些簡單的方法保護皮膚。您可以選擇合適的防曬霜、穿着防曬衣裳、調整飲食、避免暴曬，從而度過一個健康、愉快的夏季。
