每個月排毒就靠這幾天，每個月的生理期是清掃子宮的大工作，一旦經血流暢，就可以避免經期不順、痛經等問題，還可以讓你順利排清體內毒素，現在分享每個月排毒就靠這幾天。
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女性經期，維持4天最好
你的月經都持續幾天呢？有些人會回答5天、6天甚至更多，但其實只要血液循環好，再把握一些小訣竅，月經只需要4天就可以排乾淨，而且還不只遠離悶熱浮躁！
月經只有4天就排乾淨的人，生理痛或是私密部位的問題會減少，也可以減少衛生棉的花費。生理期總是讓女生不太舒服，月經是也是排毒重要的一環，習慣讓生理期4天就結束，就可以遠離婦科疾病。
專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。
經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
排出經血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨着年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。
養成讓陰道活動的習慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。
A、像是要把力氣注入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放鬆得狀態。
B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。
C、慢慢呼吸放鬆，同樣的順序反覆5次。習慣了讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也沒關係。
1、每月排毒就靠經期
如果女性朋友們想要讓身體當中的毒素可以快速的排出來，那麼就一定要找準時間才行，而對於女性來說排毒的最佳時間就是在月經期。女性從月經的第三天開始，身體當中會分泌一種叫做酵素的'蛋白質，這種酵素是可以有效的分解體內的毒素的，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫助身體有效排毒，使皮膚可以更加光滑，身材也可以更加苗條。
2、經期排毒要多喝水
大家都知道，水是生命之源，沒有水也就沒有生命了，而水也是身體排毒最好的幫手，平時的時候多喝些水可以加快新陳代謝，使毒素儘快排出體外，而在月經期間適當的多喝些水排毒的效果會更好，建議女性在生理期堅持每天喝1000毫升水，這對於身體排毒的效果會有很大的幫助。
每個月幾號排毒最好?對於女性來說每個月排毒最佳的時間就是在生理期，只要利用好這段時間就可以有效的幫助女性排出身體當中的毒素，改善因爲毒素累積而導致的一些不良症狀。
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1、每個月排毒就靠這幾天
新加坡醫學專家發現，女性從月經第3天開始，體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。美國健康專家格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
2、“大姨媽”是天生的駕駛員
德國波恩大學的研究者證實，婦女在月經期駕車水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對增高，於是她們在測試中顯示了最好的駕車狀態。
3、平時記不住的單詞也能輕鬆應付？
WHO（世界衛生組織）的醫學研究發現，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。
同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因爲咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。
4、維生素B能給“大姨媽”好心情
如果“大姨媽”來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那麼多吃維生素B1和B2吧，因爲美國馬薩諸塞大學完成的'一項新研究發現，女性多吃菠菜、強化麥片粥之類富含B族的食物，可以使經前綜合症發病率降低大約25％——如何纔算夠？每天至少兩三碗強化麥片粥，3/4杯乾豆，或者大約85克紅肉的量。
5、利用月經前兩天讓胸部變大
美國紐約大學醫學專家指出，由於月經期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會有瘦身效果。更好的消息是由於荷爾蒙作用的原因，你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點，如果你能配合上豐胸精油，還可爲乳房塑形、升級你的Bra。
6、吃魚的女人美到老！
法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量，有益於調節我們生理週期的各種激素水平，可推遲更年期的到來。而曬太陽過多或經常從事繁重體力勞動、高血壓患者，則得小心更年期提前。
7、運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮最有效的運動方式
只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
8、生理期千萬別拔牙
女性在月經期間應該注意很多事項，當然，也不宜拔牙及做手術。月經期凝血功能受影響，血液不凝，此時手術易導致出血量增加，加大手術風險。所以經期不能做任何手術，包括拔牙。
“大姨媽”，這些流言蜚語你認嗎
從青春期開始我們身邊各種老掉牙、以訛傳訛的坊間流言交織着螺旋上升，這裏我們將一次性徹底終結！戳穿最廣爲流傳的7個“大姨媽”流言！
1、聽說：泡泡腳，一身輕
正解：最好不要長時間泡腳。
血液運轉過快，會導致經血過多。
2、聽說：生理期女孩不能洗頭
正解：洗完頭後立刻吹乾沒問題。
“大姨媽”來時盆腔處於充血狀態，自然到頭部的血液也少了一些， 冷水使頭皮上的血管收縮，纔會容易造成不適症狀，洗完頭後立刻用吹風機吹乾，並不會影響健康。
3、聽說：生理期應該避免按摩
正解：別錯過提升胸線最佳時間。
傳統認爲，月經期不能按摩。醫學專家指出，輕柔舒緩的按摩能放鬆肌肉，減少痛經，只要不在後腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題。而且此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效。
4、聽說：忌可樂，以防流出體外的血液“偷”走骨頭裏的鈣
正解：在月經期，骨骼會產生自我防禦反應，防止鈣流失。
碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼裏的鈣流失，但生理期骨骼會產生自我防禦反應。所以，可樂愛好者們注意啦：此時可以適當喝些碳酸飲料，但絕不能是冰的。
5、聽說：甜食可以緩解痛經
正解：甜食只對經前綜合症有幫助，卻容易造成痛經。
甜食的糖分含量都很高，糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經痛，從這個角度來看，經期應該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素的水平，血清素對於緩解經前綜合症有一定的效果。如此看來，經期前吃甜食對於緩解經前煩躁等症狀有一定的幫助。但是血清素卻會促進前列腺素的合成，容易造成痛經。
