防便祕
1、適當多散步、活動一下，增強腸胃的蠕動；
2、養成定時排便的習慣；
3、保證良好的睡眠質量；
4、保持放鬆的心態；
5、飲食均衡、禁辛辣、適當增加新鮮水果和蔬菜的比例、多吃纖維素豐富的食物；
6、多喝水，保持充足的水分。
防腹瀉
1、注意飲食衛生，不要吃過涼、不乾淨的食物；
2、養成良好洗手的習慣，防止病從手入；
3、避免勞累、睡覺避免肚子着涼；
4、膳食合理、種類豐富、少吃多餐、清淡飲食。
防感冒
1、少去或不去人多空氣不流通地方；
2、室內每天定時通風、多曬太陽；
3、適當地增強孕期運動；
4、不要過於勞累，睡眠充足；
5、飲食均衡，適量增加蔬菜水果的量（富含豐富的維生素C，可以增強抵抗力）；
６、患上感冒後要及時就醫，避免私自用藥。
防呼吸道疾病
1、室內每天定時通風，保持空氣流暢；
2、提高室內相對溼度；
3、多喝水；
4、保持良好的生活規律，適當增加孕期鍛鍊；
5、避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。
6、合理飲食，少吃辛辣刺激食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。 Tips：白露過後2種養生粥
沙蔘枸杞粥
原料：沙蔘15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖適量。
步驟：先將沙蔘煎汁去渣，後以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫現花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
溫馨提示：外感風寒所致咳嗽不宜服。
糯米阿膠粥
原料：阿膠30克，糯米50-60克，紅糖適量。步驟：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，後再放入紅糖，稍煮二三沸即可。 溫馨提示：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者不宜服。
