準備懷孕前，要先保護子宮的健康，具體要怎麼做呢?
1、避免使用含有異雌激素的產品
異雌激素會打破體內正常的激素平衡，引發經前綜合症、情緒波動、多囊卵巢綜合徵、子宮肌瘤等。此外，異雌激素會降低子宮壁的彈性，使其更薄更脆弱，不利於懷孕。
美國藥品監督管理局曾在多款女性衛生巾、衛生棉條中檢出二噁英。這是一種有毒化合物，會抑制雌激素，造成不孕、流產等問題。
所以，要避免使用含有氯，香料，蠟，表面活性劑，人造絲等的衛生棉條和衛生巾，儘量選擇有機棉或其他天然材料製成的衛生巾。
2、多運動，保持健康體重
超重和肥胖女性患子宮癌的可能性是健康女性的2-4倍，過多的脂肪組織會導致高水平的雌激素，還會刺激子宮肌瘤和癌症腫瘤的生長。
一項研究發現，與久坐不動的同齡人相比，每週至少進行兩個半小時的中度至劇烈運動的女性患子宮癌的風險降低了34%，體重指數低於25的人患病風險則降低了近75%。
所以，儘量多做一些全身運動，如散步，慢跑，騎自行車，跳舞等，不僅有益於健康，還可以促進骨盆區域的血液循環而使子宮更加健康。
3、健康飲食，綜合攝入營養
一項針對2000多名女性飲食的研究發現，消耗紅肉過多的人發生子宮肌瘤的風險增加70%，而吃綠色蔬菜的人患風險的風險降低50%。
所以，日常飲食要儘量少吃紅肉，增加蔬菜和水果的攝入。尤其是維生素D和維生素E。
