懷孕後的媽媽成了家中的重點保護對象，其人可有會讓孕媽媽不停的吃，豈不知，孕媽媽合理節食可以保證胎兒更健康發育的。也許有人就奇怪了，孕婦就是應該吃更多的東西的時候，這樣才能讓胎兒長的更健康更壯實。其實，正常的營養攝入纔是孕媽媽的最佳方式，而暴食暴飲不但對孕媽媽不利，產生一些疾病，也同樣影響到胎兒的正常發育。
《英國醫學雜誌》上英國倫敦大學瑪麗王后學院等機構的研究人員發表的報告中說，他們綜合分析了過去數十項相關研究中7000多名孕婦的健康資料後得出了孕媽媽合理節食更能保證胎兒的健康發育。
研究人員得出的研究結果顯示，孕媽媽在懷孕期間的體重一般都會有不同程度的增加，但如果增加過多就會帶來糖尿病、高血壓等疾病風險。所以孕媽媽要減少體重增加的幅度，合理控制飲食，才能保證胎兒的更健康。研究數據顯示，對於合理節食的孕婦，她們的體重增加幅度與其他孕婦相比平均低3.84公斤。這比鍛鍊的效果要更好。因爲那些採用鍛鍊方法的孕婦體重增加幅度平均僅減少0.7公斤。
孕媽媽合理的節食就會更加的健康，對於那些合理控制飲食的孕婦來說，與其他孕婦相比出現先兆子癇的風險要低33%(先兆子癇是一種可危及孕婦生命的嚴重孕期併發症)，所以相應的健康是很有利的。還有，孕媽媽合理節食後在妊娠期間患糖尿病的風險要低60%，出現高血壓的風險要低70%，早產的風險也要低32%。
然而，許多人會認爲節食會營養不，就會對胎兒造成傷害，其實不然，英國研究人員解釋說，合理節食不會對胎兒造成影響。這項研究顯示，那些合理節食的孕婦所產嬰兒的體重與其他孕婦相比沒有明顯變化。不過研究人員也強調說，這裏所謂的節食並不是指那種爲減肥而進行的過度節食，而是指在有專業醫生監護下，合理減少熱量攝入程度的飲食控制。
桑加拉提那是研究這個項目的領導人，他告訴我們說，現在因爲孕期吃得太好而過度肥胖的孕婦越來越多，其實這對她們健康並不好。“她們也許會擔心孕期控制飲食會對胎兒不利，但這次研究確認控制飲食是安全的，不會影響新生兒體重。”
孕媽媽合理節食保證胎兒更健康發育，已經通過以上的內容得到了肯定。也許，對於孕婦來說，許多人總是勸着孕婦多吃，能吃多少吃多少，還認爲是孕婦這個時期的吃飯是一個人吃兩個人在吸收，這個想法是片面的，只要孕婦的營養夠了，把體重控制好，就相應的降低一些疾病的產生，所以說合理節食是對孕媽媽自身與胎兒都是有利而無害的。
