冬天進補別總以大魚大肉爲進補食材,也適當吃一些清淡但營養又不輸肉魚的食材,比如蝦仁就是很好的魚肉替代品,甚至營養更高,蝦仁高蛋白低脂肪,富含鈣磷鉀等物質,對我來說吃蝦沒負擔。
芹菜炒蝦仁的用料
青蝦仁9-10個芹菜1棵蔥姜少許鹽少許澱粉少許料酒少許油少許
芹菜炒蝦仁的做法
步驟1先準備好食材,芹菜去掉葉子洗淨,斜刀切段,葉子不要扔掉。還可以涼拌或者來做芹菜餅。
步驟2青蝦仁本身是已經去蝦線的了,沖洗乾淨後用刀再順蝦背開口再深些,炒出來漂亮好看。
步驟3將蝦仁裏放入薑絲、鹽、料酒抓勻,然後再放入少許澱粉抓勻,放在一邊醃製10分鐘。
步驟4雙喜炒鍋了裏燒開水,將芹菜放入裏面焯燙一下,大約半分鐘吧就可以了,撈出來控幹水分。
步驟5鍋燒熱後倒油,爆香蔥花,將蝦仁倒入炒至顏色變白。
步驟6將焯好的芹菜倒入,加入少許鹽,快速翻炒幾下就可以了,關火盛盤。
步驟7很下飯