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石榴是性平的水果，所以宮寒是可以吃石榴的。石榴是生活中常見的水果之一，口感甘甜營養豐富，其富含維生素C以及大量的有機酸，常吃具有清熱解毒、平肝活血的功效。如果有宮寒的話要注意多保暖，經常運動哦。
石榴的營養價值有哪些
石榴含有多種營養成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮爲主。
石榴對老年人的身體健康有很高營養價值，所以老人應該常吃石榴。研究發現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認爲，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養價 值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。石榴不僅果實營養成分豐富，而且葉子和果實核都非常有價值。
哪些人不能吃石榴
1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃
有些人因爲腸胃不好，石榴籽不好咬，因而容易引發腹瀉，索性大家都不吃石榴籽了。
2、便祕的人不要吃
石榴有收斂作用，感冒及有急性炎症(急性支氣管炎)、便祕患者要慎食。
3、兒童少吃
兒童最好少吃石榴，吃多了上火，易引發發熱痰鳴。
4、有結石的人不要吃
有腎結石、膽結石的人好不要吃石榴，因爲石榴中富含鞣酸。
