憋尿是一種常見現象，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。比如說要開會，會開到一半想小便，總不能走開，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時候有尿意，總想着再等會，再等會，也就容易憋尿。
事實上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因爲控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裏，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以後小便疼痛、尿頻等後遺症。
腎病的病因很多，並不都是疾病等因素，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。醫生建議，外出前應儘量上一次廁所；在工作學習間隙，應該給自己預留“中場休息”的時間。
引起慢性腎炎的幾大因素
1、以前也沒有腎炎病史，常因上呼吸道或其他感染，出現顯着水腫及大量蛋白尿等腎病綜合徵症狀。
2、以前沒有腎炎病史，常因受涼、感染、勞累後出現血尿和(或)蛋白尿，經短期休息後很快減輕或消失。但經常反反覆覆發作，也沒有明顯臨牀症狀，這樣人們便經常忽略，這是引起慢性腎炎的因素。
3、急性腎炎的治療或護理不當，這主要是指急性腎炎治療不徹底或護理不到位導致臨牀症狀及尿蛋白持續存在，遷延1年以上，而演變爲慢性腎炎。
4、以前診斷確實有急性腎炎綜合病史，經數週或數月療養後，臨牀症狀已完全消失或腎功能已正常。但經過相當長的間隔期(長者可達多年)以後，因上呼吸道或其他感染或過度勞累，突然出現蛋白尿、水腫或(及)高血壓等腎炎症狀，這是引起慢性腎炎的因素。
5、以前沒有腎炎病史，短期內出現蛋白尿、進行性高血壓和(或)腎功能不全。
腎炎患者的飲食療法：
1、薏米粥
川料：薏米30克，Xl00克。將薏米、大米洗淨，放入鍋中，加清水適量熬粥。
功效：健脾益胃，利水消腫，適用於腎病水腫且表現爲脾氣不足、木訥食少、大便稀軟者。
2、桂圓粥
桂圓60克，粳米100克，紅糖少許。黃芪切成薄片，粳米淘洗乾淨。黃芪放入鍋內，加清水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁。粳米放鍋內，加藥汁，清水適量，用武火燒混後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚各1次。
功效：適用於老年浮腫、慢性腎炎，體質虛弱者、但舌質紅者忌服。
3、生薑大棗粥
鮮生薑12克，大棗6枚，粳米90克。生薑洗淨後切碎，用大棗、粳米煮粥。每日2次，做早晚餐服用，可常年服用。
功效：選用於輕度浮種，面色萎黃者。
4、黑芝麻茯苓粥
黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入鍋內煎湯，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。每日2次，早晚餐服用，連服15天。
功效：適用於精神萎靡者。
5、白茯苓粥
白茯苓粉15克，大米100克，精鹽、味精、胡椒粉少許。將大米淘洗乾淨，與茯苓粉同放入鍋中，加清水暹量。用旺火燒沸後，轉用文火烘至米爛。加入精鹽、味精、胡椒粉，攪勻即成。
功效：健脾胃，利水腫。適片於慢性腎炎患者。
