孕媽媽在懷孕之後，出於生理上的需要，必須增加營養，以保證寶寶的康。有的孕媽媽為此不管不顧，只知一味的增加營養，最後胖得一發而不可收拾。殊不知，無限制地增加體重，會伴有許多危險的併發症，如慢性高血、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等，這樣對肚子裡的寶寶也是非常不利的。孕媽媽應該適當增加營養，不能吃得過多，使體重無限制地增加。那麼，孕媽媽的體重應增加多少為宜呢?
多重才最適宜
對於孕媽媽來說，最理想的懷孕體重在懷孕早期的增加的重量為2千，懷孕中期和懷孕末期這兩個階段最適宜增加5千克，這樣算起來前後共增加12千克左右為宜。如果孕媽媽在整個孕期過程增加20千克以上或體重超過80千克，那麼，對於孕媽媽來說，這些都是危險的訊號，這個時候，孕媽媽就要關注自己的體重，切不可讓體重繼續增加下去。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕，不宜於懷孕期間減肥，但仍應注意每日攝取的總熱量。
體重過輕的婦女，懷孕期間應多增加些體重，但應請教醫師、營養師做適當的增重計劃。對在懷孕初期體重增加很多的孕媽媽來說，應請教醫師以適當控制體重的增加。對懷孕期間體重增加很少的孕媽媽來說，也不宜於末期急速增加體重，應請給自己制訂一個適合於自己的增重計劃。
TIPS:
女性朋友應根據自身的身體情況，在懷孕期間，適當的增加體重，切不可盲目增加體重或者盲目減肥。
