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男人啊，你以为只有女人的胸部会下垂吗？其实，不论男女，胸部的形状和坚挺都是十分重要的，不然你为何要练胸肌呢？男人的胸部，脂肪堆积多，肌肉少的话，也同样会让胸部下垂，那简直是一部恐怖片。今天，咱们就来聊聊男人胸部下垂那些事。...

动感单车的几点禁忌，动感单车是一项健身项目，合理的健身可以让人放松心情同时跟随着音乐的节奏可以更好的达到减肥的效果，但骑动感单车是有很多禁忌的，就让小编给大家讲讲!动感单车的几点禁忌1、不穿适当的鞋子穿软底、非...

如何打造胸肌，健硕胸肌是每个男人都追求的，可以在异性面前展现胸肌带给他们的男性魅力，那么想要强壮的胸肌我该如何训练呢?小编就给大家分享下如何打造完美胸肌。如何打造胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要...

你问我，男人为什么要练手臂？我想说，你有女朋友吗？你知道女人都喜欢公主抱吗？你单手抱起过你的女朋友吗？如果都没有，那么你真的该练练你的手臂了。今天，小编就带大家来看看男人的手臂怎么练。男士健身欲练胸肌先练手臂手臂练习...

小编要是说，女人都喜欢宽肩肉厚的男人，你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀，不用说，看着就有安全感、有Power，女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂弯，让女生尖叫的3D肩膀线条，今天小编就来说说最有...

李小龙，一个武术界的传奇人物，他被誉为武之圣者，是世界武术集大成者。提起他，中国人不可避免的一定会说起他的肌肉，李小龙肌肉的完美程度，令人惊叹。他的武术爆发力和速度在当时是绝对的王者。数据显示，他的体脂率，仅有3%，而正...

跑步减肥的错误做法，不是每一种跑步都是可以有效地减肥的，要想跑步减肥最好别走仅减肥误区，那么跑步减肥的错误做法有哪些?小编给大家讲讲跑步减肥的错误做法。跑步减肥的错误做法1、不要上来就跑先进行力量训练,可以消...

谁是世界上最性感的男人呢？最近，一个英国最性感的男人RyanTerry火了！作为第一个有资格参加拉斯维加斯奥林匹亚周末男子健体组比赛的欧洲人，RyanTerry就是凭着一身完美的肌肉让他登顶最性感！英国最性感的男人RyanTerry因为...

胸肌腹肌都有了，可是肩膀还是不成型？这怎么能让妹子有安全感呢？肩膀没有练起来，那整体的穿衣效果就会大打折扣了。今天，小编就来和你分享一下男人练肩膀的秘诀，让你拥有美国队长的大肌块，再也不用羡慕啦！肌肉男下面，我就来一起...

他们说:看你的眼睛就知道你没经历过社会。这个世界对年轻人有太多的打量,质疑、偏见、嘲讽、同情,年轻人想要坚持自我,却无时无刻都在被外界的目光打扰。成就一件事情有多难,一个猜不透的眼神就可能会摧毁99%的努力。...

健身怎么能不做俯卧撑？那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑，这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练，它是练大胸肌必备的技能，一起来学习吧。俯卧撑如果你以为俯卧撑只有趴下再起来&mid...

宽肩的男人最性感，怎么穿衣服都好看。肩膀怎么练宽?今天小编就教大家不去健身房，就能练习出一副宽厚的肩膀，想让你未来的女朋友更有安全感?一起来学习一下吧。男人肩膀爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体...

相较于其他部位的增肌与塑形，腿部增肌可以说是最难的。腿部的大白肉如何变成肌肉呢？这需要你长期的训练才能得到。首先你得进行全身范围的训练，这样可以让腿部的肌肉在一定程度上得到强化，关于腿部线条的小知识，我一起来看...

你们不知道的大腿肌：它是男士整体中最突出有型的一部分，是分担其他身体部位负担的重要部分，是在日常生活中使用频率最高的使用部分。大腿肌位于股骨周围，可分为前群、后群和内侧群。其包括前面的股四头肌、后面的股二头肌...

昨天巴西队战哥斯大黎加比赛中，哥国门将纳瓦斯（KeylorNavas）的神勇发挥，使得巴西队直到伤停补时阶段才打开了胜利之门。在巴西进球前，森巴军团压力极大。作为全队进攻核心，内马尔(Neymar)的情绪明显很急躁。《马卡报》指出，...

泥泞跑光听名字就觉得很炫酷，2018X-Mudder泥泞障碍赛全国巡回赛嘉北郊野公园站五月底将在上海开跑，比起往届的赛事今年的比赛内容更是丰富，小编带你了解下2018上海泥泞跑时间地点及门票奖励介绍等信息。在过去的3年里，超...

无深蹲，不翘臀!很多女人都喜欢做深蹲，因为可以让自己的身材看起来更加完美，其实，深蹲是一个很简单的健身运动，男人也十分有必要学会。深蹲怎么练？男人坚持做深蹲，相当于纯天然的长效伟哥。不信来看！深蹲怎么练深蹲这个动作，过...

职场中的人总会有各种职业病，身体素质也越来越差，可是他们觉得这也没有办法，没有时间去健身房，工作太累这些都成为了他们不去健身的借口。我在工作中还是可以活动一下筋骨的，身体是自己的，不要等生病了再后悔。爬楼梯专家指...

对于大多数健身人士来说。健身器材是他们大多数人中最喜欢的方式。我经常在巴陵男人的件健身平台上也经常提及器材辅助的锻炼方式。今天，小编再来推荐一款健身器材给你们。Abroller中文名叫做健腹轮的它可谓是现如今各...

腰不好简直是噩梦!一到秋冬季节，你的腰椎毛病是不是又犯了?秋冬季节运动健身不注意方法的话，受伤的风险就会增加。腰对于一个男人来说，简直太重要了。SO，在健身和运动时，一定要好好保护你的腰椎。下面，小编要给大家分享一下...

八分钟腹肌锻炼是什么?相信许多健身的友人们都听过这个腹肌锻炼的方法，那它真的那么有效吗?能在8分钟之内就练成腹肌，这不可能吧?这，当然不可能啦!八分钟腹肌锻炼是指腹肌锻炼的一个方式，一次8分钟需要长期坚持才有效果。...

应广大本站粉丝的要求，善良如我，今天就来给各位热爱健身的朋友解答几个胸肌训练常见的问题。旧粉丝可以继续关注，新来的粉丝接下来可以慢慢关注啊哈哈哈!1、卧推最后几个都是胳膊先没劲，做完胸肌不是特别充血，该怎么办?注...

引体向上是我在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定是可以做对的。其实我对自己熟知的动作是更容易做错的，因为自己大脑中已经有了一个大致的动作，别人在做的时候也就自负的不看。做一个完...

性感的腹肌，对于男生来说是十分渴望的，因为它会增加吸引异性的机会。那么怎样练出一副性感的腹肌，这时候就需要运动来帮忙啦。具体该怎么做请看文章介绍：如何拥有腹肌1.垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关...

你的胸部好迷人啊！好想摸一下。男人应该都希望听到女人这样对自己的评价吧。要说啊，男人的胸肌，你练它就有。今儿，小编来给各位讲讲6大练胸肌的动作，只要能完成这些，你就牛逼了！胸肌整个胸肌锻炼计划大约需要30分钟，在这30分...