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鍛鍊背闊肌技巧 男士鍛鍊好看的背部
2019-07-09
很多人都想着要讓自己的身材看起來更強壯,一般想到的就是腹肌,畢竟經常會看到有人曬肌肉照,一般都是腹肌。今天小編來帶你看看怎麼讓自己的背部肌肉更強壯,要健身當然要全面一點。健身可能是因為背部肌肉在身後所以難以看...
啞鈴增肌訓練計劃 啞鈴增肌讓身材更好
2019-07-09
男士對自己的身材有一些執念,覺得有肌肉是帥哥的標配,其實大多數女生還是喜歡有一些肌肉的男生,這樣好像就多了一些安全感。不管是為了自己的身材還是為了撩妹的時候加分,對自己狠一點,讓自己身材更好。增肌教程新手增肌需...
健身先健腦 重新審視自己的健身計劃
2019-07-09
健身時候的最多的就是堅持,當你沒有一點健身效果的時候,其他人也只會説你沒有好好堅持。這是健身的制勝法寶,但怎麼才能真的堅持下來呢?今天就讓小編給你深挖你為什麼堅持不下來的原因。所以有必要重新審視自己的健身計劃...
怎麼練出大胸肌 那種鍛鍊方法更有效解析
2020-07-18
男人的胸肌有多性感,小編已經説了不下一百次了,反正我就是愛胸肌,你不練就分手!這是小編最近聽一個男性同胞抱怨的自己女朋友的無理要求,不過,小編給了他深深的白眼,因為我同意他女友的做法。小編也覺着,擁有發達的胸肌是對...
男人怎麼擁有“胸器” 器械胸肌鍛鍊技巧
2020-07-15
煩惱不長胸的健身人兒有福氣了,今天小編帶領你們直切主題,教你們幾招擁有胸器的小技巧!胸肌的練成本來就是要靠技巧的!不然你以為你盲目的舉鐵有用?技巧一:放鬆肩關節作為胸肌鍛鍊,它會給肩關節造成很大的壓力,所以在鍛鍊...
怎麼打高爾夫 高爾夫握杆技巧
2019-07-09
高爾夫怎麼打,高爾夫是體重比較時尚的球類,打高爾夫也不是一學就會的,需要經過長久的一個練習,那麼高爾夫應該怎麼打,小編給大家講講如何學習打高爾夫。高爾夫怎麼打用力揮杆①下杆時重心先移到左腳,然後由腿和腰發力快速向...
韓國健美明星黃哲勛肌肉炸裂既視感
2019-07-08
你以為韓國的歐巴們都是像韓劇裏的那種弱雞嗎?NONONO!今天,我要顛覆你們的想法!最近,一個韓國健美明星火爆了!他叫做黃哲勛,是韓國最強壯的健身男模,勁爆的肌肉簡直要炸裂的既視感!一起來瞧瞧。黃哲勛韓國健美明星黃哲勛...
2018歐冠皇馬成奪冠最大熱門 幹掉利物浦就是爺
2019-06-07
2018歐冠半決賽首回合戰罷,利物浦主場5-2大勝羅馬,而拜仁慕尼黑主場1-2遭皇家馬德里逆轉,比賽非常的精彩。相信不少球迷都在期待着2018歐冠半決賽次回合比賽,羅馬能否再次上演絕地逆轉,而皇馬能否再次殺入決賽也是大概率,20...
男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法
2020-07-20
喜歡健身的男士總是可愛的,因為對自己的身材要求嚴格的人,自然在生活工作中,都十分優秀。不過,問題是,很多人在健身當中,其實並沒有很全面的計劃,導致走進了健身的雷區。健身沒效果,肌肉沒有型?往往肌肉不增長的話,存在於以下9...
男人身上的性感部位怎麼鍛鍊 虐起你的肌肉
2019-07-09
男人身上哪些肌肉最性感有味兒?你知道嗎?一個愛健身的男人和不健身的男人區別有多大,看身材就知道了。喜愛健身,不光是為了健康,也能吸引女孩子的注意哦!今天,小編給大家講講男人最性感的幾塊肌肉,讓你練對地方。男人身上哪些...
哪些有氧運動減肥好 有氧運動小常識
2021-07-21
我常常在健身圈聽到,減肥一定要做有氧運動。那麼,有氧運動是什麼呢?它真的有助於減肥嗎?實際上,有氧運動的好處多着呢,減肥人士一定要學會做有氧運動,今天我就來聊聊關於有氧運動的小知識吧。有氧運動什麼是有氧運動?有氧運...
辦公室白領實用健身動作 塑造職場男神
2019-07-05
因為小編整天做在辦公室碼字,導致身體經常全身僵硬難受,所以我很能體會到都市白領們的痛!所以,我就給大家(其實也是給我)一個治這個症狀的方法,想為自己身體考慮的朋友可以一起來做做。1.辦公桌俯卧撐刺激胸與腹部肌肉,讓...
挑戰增加俯卧撐難度 健身達人做俯卧撐
2019-07-09
俯卧撐大家都很熟悉,可是熟悉並不意味這就可以做的標準,以前小編寫過做怎麼做正確的俯卧撐,不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作,不是健身達人應該是做不下來的,我看看就好了。對於健身愛好者而言,俯卧撐是每個人都會訓...
練背肌最好的方法推薦 "V型"後背訓練計劃
2019-07-09
男人的哪一塊肌肉最性感?麒麟臂,人魚線,公狗腰……現在的男人要是沒有一個撩妹神肉,都不好意思出去混了。不過,在練肌肉的同時,很多人忽視了自己的後背,如果一身肌肉除了背不練,那會是怎樣的畫面?不敢想,今天我就...
男人倒三角身材怎麼練出來 看看身材訓練營
2019-01-13
倒三角身材會讓你的穿衣變得更加有型嗎?是的!小編不誇張的説,這影響了你的穿衣造型。那麼,倒三角身材怎麼練?下面一起來進入今天的身材訓練營吧,男人就要做一個行動派。男性如果你的身材看上去總是有點怪怪的,到底什麼地方出...
胸肌男怎麼練出來的 鍛鍊胸肌最有效的方法
2021-07-22
想要擁有健碩有型的胸肌是每個男人的夢想,但並非每個男人都能擁有,因為胸肌鍛鍊並非那麼簡單。想知道肌肉男胸肌是如何鍛煉出來的嗎?今天就説説胸肌鍛鍊的那些事。鍛鍊胸肌最有效的方法肌肉男胸肌根據一些在胸部訓練日...
如何鍛鍊手臂肌肉和力量 擁有粗壯手臂肌肉
2019-07-09
身上有肌肉,不僅是一種美,更是一種健康的象徵,不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的,而是應當長期鍛鍊,並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉出來的。本文不説別的,僅僅説説怎樣讓胳膊變粗,告白細小的手臂,讓...
足球運動員哪些地方最容易受傷?受傷的足球明星盤點
2019-01-13
球場上,運動員的傷病各種各樣。由於運動激烈,身體接觸多,球員渾身上下從頭到腳幾乎都會出現傷病,足球運動員哪些地方最容易受傷?我不防對足球運動員出現傷病的位置一一分析下:頭、顱骨這個部位的傷在足球場並不常見,但一旦受...
剛開始健身你要明白的事情 健身計劃
2019-07-07
現在健身的人有很多,有些是為了減肥,有些是塑形,還有的可能是為了跟風。如果你是剛想要健身的人,你應該先搞清楚自己是為了達到什麼效果來健身的,這樣教練就有幫助你的方向了。鍛鍊手臂還記得編輯初接觸健身運動時,不時上網...
啞鈴練胸肌計劃 啞鈴練胸肌詳細教程
2020-07-20
一個男人有胸肌是什麼體驗?你自己練練就知道了。每個男人都想要強健的好身體,只要才能讓自己的女朋友更有安全感。對於胸肌的追求,你有多少信心呢?啞鈴練胸肌是一個最直接的方式,今天,小編給你制定了啞鈴練胸肌計劃,趕緊來圍...
男士健身練身材 飲食上的四個注意事項
2019-07-09
健身受到的追捧度你從近期突然暴增的健身房的數量上就可以看出來,男士越來越看重自己的身材,開始避免因為工作而過自己身材的放任自流,尤其是圓鼓鼓的啤酒肚。今天跟着小編來看看怎麼讓自己的鍛鍊都長成肌肉,讓你成為健身...
微胖男生怎麼減肥 想練肌肉先減肥吧
2020-07-15
減肥這件事,真的不容易!不過,小編在堅持了三個月之後,總算有點成效了。想要練肌肉的帥哥們先減減肥好嗎?微胖男減肥的第一步,先從改變日常習慣開始,,本期小編整理了幾個瘦身減脂又能增肌的簡單方法,人魚線我來啦!肌肉男健身前...
男人減肥哪些有氧運動適合你
2020-07-21
現在很多人都會去健身房辦健身卡了。大家想一想,在健身房內,能做的有氧運動有哪一些?因為有氧運動不僅能增強心肺功能,還能減脂,最大化的增強肺活量。但是,更多人在想到減脂的時候會與有氧運動掛鈎,第一時間把跑步當作最有...
俯卧撐的正確做法 俯卧撐你做對了嗎
2019-07-07
有一些健身動作我都很熟悉,熟悉它的健身效果,熟悉它的大致做法。有些人覺得俯卧撐很好做,就是把身體支撐起來一上一下。你只是知道了大致是什麼樣的效果,你有觀察説過手應該怎麼放嗎?腳應該放哪嗎?俯卧撐示範很多人在進行俯...
狗公腰怎麼鍛鍊 趕緊試試下面的動作!
2019-07-09
第一次發現吃菠蘿也能這麼性感。除了性感,公狗腰還是檢驗猛男的唯一標準瞬間感到羞羞噠?那麼該如何速成公狗腰?趕緊試試下面的動作!做之前要充分熱身;每個動作做15-20下,做3組,動作與動作間休息30秒;做仰卧動作時,脖子不...
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