身體出現衰老的信號，對人體來説，每天過一天都會出現細微的變化，長期以來的積累，身體就會像機器一樣，註定會釋放衰老的信號，只不過並不仔細地你，並沒有對自己的身體進行檢索，下面分享身體出現衰老的信號。
身體出現衰老的信號1
身體變老的跡象一般包括皮膚老化、經常頭暈、容易氣喘等，身體變老是人體年齡增長出現的正常反應。機體內部的多數臟器以及顯露在外的皮膚組織通常都會出現身體變老的跡象，可以通過保證睡眠質量充足、調整飲食、堅持鍛鍊等方式緩解，具體情況分析如下：
1、皮膚老化：
隨着正常的年齡增長，身體內部的多個器官會逐漸呈現老化狀態，其正常功能也會出現衰退，同時體內大量細胞活性不斷下降，逐漸衰老，進而會使皮膚膠原蛋白逐漸流失，皮膚表面可能會出現皺紋。可選擇多進食含有膠原蛋白食物，例如豬蹄、燕窩、花膠等，注意控制進食量即可。
2、經常頭暈：
身體變老後，機體內部的血液流速也可能會逐漸減慢，進而導致心臟供血供氧量不斷降低，患者會感覺到經常頭暈，建議保持充足的睡眠，避免過度熬夜。
3、容易氣喘：
身體變老後，周身血管也會逐漸硬化，進而導致心肌供血功能異常，同時肺功能也會逐漸下降，通常會感覺一上樓就容易氣喘。建議進行適當的.體育鍛煉，增強身體素質，注意根據自身情況選擇合適的運動及運動量。
除以上相對常見的跡象外，有時也會出現耳鼻腳變大、牙齒變髒、聽力下降等表現，通常屬於正常情況，無需過分擔心。
究竟身體走向衰老的信號是什麼呢？通常有這4點
1、皮膚信號：
皮膚是衡量人體衰老的指標之一，隨着年齡的增長膠原蛋白的流失軟組織會逐漸失去彈性，皮膚會變得鬆弛。
2、骨骼信號：
由於骨骼的退化，骨骼無法承受身體的重量，因此在衰老的時間段會出現彎腰駝背、關節疼痛等情況。
3、腸胃信號：
隨着年齡的增長很多人都會出現經常性腹脹、便祕等腸胃疾病，這主要是由於身體機能減退、消化功能減弱以及胃腸道肌肉衰退引起的。
4、聲音信號：
70歲左右的男性老年人會因為，聲帶軟骨變薄導致聲帶穩定性變差了，所以聲音會變得尖。絕經後的女性身體雌激素減少，導致聲帶容易腫脹，所以聲音變得低沉。
有下列3個症狀要注意了！不僅僅是你老了，也可能是疾病“找上門”了
日常生活中有一些疾病的症狀與衰老的情況相近，因此很多人都只是以為自己老了，其實原來是病了，所以大家要提高警惕當身體出現下列症狀，就要小心可能是疾病的徵兆。
1、眼前有黑影：
很多人會覺得年紀大了視力就會退化，眼睛出現各種症狀也是正常的，可是一旦眼前有黑點就要注意了，這可能是飛蚊症的症狀。
視網膜和玻璃體退化、視網膜脱離、視網膜血管炎等眼部疾病都與它相關，因此出現眼前有黑影這個症狀就要及時去醫院檢查，篩查病因以免耽誤病情。
2、下肢發涼發麻：
老年人會因為血液循環變差導致腳底較涼，但是一旦發現自己不僅是腳底發涼。
甚至整個下肢會經常冰涼，走路的時候容易出現肌肉痠痛和麻木的情況，就要注意了，這或許是下肢動脈硬化閉塞，它的症狀常常與衰老表現混淆。
3、飲食排便發生變化：
老人家會有便祕的情況，食慾也會沒年輕人那麼好，可是一旦出現食慾減退、腹部不適、短期內體重迅速下降、腹脹、血便、黑便等症狀時。
就要懷疑是消化道的腫瘤，特別是有胃潰瘍、肝炎、胃切除手術史的人羣更需要提高警惕。
身體出現衰老的信號2
人體衰老的信號
1、容易疲倦
很多人會説：精氣神大不如前，總是會出現疲憊的情況，明明晚上睡得很早，但是早上起來依然非常疲憊，到了中午的時候，更是連眼睛都睜不開，然後躺在牀上眯一會，此刻彷彿牀就是一生中最終的追求。一旦當身體釋放出容易疲憊的信號時，説明身體已經處於衰退的過程中，這是需要引起你重視的，這也是身體衰老給你敲響的警鐘。
2、皮膚出現褶皺
人到中年之後，皮膚狀態會每況愈下，不管是斑點，還是痘痘印，都無法迅速地消除，甚至連眼周我也會出現令人厭煩的褶皺，這種是屬於人體膠原蛋白的迅速流失，皮膚的衰老，也是人體衰老的一大標誌性信號。
3、肺活量降低
很多人在運動的時候會出現氣喘吁吁的情況，這是肺活量不斷下降的一種標誌，也是身體各種機能不斷退化的一種表現，雖然在你的內心中認為：一直堅持運動，不應該有如此氣喘吁吁的情況，但是身體卻是非常誠實的，將所有的不舒適全部都呈現了出來。
4、便祕、尿量增加
隨着年齡的增大，泌尿系統也會出現更多問題，尤其是男性，不僅會出現尿頻、尿急等情況，這都是身體釋放出來的信號，對女性來説，早衰的表現，莫過於出現便祕的情況，也是腸道消化功能消化退化的表現。
5、頭髮脱落
人體一旦衰老，頭髮也會出現不斷脱落的情況，這些大多數人都會遭遇的，尤其是心理壓力不斷增加的時候，在遭遇上睡眠不良，頭髮的脱落，勢必會影響整個人的`精神狀態，因此，也會讓人看起來更顯老一些。
6、心煩意躁
一旦人到中年之後，在各種事情的壓迫下，也會提前進入到更年期，難免會出現心煩意亂的情況，這是難以迴避的，只要是能保持良好的心態，也能讓這種衰老的症狀逐漸減輕。
相信在很多人看到了上述6個方面的表現之後，內心也會惶恐不安，因為衰老的身體，意味着各種小毛病不斷的爆發，因此，也有各種養生以及初步抗老觀念和意識湧現出來，其實在日常的生活中，只是要多加註意，就能從生活中簡簡單單的事情抵抗身體的衰老，一定能讓你的身體，保持在比較強健的狀態下。
如何應對身體的衰老
1、穩定的作息
如果在生活中想要徹底地抵抗身體衰老，幾乎是不可能的，衰老是一種自然現象，是完全無法避免的。只能從日常的小事中，減緩衰老速度的進度，所以對任何人來説一定要保持穩定的作息，讓身體處於在穩定運轉的狀態下，而不是過度的使用和消耗，絲毫也不保養和維修。
2、適當的運動
對每一個想要抵禦身體的不斷衰老的人來説，只要能保持適當的運動，就能讓身體的各個細胞和器官，保持健康活力滿滿的動態下，從而能激發身體抵禦衰老的速度。適當的運動是有一定作用的，但是也要注意尺度，千萬不要讓自己的器官受到過多的傷害，尤其是各種關節。
3、樂觀的心態
在生活中，一定要保持樂觀的心態，只有這樣，才能讓整個人保持在比較愉悦的狀態之下，心情好了，身體的各個器官也能保持在活力充足的狀態下，對人體衰老抵禦的速度也會成倍增加。
4、均衡的飲食
對想要抵抗身體衰老的人來説，在生活中保持均衡的飲食習慣，也是不能忽視的，只有當飲食足夠合理，營養足夠充足的時候，身體在運行的過程中，才不會缺少養料。
5、簡單的社交
對每個想要抵抗初老的人來説，不妨有一些簡單的社交，能讓自己保持在比較有趣的狀態下，將其當成是自己的充電加油站，也是不可厚非的事情，可以讓你的身體和生活保持在比較有序的狀態下。
