制定健康計劃，學會放鬆，不要過度追求完美等等。
如何讓工作和健康不衝突1
制定健康計劃
制定健康計劃是保持健康的工作生活平衡的第一步。在工作日計劃好自己的時間，適當的安排工作、運動、休息等活動，讓自己有充足的時間來完成工作，同時也能保持身體的健康。在週末也可以計劃好自己的活動，比如戶外運動、社交活動、看電影等，讓自己有充足的'時間來放鬆身心。
注重飲食健康
飲食健康是保持健康的工作生活平衡的重要因素之一。要注重膳食均衡，多吃水果、蔬菜、全穀類食品、蛋白質等食物。同時，要避免過度攝入糖分、油脂等食品，減少不健康的飲食習慣，如暴飲暴食等。
適當的運動
適當的運動是保持健康的工作生活平衡的必要條件之一。每天適當的運動可以幫助我們緩解壓力、增強體質、提高工作效率。可以選擇跑步、游泳、瑜伽、健身等運動方式，根據自己的興趣和時間來安排。
科技的利用
科技的利用可以幫助我們更好地保持健康的工作生活平衡。可以利用各種健康應用程序和設備來跟蹤自己的健康狀態，如計步器、心率監測器等。也可以利用社交媒體和在線社區來獲得健康知識和建立社交關係，以減輕壓力。
學會放鬆
放鬆是保持健康的工作生活平衡的重要因素之一。學會放鬆可以幫助我們減輕壓力、緩解焦慮，同時也可以提高工作效率。可以選擇聽音樂、冥想、旅遊等方式來放鬆身心，以保持身體健康。
以上五種方法可以幫助我們保持健康的工作生活平衡，但是在實踐中也需要注意以下幾點：
1、不要過度追求完美
在制定健康計劃時，不要過度追求完美，因爲這可能會導致更大的壓力和焦慮。可以適當地調整自己的計劃，讓它更符合自己的實際情況。
2、不要熬夜加班
爲了完成工作任務而熬夜加班會嚴重影響身體健康，甚至會導致疾病的發生。因此，要合理安排工作時間，避免加班和熬夜。
3、不要長時間坐在電腦前
長時間坐在電腦前會導致頸椎病、腰椎病等健康問題。因此，要適當的休息和活動，每隔一段時間就要離開電腦，走動一下，做一些伸展運動。
4、不要吸菸和喝酒
吸菸和喝酒對身體健康非常不利，容易導致多種疾病的發生。因此，要避免吸菸和喝酒，保持健康的生活方式。
總之，保持健康的工作生活平衡是一個長期的過程，需要我們不斷地調整和完善。通過以上五種方法和注意事項，相信可以幫助我們更好地保持身心健康，提高生活質量。
如何讓工作和健康不衝突2
1、堅持吃早餐
一日之計在於晨，一天中最重要的就是早餐。早餐吃好了，一天的精氣神也就來了。當你沒吃早餐的時候，在午飯前就會給忍不住給自己找些小零食來填飽肚子，而且在中餐的時候也會吃得更多，這樣下來，不僅沒有一個規律的飲食，而且無形之中也增加了攝入量。
2、短距離上班以走路出行爲主
經常堅持行走鍛鍊，可以減少30%心臟病，50%糖尿病的機率，還可以防治精神憂鬱，神經衰弱等疾病，在上下班的`路上多走走，不僅鍛鍊了身體，也節省了打車的費用。
3、多喝白開水
水是我們人體不能缺少的物質，我們身體每天都要補充水分，多喝水可以更好地將我們身體中的毒素排出。
4、多吃水果
水果種都含有豐富的營養物質，多吃有利於身體健康，對於不喜歡吃水果的人才說，可能幾天都難得吃上1分水果，建議每天上班帶上一種水果，在下午午睡後起來吃，不僅能醒瞌睡，還能補充能量，何樂而不爲呢？
5、將奶茶換成檸檬水，午茶有益增加記憶
上班最開心的事莫過於在下午的時候點上一杯喜歡的奶茶，在奶茶中愉快地結束一天的工作。但這樣，雖然暫時開心了，但是奶茶帶給您的糖量卻在日後漸漸的顯現出來，所以還是建議將奶茶換成檸檬水，味道不差，同時也可以保持身體健康，避免出現長胖的煩惱。
6、保持微笑
俗話說：笑一笑，十年少。工作中遇到不順心是常有的事，儘管這樣也要保持微笑呀，畢竟微笑使人年輕，而且也有可能帶來好運呢？
7、不
總所周知，長期蹺二郎腿會引起頸部、腰背部疼痛，還容易加重靜脈曲張等問題。所以還是需要我們保持正確的坐姿才能更好的呵護我們的身體健康。
8、不宜久坐
上班族久坐是難免的，但是久坐會導致身體體重增加，而且也容易造成腰間盤突出的情況，所以爲了避免這些，建議中途多站起來活動活動。
