春季就要到來了，給家長提個醒，春季是個復甦的季節，當天起慢慢好起來的時候，家長就可以利用時間好好的讓孩子身體也復甦成長一下。比如孩子的身高問題。如何利用呢，還是那個永恆不變的話題。運動是最穩妥有效的方法，並且配合天時，更加有利。
據研究經常運動的孩子比不運動的孩子平均身高高4-8釐米，當然不排除少量干擾因素，因爲營養，睡眠，疾病等等都肯能會造成積極或消極影響，但是科學的運動肯定是積極的。那麼什麼運動有助於長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。
各種長高運動
1、晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2、在單槓上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。
4、登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重複2～4次。
5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6、游泳。
7、打籃球，打排球。
8、跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
對於長高這件事來說。雖然是我們最終的目的，但是也要考慮到孩子的興趣，孩子不喜歡，即使身體被迫鍛鍊好了，但是因此若是產生了心理問題也是很麻煩的，家長可以通過積極地引導，培養孩子的興趣。避免急於求成造成的不利於孩子生長髮育的情況發生。
