第一階段、閃現技巧
養成望遠的習慣，望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，儘量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力的話，就要靠在椅子上，然後找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界爲標準。
外出的時候，適當望遠，比如遠處的山峯或者建築，但要注意安全，以防踏空。在室內的話，也儘量養成向窗外遠眺的習慣。視遠的環境以光線適中爲宜。在用電腦工作時可以將顯示器屏幕調到比最暗高一格。遠眺的話，儘量選擇陰天，因爲陰天的光線比較柔和。當練習達到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現象會自然的出現。一邊練習，慢慢找感覺，不要過於急功近利，這個階段不要摘眼鏡。
第二階段、放大閃現效果階段
此階段做到瞬間睜眼後，能夠在讓眼前保持一段時間的清晰。當你有足夠多的瞬間清晰閃現經歷後，可以嘗試放大這種感覺。具體做法如下：
我們都曾有過這樣的經歷，多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，如果能達到這一步，就說明你可以進入了第二階段的練習。
首先微閉雙眼，然後緩緩睜開眼睛。直視前方，然後雙眼看着眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點努力“聚焦”，然後你會感到額頭及眼周的肌肉有很強的力量向里拉的感覺，這應該是眼部周在向裏壓眼球，之後會模糊一瞬間，接着繃住剛纔有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些。
熟練後，這種感覺就會變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當然，有的人在找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，這是由於長期凝視過近，使眼周肌肉長期處於緊張狀態，突然改變用力方式會有不習慣的情況發生。
這種技巧，本質上就是用視遠的凝視去戰勝視近的凝視，但需要注意的是在進行這個階段的練習時也會不可避免地出現視力疲勞，眼周的肌肉會在多次練習後會感到痠痛，眼睛也會很疼，因此練習的時候要適度，覺得視力疲勞就應該停止練習，休息一段時間。最好的恢復方法就是在黑暗的環境中閉上眼睛躺一會，不接觸光源。
第三階段、自由控制階段
在此階段最好能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，這樣就可以讓眼前瞬間清晰，且眨眼後這種瞬間清晰的感覺不消失。
此階段和第二階段的一樣，但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉，並且不用閉眼也可以控制眼周肌肉，這樣一來眼前就會瞬間清晰一段時間，並且數次眨眼也不會讓這種感覺消失。能夠維持大約30~60秒的時候，就可以進入到降低眼鏡度數的階段了。
相信隨着技巧的熟練及視力的慢慢恢復，眼前的清晰時間可以慢慢延長。並將這種技巧逐步融入生活，之後就能體會到，眼睛其實也像機器一樣需要保養和維護的。不過在將技巧熟練之前，不要盲目地摘下眼鏡練習，或者戴上度數不適的眼鏡，那樣只會適得其反。
總結：人的眼球是非常複雜的器官，隨着用眼習慣的改變，視力是可以逐漸恢復調節的。因此，我們根據眼科專家和一些網友的建議總結出了兒童恢復視力的方法，只要根據我們介紹的方法實行，相信您孩子的視力會逐漸恢復。在進行以上方法時，也要注意循序漸進切不可急功近利！
