如何安慰心情糟糕的朋友，說真的，當朋友心情不好的時候，如何給予對方及時、有效的安慰，能展現出一個人EQ水準的高低，那麼如何安慰心情糟糕的朋友？
如何安慰心情糟糕的朋友1
要傾聽對方的苦惱
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
要接納對方的世界
安慰人最大的障礙，常常在於安慰者無法理解、體會、認同當事人所認爲的苦惱。人們容易將苦惱的定義侷限在自我所能理解的範圍中，一旦超過了這個範圍，就是苦得沒有道理了。由於對他人所講的苦不以爲然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。
因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
心理專家說的放下自己的世界，去接受別人的世界，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的'眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
要探索對方走過的路
安慰者常常會感，到自己有義務爲對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，瞭解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，並告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：安慰並不等同於治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、瞭解並認同其苦惱，是安慰的最高原則。
另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，於是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、後悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之後，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
如何安慰心情糟糕的朋友2
1、趕快讓心情好起來吧，你看就連今天的陽光都如此明媚燦爛，都在努力爲你驅逐煩惱焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起來，去迎接美好的明天！
2、親愛的，不要再難過了，好嗎?希望我的愛能夠支撐着你堅強地挺住，讓我的愛帶給你希望與力量吧！真的好想看到你美麗燦爛的笑靨！
3、我知道你的麻煩，心情可能也不舒暢，做一些自己感興趣的事吧！把煩人的事慢慢地淡忘，讓痛苦煩悶逐漸減弱、消退，相信你的心情會變得開朗起來。
4、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
5、每個人生活中的苦難像是接力賽一樣，一棒傳一棒永不停，面對這些，我們必須要有樂觀的心態，讓我給予你希望和力量，讓我們相互扶持，牽手同行！
6、他不喜好你了，哭有用嗎?憂傷有用嗎?要堅強的起來，這纔是報復他的`最好方法。
7、不要去反覆思索一致個問題，不要把一切的心情都放在一小我身上，你還有父母，有伴侶。
8、無論發生若何的變故，不要打破生活生計原有的規矩，要按時吃飯，按時睡覺。
9、事情你做着還順利吧?工作當中不要太心急了，把心態放得平穩點兒，好吧?抽空也讓自己放鬆一點兒。但願我的愛能帶給你一份清爽的心情！
10、失戀了，就努力尋找對方的一些缺點，畢竟人無完人嘛，這樣就不至於太難過、傷心。學會自己安慰，好嗎?讓自己多一點快樂，少一些煩惱！
11、你的工作失去了，我很吃驚也很難過。但我知道，一定還有更好的工作在等着你，我們有時間一起來好好想一想。無論如何你都必須要振作和樂觀！
12、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。
13、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。
14、你的生命不再只屬於你自己，而是屬於所有愛你的人！
15、確實失去，就要越堅強，過去的事就讓它過去，無法挽回過去。就讓我們堅強起來，失去了一個人，至少還有其他人，不會讓我們覺得寂寞的
16、凡事努力就好，千萬別太執着，學會說句“算了吧”；凡事盡心就好，才能無怨無悔，記得說句“不要緊”；凡事看開就好，明媚在風雨後，不妨說句“會過去”。願你開心面對人生！
17、工作不順心，不要緊，大不了換個環境；婚姻中不開心，不打緊，大不了衝破圍城；不要讓煩惱佔據你的心情，不要讓憂傷將快樂排擠，願你善於調整自己的生活狀態，幸福樂開懷！
18、生活中，把挫折當作對自己的一種歷練；工作中，把失敗當作自己的一種考驗；成長中，把快樂當作自己的盾牌。保持上進之心，樂觀之心，快樂之心。願成功與你相伴，快樂與你相擁，幸福與你相隨。
19、當你覺得處處不如人時，不要自卑，記得每個人都有自己的閃光點；當別人忽略你時，不要傷心，每個人都有自己的生活；當你很無助時，不要忍着，哭過必須振作。即使輸了一切，也不要輸掉微笑！
20、讓生活變好的金鑰匙，放在自己手裏；放棄我們的怨恨和嘆息，讓快樂光臨我們的懷抱裏，不要因爲別人的改變了我們的生活，不要因爲別人的過失，讓我們失去了自我。願你擺脫煩惱，尋回灑脫！
