遇到難以接受的事該怎麼調節心情，人生在世，哪有一帆風順的，每個人都會遇到難以接受的事情，這都不重要，重要的是我們要去克服它，下面來看看遇到難以接受的事該怎麼調節心情。
遇到難以接受的事該怎麼調節心情1
“難以接受、解決，心態很崩的事情”，讀完這句話，可能就會有些記憶涌上來——誰還能沒遇到點糟心事呢？雖然事情早已過去，但那種無法宣泄的憤怒，以及伴隨而至的深深的挫敗感和無力感，依然記憶猶新。
面對這樣的事情，很讓人崩潰，但我不鼓勵你逃避。逃避看似能保住一些東西，比如面子、尊嚴，或者關係等等，但很可能將最深的傷留在你最核心的位置：你可能會覺得自己很糟糕，自我價值感受創。
怎樣緩解情緒
在緩解之前，首先看一下自己的情緒，就算是一團亂麻，也能感受出其中一些比較明顯的情緒情感，不急着揮刀斬斷或者借酒澆滅。找個安全的角落，好好地攤開來，理一理。該哭的哭，該吼的吼，該安慰的.安慰。遇到這樣的事情，你所有的情緒都是合理的，正常的。
情緒宣泄得差不多了，理智基本也就能正常運作了。理智的思考，可以將事件拆分重組，清理出有益於將來成長的經驗教訓、人情世故等，也能更清晰看到自己所應承擔的責任。有了理智的協助，情緒雖不能完全平復，但可以開始逐漸冷靜下來。
最後，可能依然會留下某些難以接受難以消解的部分，就好像頑石一樣壓在心底，長期影響自己的情緒。如果遇到這樣的情況，建議尋求專業心理諮詢的幫助。
緩解情緒的法則
1、首先要學會和自己和解
你要知道當下你遇到的一些事，一些人，對於你的人生來說不過是某個瞬間，某個階段。
2、藉助外力
不得不承認運動真的是一個又解壓，又能讓你釋放的一種渠道。
3、尋求幫助
每個人總有那個無保留信任的朋友，每個人都有能夠依靠的父母，告訴他們現在自己的無助，不要覺得難以啓齒，如果你真的信任，又無能爲力的時候，求助和傾訴是最好的方式。
遇到難以接受的事該怎麼調節心情2
心情低落，消極，不敢與人正視，怎麼解決
第一、做自己感興趣的事情：
出現情緒低落的情況後，可以給自己列一張清單，將自己喜歡做的事情都寫在上面，然後按序完成。做完這些事情之後，自己可能會出現滿滿的成就感，之前的煩惱情緒也會一掃而光。晚上再去泡一個熱水澡，讓身體和身心都得到完全放鬆，這個時候便不會再出現情緒低落的感覺。
第二、接觸大自然的`美好：
情緒低落的時候，如果不想做任何事情，也不想向他人傾訴，可以試着到戶外走走，多接近一下大自然。在這個過程中不僅能夠呼吸到新鮮空氣，還能觀察到路邊的花花草草，而且當身體感受到太陽光帶來的溫暖時，會感覺整個人都特別美好。
第三、向他人傾訴心聲：
往往在情緒低落的時候，心裏會有很多的委屈，這個時候可以找一個值得信賴的朋友傾訴心聲。將心裏的煩惱和鬱悶情緒全部道出，這樣才能夠讓內心得到完全釋放，之後也會感覺心情好了很多。
第四、安靜的大哭一場：
心裏憋着太多委屈，往往會讓自己變得更加痛苦，如果不能找他人傾訴，也可以試着找一個安靜的地方大哭一會。把心中不良情緒全部發泄出來，這樣也會感覺好一些。
每個人都會遇到心情不好的時候，出現情緒低落的問題後，可以選擇以上所介紹的這些方法來調節自我情緒，也可以試着找一些自己感興趣的事情，來轉移自己的注意力。要告訴自己時間會沖淡一切，無論遇到什麼樣不開心的事情，只要挺一挺就會過去，並且一切都會好起來。
遇到難以接受的事該怎麼調節心情3
是否最近遇到了難以接受，不願意承擔和正視的打擊，導致自信心嚴重下降，對生活失去興趣？
如果是這樣就給自己加油鼓勵，或者讓靠譜的親人朋友來幫忙分析，不要逃避不要害怕，很多事情自然而然的到來就讓它自然而然的過去，只要你能勇敢一點面對，沒有什麼事是能擊垮你的，有了想法就去實施，
只要邁出第一步你就會發現每一步都沒有想象中那麼難。說了一大堆其實最關鍵的還是正視自己，勇敢面對生活的打擊，生活永遠是no pain no gain。
其實，這是自卑的表現，人之所以會自卑，是因爲自己韋編三絕才能獲得的東西對別人來說易如反掌或不足掛齒，從來心理不平衡，漸漸消磨意志(看來描述問題的人受的打擊不小啊)可有些人他心裏並不甘願，
因此在那個使他自卑的人面前處處尋找能讓自己自豪的資本，從而又自卑又自大，敝帚自珍般的維護自己的尊嚴。其實問題說大不大，說小不小。
解決起來應有幾個方法：
一、降低標準，客觀認識
明白了自卑的'來源，那就應該端正自己，不應給自己平添太多壓力。不能只注意自己的不足和他人的好，也就是說要善於互補以利己，但生活中很少有人能做到這點，很多人只是自責和怨恨。所以要適當放鬆，敢於承認自己的不足。
二、擬定目標，尋找動力
這目標可大可小，關鍵是動力，找到自己必須要完成的事，比如供養雙親等等。這樣至少保證心有念想而不至於意志過於消沉從而自甘墮落。
在此之外就是額外補充自己，即使趴在桌上說什麼也不願起身的人都要強調精神，應轉移自己注意力比如報音樂，繪畫。在其它方面一心一意纔能有所建樹，才能自信。
