1、選擇自己習慣的口味
一般來說孕早期胎兒生長比較緩慢，孕婦可以選擇自己平時習慣的飲食，多喝水，防止便祕，因爲便祕會加重孕吐。
2、少量多餐
少食多餐，建議隔2~3個小時進食一次。一般清晨起牀時孕吐反應比較嚴重，多吃一些烤饅頭片、餅乾等。如果孕吐比較嚴重，多吃一些蔬菜、水果等偏鹼性的食物。
3、飲食清淡
孕期宜保持清淡、易於消化、少油膩等。比如多吃一些清粥、麪包、餅乾、牛奶等。
4、充足休息
家人多給與陪伴和鼓勵，讓孕媽放鬆情緒臥牀休息，等減輕孕吐反應後，必要時加餐，滿足孕婦與胎兒的需要。
5、避免食用湯類、油膩食物
油膩食物和湯類，很容易引起孕吐，建議少食用油炸食品和難以消化的食物。
懷孕初期飲食注意
合理飲食十分重要，不僅促進吸收營養成分，也有利於胎兒的成長。
1、優質蛋白質
蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦部發育。可增加肉、蛋、奶類食物的攝入，保證補充優質蛋白質。
2、適量維生素
脂溶性維生素攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。建議遵照醫囑合理適量服用維生素。
3、保證營養均衡
孕婦不僅需要補充自身需要能量，還要負責供給胎兒生長髮育的營養，因此積攢充足的營養，爲以後的分娩及哺乳做好能量準備。
4、及時就醫
如果反應特別嚴重，建議孕婦及時就醫，補充水和電解質，體液紊亂。
由於各人體質不同，因此孕早期反應也不一樣，建議孕媽媽們可身邊嘗準備一些話梅開胃的小零食
