冰糖脆梨汁、養生仙草糖水（冷/熱）、咖啡蛋白奶昔
秋冬抗乾燥首推三款糖水1
秋潤糖水第一款：冰糖脆梨汁
秋天乾燥，首先感覺到的是皮膚，怎麼保養，都幹乎乎的。按中醫說法，皮膚乾燥源於肺燥。秋高氣爽，吸進去的空氣裏水分很少，身體裏的水分卻又不斷被蒸發，所以要潤膚，首先要潤肺。
秋天的時候，生梨隆重上市，碭山梨、雪梨、水晶梨，鮮嫩多汁，酸甜適口，有“天然礦泉水”之稱。將梨打成梨汁，是特別潤肺的糖水飲品。這樣的糖水，唉喲，怎麼酸的？對了，梨有一定的酸度，打成梨汁會更感覺酸，所以要加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，涼沁沁地直滲到每一個肺泡。
秋潤糖水第二款：養生仙草糖水（冷/熱）
夏天冷飲，仙草飲品很風靡，但很多人不知道仙草到底是什麼玩意，甚至有人認爲仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏。其實，燒仙草真的是草，這種草俗名就叫仙草，也有人稱它爲涼粉草，富含果膠。把這種草曬乾，放水煮透，再濾去雜質，涼了，就成爲像龜苓膏一樣的果凍了。
仙草性溫涼，夏天吃敗火，所以一般都做成冰品。不過，時下女孩子吃仙草上癮了，天涼了還要吃，所以可以考慮吃燒仙草。
剛出鍋的燒仙草，放上些蜂蜜、薏米和特製的小糯米丸子。熱的燒仙草顯然沒有涼的`那麼聽話，在碗裏跟調羹捉迷藏，好不容易含到嘴裏，沒來得及咂味道，它就噝溜一下溜進了喉嚨。仙草溫涼的脾性、高含量的果膠，都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶。
秋潤糖水第三款：咖啡蛋白奶昔
美味奶昔是很多人的最愛，可是，秋天喝，有沒有增肥之虞呢？飽了口福，到春天還得加倍努力減肥，豈不得不償失。怎樣又喝到美味奶昔，又不要增肥呢？最好的辦法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，使瘦體重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣，可以提神，增加減肥效果。
秋冬抗乾燥首推三款糖水2
1、白果腐竹薏米糖水
材料：
新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：
1)把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裏倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。
2)把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。
功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。
2、雪耳玉米糖水
材料：
甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。
3)紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。
3、紅豆蓮子糖水
材料：
鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法：
1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。
2)陳皮用溫水浸軟。
3)蓮子去殼洗淨。
4)鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
6)最後加入冰糖即可。
功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去溼益氣。
4、西米湯圓糖水
材料：
西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法：
1)鍋放水燒開，放西米，慢火煮。
2)在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些。
3)等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。
4)滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效：暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。
5、海帶白蘿蔔糖水
材料：
海帶、白蘿蔔、冰糖。
做法：
1)海帶切絲、白蘿蔔切四方丁塊至高壓鍋加適量純淨水、適量冰糖。
2)大火開後轉小火五分鐘即可關火，入冰箱冰鎮至冰涼。
功效：益腎固氣、抗氧防皺、降壓通脈、利水消腫。
6、菊花普洱糖水
材料：
菊花6g、幹山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。
做法：
1)幹山楂片清洗乾淨備用。
2)將幹山楂片和菊花放入鍋內，加入300ml清水，大火煮20分鐘關火，之後將普洱茶放入湯水中沖泡開。
3)待茶湯涼後調入蜂蜜即可。
功效：消脂解毒、利尿、降火氣。
7、銀耳雪梨糖水
材料：
銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。
做法：
1)銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝乾水，再撕成小塊。
2)紅棗洗淨，剪成兩半去掉核;雪梨洗淨削皮，切成塊狀。
3)煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
4)最後放冰糖煮幾分鐘即可。
功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食慾、幫助消化吸收。
8、茅根馬蹄竹蔗糖水
材料：
茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。
做法：
1)茅根洗淨，繞成一紮。
2)馬蹄洗淨，去皮。
3)竹蔗洗淨，每小根切成4份。
)粉葛洗淨，去皮，切塊。
5)所有材料放入鍋內，加適量水煮沸，改小火煲2小時即可。
功效：滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
秋冬抗乾燥首推三款糖水3
雪梨蘋果山楂糖水
材料：蘋果：1個、雪梨：1個、山楂：適量、冰糖：適量
製作過程：
1、蘋果和雪梨去皮，切除內核，切成小塊備用。
2、山楂對半切開，挖出內核。
3、把處理好的蘋果、雪梨、山楂都放入砂鍋中，加入足量清水。
4、砂鍋放到煤氣爐上，大火煮開以後，轉小火，繼續燉煮10分鐘。
5、時間到以後掀蓋，加入冰糖，繼續小火煮5分鐘左右即可。
冰糖雪梨銀耳湯
材料：雪梨：1個、銀耳：半朵、黃冰糖：適量、枸杞：適量
製作過程：
1、銀耳半朵提前用清水泡開。
2、將浸泡好的銀耳撕成小塊放入砂鍋中，加入適量清水。
3、大火煮開以後轉小火，再煮10分鐘。
4、雪梨去皮切成小塊，放入砂鍋中，繼續小火燜煮10分鐘。
5、最後加入適量黃冰糖、提前泡好的`枸杞，燜煮5分鐘即可出鍋。
番薯糖水
材料：紅心番薯：1個、冰糖：適量、薑片：4片
製作過程：
1、將紅心番薯去皮，切成小塊，放入水中浸泡20分鐘，期間多次換水，泡至水變清澈。
2、把紅薯、薑片一同放入砂鍋中，加入適量清水。
3、大火煮開，加入適量黃冰糖，再繼續蓋上鍋蓋，轉小火煲煮15分鐘，紅薯變軟糯即可。
紅棗枸杞銀耳湯
材料：銀耳：半朵、枸杞：1小把、紅棗：7顆、黃冰糖：適量
製作過程：
1、銀耳提前用水泡開，撕成小朵放入鍋中，加入足量清水。
2、放到爐上，大火煮開後轉小火，繼續煲煮20分鐘。
3、放入紅棗，黃冰糖，繼續小火煮20分鐘左右。
4、最後加入枸杞，小火再煮5分鐘即可。
紫薯銀耳羹
材料：銀耳：半朵、紫薯：1個、枸杞：1小把、黃冰糖：適量
製作過程：
1、銀耳半朵提前半個小時泡發，放入砂鍋中，加入清水。
2、放到煤氣爐，大火煮開以後轉小火，繼續煮30分鐘左右，將銀耳煮出膠質。
3、紫薯去皮，清洗乾淨後切成小塊，放到鍋中，加入適量黃冰糖，蓋上鍋蓋，繼續小火煮10分鐘即可。
