女人吃什麼不長皺紋
櫻桃，嫩白去皺清斑：櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴，具有很強的抗氧化作用。嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。
女性抗皺紋的食療食譜
枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨的功效，常吃有利於去除皺紋。
清炒西蘭花
材料：西蘭花，幹辣椒，花椒，鹽、味精各適量。
做法：把西蘭花切成小朵，洗淨，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝乾待用，將幹辣椒去蒂，去籽，切成一節一節的。鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下幹辣椒節，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。
功效：防皺，抗衰老。
長皺紋的原因
1、久坐。久坐會讓皺紋立馬增加的原因是，當你久坐超過3個小時時，人的血液得不到順暢的循環，會導致皮膚變壞。
2、洗臉過於頻繁。平均一天洗臉2次就足夠了，如果要配合洗面奶的話最好是一天一次。過於頻繁洗臉會把臉上的保護膜給洗掉，這樣皮膚更受傷害更容易衰老。
3、不戴太陽鏡；如果在夏季太陽輻射特別大的地方，最先受到傷害是眼睛。
4、揉眼睛過於用力，不知道大家有沒有發現，你的整個臉部，最脆弱的地方就是你的眼睛周圍。揉眼睛過於用力會導致周圍的皮膚老皺。
5、不注重保溼。人需要喝水，皮膚醫院需要喝水，沒有足夠的水分和保溼，皮膚會因缺少而衰老。
6、角質層薄弱者。角質層薄弱者更容易衰老，這是因爲角質層容易受到傷害，並且每次都需要去維護去注意。
日常如何預防皺紋
1、加強保溼滋潤工作：乾性或中性膚質，或長期處於空調空間的工作者，須特別加強滋潤及保溼雙重工作。
2、清水洗臉：使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按幹即可。
3、適量的運動：適量的運動、休息及均衡的飲食，是讓肌膚保有光澤亮麗的不變法則。
4、充足的睡眠：充足的睡眠。晚上10點至凌晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，此時防皺品中的營養成分會得到最好的吸收。
5、全年防曬：全年防曬。陽光是皺紋的元兇，每日做好防曬隔離的工作，將能減少老化現象。
6、預防體內皺紋：預防體內皺紋。臉上的皺紋說明體內的老化，只有內應外合，才能真正預防皺紋。醫生認爲適量服用維他命E能有效抵禦衰老。
