產後如何保養和護理乳房。
1.選擇合適的文胸
從母乳餵養開始,媽媽就應該堅持戴胸罩。如果不穿胸罩,體重會增加,乳房會下垂。事實上,女性應該開始選擇胸罩,以適應懷孕期間乳房的變化。
建議媽媽們自己準備一些。懷孕對於適合懷孕的內衣,請選擇不會傷害您的胸部的支撐性和柔軟的文胸。
2.保持乳房清潔
分娩後,乳房開始分泌乳汁,出汗會導致乳頭周圍結痂,所以媽媽應該在第一次餵奶前清洗乳頭。對於乳房,先在乳頭上塗抹清潔植物油,待乳頭周圍的結痂軟化後,用弱鹼性肥皂和溫水清洗。然後用溫水擦洗乳房周圍。乳頭和乳暈是重要的部分。
建議每次餵奶後用溫水清洗乳頭、乳暈及周邊區域,保持乳房清潔,防止寶寶胃腸道感染。
3.產後胸部鍛鍊
乳房鍛鍊是一種更有效、更經濟的產後維持乳房的方法。做胸部鍛鍊會鍛鍊你的胸部肌肉,讓你的胸部看起來更緊實、更緊實、更飽滿。然而,豐胸並非一日之功,需要長期堅持才能見效。