在平時的時候可以選擇調整飲食、運動鍛鍊、注射膠原蛋白等方法。
告訴你三個抗衰老的方法1
1、調整飲食：
在平時的時候可以多吃一些維生素、蛋白質以及水分和礦物質等營養的物質，是維持機體生理功能的重要物質。在日常生活中可以適當的補充一些新鮮的蔬菜和水果。
2、運動鍛鍊：
定期進行慢跑以及游泳，同時也可以選擇練瑜伽等，不僅能夠起到強身健體的作用，也能夠改善皮膚的狀況，同時緩解皮膚的衰老現象。
3、注射膠原蛋白：
如果皮膚出現了衰老的症狀，可能是年齡的老化造成膠原蛋白流失的原因，通常可以選擇注射膠原蛋白，能夠起到補充皮膚所需的營養，也可以起到提拉緊緻的作用。
01做好防曬
防曬是很多女性都會談論的話題，而現在的防曬工作，從以前只在夏天的時候進行，到現在的一年四季都會防曬，可見大家對防曬的重視，也越來越瞭解到紫外線對皮膚的損傷有多大。
再說到《拜託了冰箱》裏郭敬明就提到過“防曬=抗衰老”，不老童顏郭敬明都已經37歲了，可保養做得是真的好。
他指出抗衰老的話，70%都要靠防曬。
做好防曬工作，已經成爲抗衰老的一部分，
衰老，10%來自生理老化（新陳代謝和地心引力）；真正傷害皮膚，讓肌膚衰老的，90%是每天都離不開的陽光。陽光中的UVA和UVB射線能夠破壞人的肌膚，導致肌膚鬆弛，加速肌膚衰老，造成不可逆的損傷。
QS：UVA和UVB是什麼？
UVA屬於長波，到達地面的紫外線90%以上是UVA射線。UVA具有很強的穿透性，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，破壞膠原蛋白甚至間接損害DNA。UVA會曬傷皮膚、使肌膚過早老化，繼而快速變黑，產生細紋。
UVB的穿透性不如UVA，它被肌膚表皮吸收，不能滲入內部，但由於其階能高，可以使肌膚短時間內曬傷、曬紅（對一般人來說是25分鐘）。
要防曬，就要注意出門塗抹防曬霜，戴上帽子墨鏡等，做好防曬措施很要緊哦。
02抗衰老離不開運動
運動是抗衰老很不錯的方法，而且女性不管什麼時候運動，它都不會晚。只要能在年輕的時候堅持運動，保持身材和凍齡感就不是什麼難事。
如何運動抗衰老？
應該說運動從來都不挑人，只要自己選擇適合自己的運動方式就行。
比如瑜伽，這個運動屬於低強度的有氧運動，要是能做到每天30分鐘的瑜伽運動，就可以預防肌肉流失，線條也會更加優美，做到皮膚緊緻有彈性也不是什麼難事。
03使用正確的護膚品
可別把抗衰老和昂貴的護膚品劃等號，從來都不是，抗衰老講究的是選對護膚品，並不是用金錢來衡量的。
這裏需要注重的是成分問題，有些產品，它的抗衰老成分有，那就能起到作用，結合自己的正確使用方法就行。
近期自己在用的一款薈寶蘆薈多肽早晚提拉霜，它本身就不貴，我看中的就是它的`成分才種草的。
它裏面有三重肽：寡肽-1、寡肽-3、寡肽-5，這些成分可以幫助皮膚提升彈力，保持嬌嫩的感覺，激活膠原新生，是保持皮膚年輕的關鍵。
另外，它裏面含有薈寶素，是國家專利的200:1的活性蘆薈薈寶素，也就是從200kg新鮮蘆薈中採用活性酶解技術，提取出1kg活性蘆薈精華，這一點很難得，這就保證了蘆薈多糖含量超高，護膚也就更有效。
而有了蘆薈和多肽，用它們來早晚爲肌膚充值“膠原”，皮膚也就會更加嬌嫩了。
因爲喜歡蘆薈，我以前也嘗試蘆薈的護膚品來給皮膚補水，而現在發現了這個薈寶提拉霜，發現它還能抗衰老，就更喜歡用它了。
皮膚衰老的過程中，也會有毛孔粗大、皮膚暗黃沒光澤的情況，這個時候，這個提拉霜的優勢就出來，它也能自養修護皮膚，淡化細紋，真的做到了皮膚的年輕化。
薈寶指的就是蘆薈之寶，它的初衷就是專注做蘆薈系列的護膚品。
而女明星王鷗也正是它的代言人，薈寶還榮獲了由中國美容博覽會傾力打造的2020美伊大賞·護膚類最佳面霜大獎。
薈寶還與明星潮流微綜藝《我的漂亮姐姐》達成合作，作爲官方美麗夥伴贊助播出，可謂是非常有實力了。
這些種種都會讓很相信薈寶，使用起來也會更加放心。
薈寶蘆薈多肽早晚提拉霜使用起來感覺也非常清爽，它的質地是淡黃色的乳霜，塗抹起來吸收很快，長期堅持，我的皮膚狀態一直都還不錯。
告訴你三個抗衰老的方法2
1、皮膚補水保溼：
皮膚細胞中保持肌膚水嫩有彈性的主要物質透明質酸，它可以吸收大量的水分，使得肌膚水嫩有光澤，當透明質酸流失就會使得肌膚缺失水分，進而出現老化現象，爲了防止皮膚缺水老化，在日常生活中需要補水，補水的方法有很多，如多喝水，敷面膜等都可以對皮膚進行補水保溼。
2、排毒養顏：
隨着年齡的增長，體內殘留的毒素越來越多，毒素排出不暢，就會導致皮膚長斑，膚色暗沉，皮膚看起來非常蒼老，要想防止衰老，就要進行排毒，茶是一種常見的'飲品，它可以清除宿便，具有排毒的功效，而且內還含有茶多酚，具有抗氧化的功效，可以增強皮膚的免疫力，喝茶可以延緩衰老。
3、激光嫩膚：
就算對皮膚進行很好的保養，當年齡達到一定階段之後也會呈現老化的狀態，會出現明顯的皺紋等，在這時爲了使得皮膚看起來更加年輕，可以採用激光嫩膚的手段，恢復皮膚的年輕狀態。
