確認哺乳量是否恰當
因分娩時出血較多,產後容易貧血。分娩後5周左右貧血纔有所緩解,在此之前要持續服用補鐵劑。感覺到輕微的貧血症狀時,可以躺下或蜷坐,適度低頭。洗澡時可能會感染,會陰部縫合部位也有開裂的危險,因此洗澡不要超過10分鐘。經常坐浴,慢慢開始做產褥期體操,但不要勉強,累了就休息,然後再慢慢開始。此外,記得確認哺乳量和哺乳的節奏是否恰當。
●身體剛有所好轉就馬上幹家務,是比較危險的。切記不要沾涼水。
●洗頭髮時不能彎腰,最好有家人幫助。
●孕期吃的補鐵劑,要繼續服用。
●如果睡眠不足,產後恢復會慢,容易發生各種問題。所以要保持充足睡眠。
●跟前輩請教,熟悉照顧孩子的要領。