怎麼讓孩子早睡覺?
調和五臟，顧護脾是首要
對於孩子來說，首要肯定還是健康問題。如果發育得好，孩子入睡能力也會更好。那麼要保證孩子健康、體質好，就是要顧護脾胃，脾胃處於中焦，是樞紐的位置，脾胃好，其它臟腑就都不會差。
顧護好孩子脾胃，首先就是要讓孩子不要積食，其次就是多健運脾胃。1歲以後的孩子，睡前要戒掉夜奶。睡前一個小時不要再進食。睡前可以幫孩子做小兒推拿來安神或者調和五臟。孩子脾胃好，身體好了也容易睡整覺，就會很好帶，很多方面就會進入良性迴圈。
堅決幫孩子養成早睡的習慣
孩子本身入睡能力都是差一些的，在習慣培養期間家長一定要陪伴。
上床就關燈，形成一種條件反射或者是“儀式”。如果孩子害怕，可以開一盞小檯燈，但是一定是昏暗的。
爸媽不要玩手機。家長自己玩手機，又怎麼要求孩子心神安定早些入睡呢。
如果講睡前故事要溫和。不要講太興奮的內容。
漸進式調整。如果孩子已經長期十二點睡覺了，那麼這段時間就提前到十一點，效果還不錯的話，過幾天再提前到十點半，這樣循序漸進，否則馬上讓孩子九點就睡覺，是很難馬上就實現的。
午睡時間不要過長。1-2個小時是比較合適的。
如果有條件，孕期準媽媽就要養成早睡的習慣。
總的來說，孩子睡眠是一個很嚴肅和重要的問題，家長要重視，也要有技巧。
