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增肌的健身动作 学练出肌肉
2019-07-09
肌肉男有些男士穿衣服总觉得撑不起来,总觉得没有适合自己的衣服。人太胖还是太瘦穿衣服都不会好看,今天跟着小编来看看这些健身动作,你想要增肌还是减肥都可以试试看。每次练肩可从中选取4个动作每个动作12~15下做四组单...
卫星定位+极致保暖,极地探路者北斗版防寒服彰显国货自信
2021-12-23
12月21日,极地探路者北斗版防寒服新品发布会在北京举行。原国家海洋局极地考察办公室书记魏文良、探路者集团董事长李明、总裁何华杰和户外联席CEO陈旭等相关领导嘉宾共同出席了本次活动。△探路者集团领导与极地探路...
健腹轮能减肚子吗 健腹轮健身计划
2020-07-16
对于大多数健身人士来说。健身器材是他们大多数人中最喜欢的方式。我经常在巴陵男人的件健身平台上也经常提及器材辅助的锻炼方式。今天,小编再来推荐一款健身器材给你们。Abroller中文名叫做健腹轮的它可谓是现如今各...
最牛的胸肌锻炼技巧 让自己的身材更近一步
2020-07-15
一说起男人的肌肉,胸肌自然是首当其冲,一对漂亮丰满的胸肌,才配上你女朋友的C罩杯啊!男人练出胸肌后,穿起衣服来会显得更man。今天我就一起来看看最牛的胸肌锻炼3个动作,赶紧练起来吧。胸肌先来解剖胸大肌胸大肌通常称为胸...
健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法
2019-07-07
背肌究竟要不要练呢?这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实,很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗?有了背肌穿衣更好看,找女朋友更容易哦。今儿咱们就来看看这背肌怎么练吧。背肌NO.1引体向...
男人健身怎么吃很关键 吃这些健身白费
2019-07-09
有些人在健身房里挥汗如雨,就觉得自己今天运动量可能太大了,可以考虑得自己加加餐,或者吃个甜点来犒劳一下自己。其实你只是吃了一顿,但有可能让你这段时间的锻炼都白费了。想要完美的身材就要对自己狠一点,要管住自己的嘴...
V型后背怎么锻炼 教你怎么锻炼后背肌肉
2020-07-21
练胸、练腹、练腿,你是不是忘记了背。其实,背也是是重点,妹子们最近都在追求一种叫做V型后背的东西,你知道吗?后背明显的倒三角,会让你看起来更加性感迷人。一起来看看怎么去锻炼吧。肌肉男下边7种常见的锻炼方式,坚持练就会...
哪些有氧运动减肥好 有氧运动小常识
2021-07-21
我常常在健身圈听到,减肥一定要做有氧运动。那么,有氧运动是什么呢?它真的有助于减肥吗?实际上,有氧运动的好处多着呢,减肥人士一定要学会做有氧运动,今天我就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。有氧运动什么是有氧运动?有氧运...
腹肌为什么总练不出来 为什么还是没有腹肌找原因
2020-07-18
腹肌,可以说是健身人士们评判自己成功与否的基本指标。有腹肌是一件值得骄傲的事情,但想要成功练就人人羡慕的6块腹肌,并不是那么容易。许多男性表示,自己锻炼的都累成了狗了为什么还是没有腹肌呢?下面我就来找找关键从原...
男人肱二头肌速成方法 看如何正确地训练
2019-07-09
哇!你的肱二头肌好性感!如果有人这样夸你,是不爽翻了?肱二头肌怎么练才能最快最有成效呢?来来来,小编带你走进肱二头肌速成法,这些秘诀学会了,你的肱二头肌绝对会让人羡慕嫉妒恨。肱二头肌一、高训练量在肱二头肌训练中,很少有...
夏季打造完美胸肌该如何训练
2020-07-16
如何打造胸肌,健硕胸肌是每个男人都追求的,可以在异性面前展现胸肌带给他们的男性魅力,那么想要强壮的胸肌我该如何训练呢?小编就给大家分享下如何打造完美胸肌。如何打造胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要...
8分钟之内就能练出腹肌 八分钟腹肌锻炼GIF图解和视频
2020-07-18
八分钟腹肌锻炼是什么?相信许多健身的友人们都听过这个腹肌锻炼的方法,那它真的那么有效吗?能在8分钟之内就练成腹肌,这不可能吧?这,当然不可能啦!八分钟腹肌锻炼是指腹肌锻炼的一个方式,一次8分钟需要长期坚持才有效果。...
肱二头肌锻炼方法 练肱二头肌的男人最性感
2019-01-13
强壮手臂就是男性的标志,不过,这一部分的肌肉并不好练,想让自己的女人更有安全感吗?练肱二头肌的男人最性感啦!肱二头肌锻炼方法,一起来看看吧,遵循下面的方法准没错。强壮手臂肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂...
男士最简单减肥运动 不要小看它哦
2019-07-07
跳绳是一种很常见的一种健身的方式,因为比较简单所以也是一种全民运动。可是你不要太小看它了,它可是能锻炼身体的很多部位。想要减肥的同胞可以多跳跳绳,在减脂的同时还可以塑形,不过不要三天打渔两天晒网的锻炼,不然是没...
男人怎么选择器械锻炼胸肌 怎么饮食搭配
2020-07-21
拥有两块结实的胸肌对于男生来说是多么让人羡慕的事情,每个男人都想拥有这般有形的身材,可胸肌并非你想要就能有的,而是需要付出努力锻炼而得来的,怎么锻炼胸肌或者说在家锻炼胸肌呢?这就是我今天要说的主题了。怎么锻炼胸...
男人公狗腰怎么练 腰好才是真的好
2020-07-18
公狗腰怎么练俯卧撑和仰卧起坐是我最熟悉的运动项目了,但是平时我做的时候很难达到增强肌肉的目的,主要原因不是我不努力,而是不够标准。如果锻炼方式不对,极有可能对你的腰椎健康造成伤害,锻炼不成反倒伤了腰,岂不冤枉?下...
男人腿部爆发力 男人腿部肌肉锻炼动作教程
2020-07-20
你们不知道的大腿肌:它是男士整体中最突出有型的一部分,是分担其他身体部位负担的重要部分,是在日常生活中使用频率最高的使用部分。大腿肌位于股骨周围,可分为前群、后群和内侧群。其包括前面的股四头肌、后面的股二头肌...
胸肌训练最经典动作 练出女人看到想扑的胸肌
2020-07-20
练胸肌几乎是每一个健身的男人比做的事情,胸肌可以说是许多健身者最爱的部位。想象一下,如果你拥有一个厚实的胸肌,是不是很性感?女人看到你有这样的体格都想往上扑。下面是胸肌训练最经典的12大动作,你可别错过哦!男人胸肌...
狗公腰是什么意思 男人公狗腰怎么练出来
2020-07-21
泡妹,有人靠颜值,有人靠刷卡,有人则靠身材。小编就是那个主张靠身材吸引女性的女人,在那些最热门的健身中,小编最迷的就是公狗腰了,那是男人最性感(骚)的部位,简直让人鼻血喷张,好像和他睡。公狗腰你知道什么是公狗腰吗?公狗...
Jeff健身计划 教你安排健身计划
2020-07-18
Jeff那么,Jeff本人到底是怎样安排健身计划的呢?Jeff健身计划星期一:胸、小腿Jeff健身上斜杠铃卧推10-8-8-6,哑铃飞鸟10-10-8-8,俯身钢索夹胸10-8-8-6。哑铃平板卧推10-8-8-6,双杠臂屈伸4组力竭。(上斜器材卧推10次+俯卧撑1...
男人胸部下垂怎么办 要胸肌不要脂肪堆积
2019-07-09
男人啊,你以为只有女人的胸部会下垂吗?其实,不论男女,胸部的形状和坚挺都是十分重要的,不然你为何要练胸肌呢?男人的胸部,脂肪堆积多,肌肉少的话,也同样会让胸部下垂,那简直是一部恐怖片。今天,咱们就来聊聊男人胸部下垂那些事。...
春季男人减肥做什么运动 注意什么
2019-07-09
有人说,冬季胖子不怕冷,其实这句话说得有道理,冬季人体会存储脂肪来抵御寒冷。而且春节时间大家肯定有肥了一圈了,可是时间一长,当你脱光光的时候,你会发现脂肪让你肿了一圈。要开始减肥了,这里有一些减肥的技巧和方法。多参...
适合十二星座男的运动 一起动起来吧
2019-07-09
你也许知道根据星座选爱人,根据星座选食物,你听过根据星座选择运动方式吗?星座的奥秘非常之大,水瓶座适合什么运动?双子座适合的运动是什么?根据星座选择属于你的运动方式,来来,跟着小编的步伐动起来。十二星座适合的运动白羊...
情侣一起健身减肥是一件炒鸡爽的事情
2019-07-09
情侣健身是一种怎样的体验你知道吗?很多女孩总会说,我想男朋友和我一起跑步减肥,但他老是对着游戏!男人,你还没觉悟吗?和自己的女朋友一起健身减肥,是一件炒鸡爽的事情。今天推荐给大家的是跑步,我一起来看看吧。情侣怎么...
为什么练不出腹肌 看看这些你范了吗
2020-07-18
男人啊,健身没效果还一直按照原来的方法继续的话,那你就是傻了。想要强壮起来,让肌肉更加有型,不仅是天天锻炼就能达到的。下面小编给你盘点一下肌肉增长缓慢的6大肌肉杀手,让你训练不走弯路。肌肉男抽烟抽烟使你体内摄入...
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