1、穿合適的胸罩。
胸罩對乳房起到了最緊密的保護作用，所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會導致副乳；太大的胸罩會導致胸型擴散；太緊或太鬆的肩帶易導致胸部畸形；胸罩材質不透氣易患癌症等。
2、雕塑身形。
讓身體多處的脂肪遊離到胸部，比如手臂、背部和腋下以及腹部，然後讓胸部做拉伸運動，這樣可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，對脂肪的遊離進行控制和改善。
3、疏通淋巴，消除副乳。
為了讓胸部獲得充分的運動量，可以用相關器械對它進行調理，如通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉羣的收縮，最終對副乳的情況進行適當的改善。
4、兩性和諧。
由於乳房與子宮卵巢是性腺相通的，對女性胸部做深層按摩拉伸運動，可以增強卵巢的機能，使內分泌正常(動情激素正常)，夫妻生活和諧。
5、及時清潔乳房。
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
6、切勿束胸。
束胸會影響乳房的正常發育，會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內，造成乳頭內陷等。
7、預防乳腺疾病。
通過對女性胸部做深層按摩拉伸運動，促使血液循環(調節氣血)，通過撥經將腫塊變軟變小(軟堅散結)，促使乳房的血液及淋巴系統循環順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
8、不要長期使用“豐乳膏”。
塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會引起月經不調，色素沉着；產生皮膚萎縮變薄現象；使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。
適當的在洗澡的時候刺激乳房有助於乳房的茁壯，太水温的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
10、適當做些豐乳操。
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
11、飲食方面
a、多吃豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮，補充雌激素，減少乳房不適。
b、多吃堅果類食物。種子、堅果類食物可以增多人體對維生素E的攝入，而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。
c、多吃海帶。海帶含有豐富的碘元素，能夠促使卵巢濾泡黃體化，調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。
